introduction

Kickboxing est l'un des sports de combat les plus populaires du monde entier. Kickboxing tire son nom de la boxe classique car elle intègre des techniques de poinçonnage et d'autres techniques de frappe. Il existe différents styles de kickboxing, notamment le style néerlandais, le karaté, Sanda, Kun Khmer et Muay Thai.

Aujourd'hui, le kickboxing est pratiqué pour des fins de compétition, de conditionnement physique et de loisirs par tous les âges, genders et nationalités. De nombreux films sur Kickboxing Sports ont également été produits au fil des ans, notamment, notamment Kickboxer et sang de Bloods de Jean Claude Van Damme.

Pour vous aider à apprendre plus en profondeur à propos de Kickboxing, nous allons entrer en détail dans cette caractéristique spéciale pour discuter de son histoire, de ses avantages, de ses règles concurrentielles, ainsi que de la différence par rapport à la boxe et à Muay Thai.

Qu'est-ce que kickboxing?

Comme son nom l'indique, Kickboxing est un style frappant qui intègre des coups de poing et des coups de pied. En réalité, il s'agit d'un terme parapluie pour une large gamme de styles de combat et d'arts martiaux.

L'essence de kickboxing est qu'il s'agit d'un style de combat debout. C'est-à-dire que cela se concentre sur la frappe et il n'ya pas de combats au sol impliqués. La gamme de techniques dépend du type individuel de style kickboxing. Autres techniques de poinçonnage standard semblables à la boxe occidentale, les techniques de kickboxing comprennent généralement des coups de pied et des grèves au genou. Certains styles de kickboxing impliquent des grèves coudées, des grappins et même des coups de tête.

Les sports de kickboxing modernes tels que la K-1, la gloire ou un championnat adoptent un ensemble de règles très similaire permettant des coups de poing, des coups de pied, avec une légère grappring / esclavage limitée.

Qu'est-ce que kickboxing bon?

Le kickboxing est pratiqué pour diverses raisons. De nombreux artistes martiaux mixtes prennent Kickboxing comme base de frappe pour son efficacité. Au-delà des compétitions, il est bon pour la forme physique globale, la légitime défense et la perte de poids.

Qu'est-ce que Cardio Kickboxing?

Cardio Kickboxing est un exercice de fitness aérobie non compétitif intégrant des techniques et des mouvements de kickboxing. C'est un exercice covoilé cardiovasculaire inspiré par le sport de kickboxing avec moins d'impact et ne concerne aucun combat. Cardio Kickboxing est un exercice de fitness populaire pratiqué dans le monde entier.

Histoire de kickboxing

Kickboxing Martial Arts Date de retour de plusieurs siècles. Muay Thai et d'autres arts martiaux d'Asie du Sud-Est ont été conçus pour un combat non armé sur des champs de bataille avec des records datant du XIIe siècle. Le karaté a été développé vers le 17ème siècle et a été introduit au Japon au début du XXe siècle.

Les records de kickboxing compétitifs remontant autour du XVIe siècle lorsqu'ils sont intéressés à Muay Thaï en tant que sport. Cependant, il n'y avait pas de nombreuses règles ni règlements en place. Les combats ont été sanctionnés sans restrictions sur les classes de poids ou les engins de protection.

Kickboxing en tant que sport de combat a une histoire plus récente. Muay thai transformé en un sport moderne autour des années 1920 lorsqu'il s'agissait d'éléments de boxe occidentale tels que la bague de boxe, Gants de boxe, arbitres et rondes / délais.

Kickboxing a pris un développement distinct en Asie de l'Est sous la forme de Kyokushin Karaté vers les années 1950. Cela a également évolué dans la boîte de kick japonaise lorsqu'elle a fusionné des éléments de Kyokushin avec Muay Thai. Alors que le kickboxing japonais a grandi en importance et influence, le sport a pris différentes identités dans la partie occidentale du monde avec Kickboxing américain et néerlandais.

Pendant les années 70 et 80, les tournois de kickboxing entre différentes formes de styles de kickboxing ont été organisés. En 1993, l'organisation japonaise Kickboxing, K-1 a été fondée comme une promotion de kickboxing de règles unifiées. Les concurrents du monde entier ont atterri au Japon pour faire des compétences et déterminer le meilleur style de kickboxing.

À la fin des années 1990 et au début des années 2000, la K-1 est devenue l'organisation dominante de kickboxing. Toutes les promotions modernes de Kickboxing adoptent aujourd'hui des règles développées lors de l'ère d'or K-1. 

Techniques de kickboxing

Les techniques de kickboxing comme autorisées dans les compétitions internationales de kickboxing incluent la perforation, le coup de pied, les genoux et la relief limitée. Certaines des techniques de kickboxing plus pour débutants incluent des poinçons jab-cross standard, des coups de pied de rond-point et des genoux droit.

Regardons ces techniques plus en détail.

Coups de poing

Les techniques de frappe dans la kickboxing sont héritées directement de la boxe classique. Les techniques de poinçonnage de base incluent la jab, la droite / croix, l'uppercut et le crochet. Certaines des techniques de perforation les plus avancées sont la rotation des backfist et Superman Punch.

Les coups de poing peuvent être jetés directement sur le visage, les temples, le menton, la mâchoire, la rubûte, le foie et l'abdomen. Il est illégal de frapper l'arrière de la tête ou de la gorge.

Coup de pied

Les coups de pied sont les armes à long terme de kickboxing.

Il existe de nombreuses variantes de coup de pied dans chaque style de kickboxing. Les techniques de frappe de base de Kickboxing incluent le coup de pied de rond-point, le coup de pied élevé et la jambe / bas coup de pied. Les techniques de frappe plus avancées incluent le coup de pied de rotation, le coup de pied de la hache, le coup de pied, le coup de pied volant et le coup de pied de chariot.

La plupart des coups de pied sont utilisés offensivement. Le Teep ou le coup de poing est un mouvement défensif qui est jeté au plexus solaire, à l'abdomen ou au visage pour perturber le rythme d'un adversaire, mais peut également être utilisé offensivement.

Les coups de pied sont jetés à la rubûte, aux bras, à la tête, au cou, aux jambes et au dos. Les coups d'aine sont généralement illégaux dans la plupart des sports de combat, même si les accidents se produisent régulièrement.

Les genoux

Les grèves du genou sont livrées avec le kneECAP ou la zone environnante. Ils peuvent être utilisés efficacement en courte portée, moyenne ou relativement longue.

Les techniques de base du genou comprennent les genoux droites et les genoux diagonaux, les grèves du genou ciblent le sternum, l'abdomen ou la rubûte. Une grève de genou plus avancée est le genou volant / sautant qui cible la tête pour un effet plus dévastateur.

Quels sont les avantages de Kickboxing?

Explorons les avantages de la santé des séances d'entraînement de kickboxing ainsi que d'autres avantages du kickboxing de la formation.

Meilleure forme physique

Si vous cherchez à vous aménager et à renforcer, Kickboxing est un exercice idéal à prendre. La formation de kickboxing est une séance d'entraînement corporel à la fois cardio et musculaire intensif. Avec une formation régulière de kickboxing, une meilleure condition physique n'est pas une question de si, juste une question de quand.

Perte de poids

Les séances d'entraînement des kickboxing durent généralement 1 à 2 heures et peuvent brûler jusqu'à 1000 calories chaque session. Avec une alimentation équilibrée, une formation régulière de kickboxing peut être un excellent ajout à tout plan de perte de poids. Il n'y a pas beaucoup d'exercices qui sont aussi efficaces que le kickboxing dans la combustion de calories.

Auto défense

Lorsque vous prenez Kickboxing, vous apprendrez efficacement les compétences de combat. Kickboxing est un style de combat entièrement arrondi qui possède des techniques de frappe à long terme et à court terme. Il couvre également les mouvements offensants et défenseurs. Quand il n'ya pas de moyen de courir, savoir comment se battre est une compétence de la vie qui vaut la peine d'avoir.

Soulagement du stress

En plus de voir des améliorations de conditionnement physique, les avantages de kickboxing peuvent également être mentales ou psychologiques. Kickboxing est un exercice intensif qui déclenche un sentiment positif à la suite de la sécrétion des endorphins dans le cerveau et dans le système nerveux après avoir travaillé. Cela aide à la gestion du stress, contribuant à se détendre et à améliorer la qualité du sommeil.

Construit la confiance

Lorsque vous obtenez de l'ampleur et que vous avez l'air mieux, voyez des améliorations au fil du temps, votre confiance en soi améliore naturellement. En outre, sachant que vous êtes capable de vous protéger des compétences de légitime défense ajoute à cette confiance.

Kickboxing vs boxe

Bien que le kickboxing soit fortement influencé par la boxe, les deux sports de combat sont distinctement différents. Regardons la différence entre la boxe vs kickboxing.

La distinction la plus apparente est la plus large gamme de techniques de Kickboxing. Des coups de pied et des genoux font de kickboxing un style de combat plus complet et plus dynamique que les mains de la boxe. Il existe plus de techniques pour apprendre et maîtriser dans Kickboxing par rapport à la suite de techniques de poinçonnage dans la boxe.

Alors que le jeu de jambes est pivotant pour les deux sports, la boxe pure utilise plus de mouvements de la tête que de kickboxing. Kickboxing s'appuie plus sur des blocs de défense, car il existe une gamme plus large et des angles d'attaques de se protéger.

Cela ne veut pas dire qu'un style est meilleur que l'autre. Un coup de poing puissant et précis à la mâchoire peut être tout ce qu'il faut pour frapper quelqu'un, tandis que Kickboxing a plus d'armes à disposition.

Dans les combats de la rue, la vitesse est critique et la boxe peut donc avoir des avantages sur le coup de pied. Cependant, Kickboxing est devenu une base de frappe plus arrondie pour les arts martiaux mixtes. Kickboxing est également un régime d'exercice plus complet qui fournit à la fois un conditionnement corporel supérieur et inférieur à la conditionnement physique.

Règles de kickboxing

Comme tous les sports de combat, les compétitions de kickboxing sont régies par des règles et des règlements. Voici quelques-unes des règles essentielles et fondamentales de Kickboxing, telles qu'elles sont adoptées par les premières promotions de kickboxing dans le monde:

Tenue

Les kickboxers portent des shorts sans sommets (hommes) ou un soutien-gorge de sport (femmes). Les chaussures ne sont pas autorisées dans Kickboxing contrairement à la boxe. Les protections à l'aine et les gardes de la bouche sont toujours portés pour la sécurité. Dans les compétitions de kickboxing amateur, des gardes-caisses peuvent également être mandatés.

Divisions de poids

Les concurrents sont regroupés dans différentes classes de poids afin qu'ils ne se disputent que contre des adversaires dans la même division de poids. Cette catégorisation rend plus juste pour les athlètes comme un poids plus lourd constitue un avantage dans les situations de combat.

Les manches

Les combats de kickboxing durent généralement 3 tours de 3 minutes de durée avec des combats de championnats de 5 rounds. Dans le cas d'un knock-out, un gagnant est déterminé à cette instance.

Arbitres / juges

Un arbitre est chargé de veiller à la sécurité des combattants et à appliquer les règles et règlements de la promotion pour un combat équitable. Il y a aussi de - typiquement 3- juges en dehors de la bague qui marquera le combat. Dans le cas où il n'y a pas de knock-out, l'arbitre rassemblera les cartes de score des juges pour déterminer le gagnant du combat.

Faute

Certaines fautes de kickboxing comprennent la frappe de l'arrière de la tête, de la gorge et de l'aine (à plusieurs reprises). Le raccourci est également limité en ce que un genou doit être jeté immédiatement lorsque vous serrez l'engagement et laissé jusqu'à 5 secondes, à condition qu'il y ait attaqué ou contre-attaquant. Si les deux combattants s'engagent dans une pince sans attaque, l'arbitre rompre le clinch.

Muay thai vs kickboxing

Muay Thai est classé comme un style de kickboxing. Cependant, ils sont également deux sports de combat distincts avec des règles distinctes. Alors, quelle est la différence entre Muay Thai et Kickboxing?

Il existe des différences distinctes entre les deux sports tels que l'utilisation de grèves au coude et de la lutte contre les combats à Muay Thai. Les grèves de coude peuvent être dévastatrices et sont interdites dans toutes les promotions de kickboxing.

Les événements de kickboxing sont devenus populaires dans les années 90 quand ils ont été télévisés dans le monde entier. À mesure que les spectacles traitent aux téléspectateurs occasionnels, beaucoup d'entre eux trouvent que la préservation était moins excitante, le reflexage a été maintenu au minimum pour une action rapide.

En termes de jeu de jambes, il faut un mouvement plus dynamique dans Kickboxing, tandis que Muay Thai semble plus statique et calculé. Lorsque les deux styles sont comparés en termes d'efficacité, ils ont chacun leur propre ensemble d'avantages. Muay Thai a plus d'armes pour une utilisation courte à longue distance alors que Kickboxing a un mouvement plus dynamique.

Aujourd'hui, Kickboxing et Muay Thai sont adoptés par des concurrents ainsi que des passionnés de fitness dans le monde entier.