Introduction

Kickboxing est l'un des sports de combat les plus populaires du monde. Kickboxing tire son nom de la boxe classique car il incorpore du coup de poing et d'autres techniques de frappe. Il existe différents styles de kickboxing, notamment de style hollandais, de karaté, de Sanda, Kun Khmer et Muay Thai.

Aujourd'hui, le kickboxing est pratiqué à des fins compétitives, de remise en forme et de loisirs à tous âges, sexes et nationalités. De nombreux films sur les sports de kickboxing ont également été produits au fil des ans, notamment, le kickboxer et Bloodsport de Jean Claude Van Damme.

Pour vous aider à en savoir plus sur le kickboxing, nous allons entrer dans les détails dans cette fonctionnalité spéciale pour discuter de son histoire, de ses avantages, des règles compétitives, ainsi que de la différence par rapport à la boxe et à Muay Thai.

Qu'est-ce que le kickboxing?

Comme son nom l'indique, Kickboxing est un style frappant qui intègre des coups de poing et des coups de pied. En réalité, c'est un terme parapluie pour un large éventail de styles de combat et d'arts martiaux.

L'essence du kickboxing est qu'il s'agit d'un style de combat debout. C'est-à-dire qu'il se concentre sur la frappe et qu'il n'y a pas de combat au sol impliqué. La gamme de techniques dépend du type individuel de style de kickboxing. Autre que les techniques de poinçonnage standard similaires à la boxe occidentale, les techniques de kickboxing incluent généralement des coups de pied et des frappes au genou. Certains styles de kickboxing impliquent des frappes du coude, des grapplings et même des coups de tête.

Les sports de kickboxing modernes, comme on le voit sur K-1, Glory ou One Championship, adopte un ensemble de règles très similaires permettant des coups de poing, des coups de pied, avec un grappage / un tirching limité.

À quoi sert le kickboxing?

Le kickboxing est pratiqué pour diverses raisons. De nombreux artistes martiaux mixtes prennent le kickboxing comme leur base de frappe pour son efficacité. Au-delà des compétitions, il est bon pour la forme physique globale, l'autodéfense et la perte de poids.

Qu'est-ce que le kickboxing cardio?

Cardio Kickboxing est un exercice de fitness aérobie non compétitif qui intègre des techniques et des mouvements de kickboxing. Il s'agit d'un exercice axé sur le cardiovasculaire inspiré du sport de kickboxing avec moins d'impact et n'implique aucun combat. Cardio Kickboxing est un exercice de fitness populaire qui est pratiqué dans le monde entier.

Histoire du kickboxing

Les arts martiaux du kickbox remontent à plusieurs siècles. Muay Thai et d'autres arts martiaux de l'Asie du Sud-Est ont été conçus pour un combat non armé sur les champs de bataille avec des records remontant vers le XIIe siècle. Le karaté a été développé vers le XVIIe siècle et a été introduit au Japon au début du 20e siècle.

Les premiers records de kickboxing compétitif remontent vers le XVIe siècle lorsque l'intérêt pour le Muay Thai en tant que sport s'est produit. Cependant, il n'y avait pas beaucoup de règles ou de règlements en place. Les combats ont été sanctionnés sans restrictions sur les classes de poids ou les équipements de protection.

Le kickboxing en tant que sport de combat a une histoire plus récente. Muay Thai transformé en un sport moderne vers les années 1920 quand il comprenait des éléments de la boxe occidentale comme la bague de boxe, gants de boxe, arbitres et tours / limites de temps.

Kickboxing a pris un développement séparé en Asie de l'Est sous la forme de Kyokushin Karate vers les années 1950. Cela a en outre évolué en kickboxing japonais lorsqu'il a fusionné des éléments de Kyokushin avec Muay Thai. Alors que le kickboxing japonais grandissait en importance et en influence, le sport a pris des identités différentes dans la partie occidentale du monde avec un kickboxing américain et néerlandais.

Au cours des années 70 et 80, des tournois de kickboxing entre différentes formes de styles de kickboxing ont eu lieu. En 1993, l'organisation japonaise de kickboxing, K-1, a été fondée comme une promotion de kickboxing unifiée. Des concurrents du monde entier ont atterri au Japon pour mettre leurs compétences et déterminer le meilleur style de kickboxing.

À la fin des années 1990 et au début des années 2000, le K-1 est devenu l'organisation dominante de kickboxing. Toutes les promotions de kickboxing modernes adoptent aujourd'hui les règles développées pendant l'ère du K-1. 

Techniques de kickboxing

Les techniques de kickboxing permises dans les compétitions internationales de kickboxing incluent le coup de poing, les coups de pied, les genoux et le corps à corps limité. Certaines des techniques les plus kickboxing pour les débutants comprennent des coups de poing Jab-cross standard, des coups de pied rond et des genoux droits.

Gants de boxe d'institution

  • Cuir de microfibre
  • 100% fait à la main en Thaïlande
  • Patch de logo yokkao brodé
  • Rembourrage en mousse en plusieurs couches
  • Fabriqué à la main par des professionnels thaïlandais en Thaïlande
  • Fermeture de crochet et de boucle

Examinons ces techniques plus en détail.

Coups de poing

Les techniques de punch dans le kickboxing sont héritées directement de la boxe classique. Les techniques de punch de base incluent le jab, le droit / croix, l'uppercut et le crochet. Certaines des techniques de punch les plus avancées sont des backfist tournantes et Superman Punch.

Les coups de poing peuvent être jetés directement sur le visage, les temples, le menton, la mâchoire, la cage thoracique, le foie et l'abdomen. Il est illégal de frapper l'arrière de la tête ou la gorge.

Coups de pied

Les coups de pied sont les armes à longue portée du kickboxing.

Il existe de nombreuses variantes de coups de pied dans chaque style de kickboxing. Les techniques de coup de pied de base dans le kickboxing incluent le coup de pied du corps rond, le coup de pied haut et le coup de pied / bas. Les techniques de coups de pied plus avancées incluent le coup de pied, le coup de pied à la hache, le coup de pied, le coup de pied volant et le coup de pied de la roue.

La plupart des coups de pied sont utilisés offensivement. Le teep ou le coup de pied push est un mouvement défensif qui est jeté vers le plexus solaire, l'abdomen ou le visage pour perturber le rythme d'un adversaire mais peut également être utilisé offensivement.

Les coups de pied sont jetés sur la cage thoracique, les bras, la tête, le cou, les jambes et le dos. Les coups de pied de l'aine sont généralement illégaux dans la plupart des sports de combat, même si les accidents se produisent régulièrement.

Genoux

Les frappes du genou sont livrées avec la rotule ou les environs. Ils peuvent être utilisés efficacement en courte, à mi-parcours ou relativement à long terme.

Les techniques de base du genou comprennent les genoux droits et les genoux diagonaux, les frappes du genou ciblent le sternum, l'abdomen ou la cage thoracique. Une frappe du genou plus avancée est le genou volant / sauter qui cible la tête pour un effet plus dévastateur.

Quels sont les avantages du kickboxing?

Explorons les avantages pour la santé des entraînements de kickboxing ainsi que d'autres avantages de la formation de kickboxing.

Meilleure forme physique

Si vous cherchez à devenir plus en forme et plus fort, le kickboxing est un exercice idéal à prendre. L'entraînement de kickboxing est un entraînement complet du corps qui est à la fois cardio et musculaire. Avec une formation régulière de kickboxing, une meilleure forme physique n'est pas une question de si, juste une question de quand.

Perte de poids

Les entraînements de kickboxing durent généralement des 1 à 2 heures et peuvent brûler jusqu'à 1000 calories par session. Avec une alimentation équilibrée, une formation régulière de kickboxing peut être un excellent ajout à tout plan de perte de poids. Il n'y a pas beaucoup d'exercices aussi efficaces que le kickboxing dans la combustion de calories.

Auto défense

Lorsque vous prenez du kickboxing, vous apprendrez efficacement les compétences de combat. Kickboxing est un style de combat complet qui a des techniques de saisie à la fois à longue portée et à courte portée. Il couvre également les mouvements offensants et défensifs. Lorsqu'il n'y a aucun moyen de courir, savoir comment se battre est une compétence de vie qui vaut la peine d'être.

Soulagement du stress

En plus de voir les améliorations de la condition physique, les avantages de kickboxing peuvent également être mentaux ou psychologiques. Le kickboxing est un exercice intensif qui déclenche un sentiment positif à la suite de la sécrétion des endorphines dans le cerveau et le système nerveux après avoir travaillé. Cela aide à la gestion du stress, aidant à se détendre et améliore la qualité du sommeil.

Renforce la confiance

Lorsque vous devenez plus en forme et que vous regardez mieux, en voyant des améliorations au fil du temps, votre confiance en vous s'améliore naturellement. De plus, savoir que vous êtes en mesure de vous protéger avec des compétences d'autodéfense ajoute à cette confiance.

Kickboxing vs boxe

Bien que le kickboxing soit fortement influencé par la boxe, les deux sports de combat sont nettement différents. Voyons la différence entre la boxe vs kickboxing.

La distinction la plus apparente est l'éventail plus large de techniques de kickboxing. Les coups de pied et les genoux font du kickbox un style de combat plus complet et dynamique que de simples mains en boxe. Il existe plus de techniques à apprendre et à maîtriser dans le kickboxing par rapport à la suite de techniques de poinçonnage en boxe.

Bien que le jeu de jambes soit essentiel pour les deux sports, la boxe pure utilise les mouvements de tête plus que le kickboxing. Le kickboxing repose davantage sur les blocs de défense car il y a une portée plus large et des angles d'attaques contre lesquels se prémunir.

Cela ne veut pas dire qu'un style est meilleur que l'autre. Un coup de poing puissant et précis pour la mâchoire peut être tout ce qu'il faut pour éliminer quelqu'un alors que le kickboxing a plus d'armes à l'élimination.

Dans les combats de rue, la vitesse est critique et donc la boxe peut avoir des avantages par rapport aux coups de pied. Cependant, le kickboxing est devenu une base de frappe plus globale pour les arts martiaux mixtes. Le kickboxing est également un régime d'exercice plus complet qui fournit un conditionnement supérieur et inférieur du corps, ce qui le rend à des fins de fitness.

Règles de kickboxing

Comme tous les sports de combat, les compétitions de kickboxing sont régies par des règles et des réglementations. Voici quelques-unes des règles clés et fondamentales du kickboxing, comme adopté par les meilleures promotions de kickboxing au monde:

Tenue

Les kickboxers portent des shorts sans hauts (hommes) ou un soutien-gorge de sport (femmes). Les chaussures ne sont pas autorisées à kickboxing contrairement à la boxe. Les protecteurs de l'aine et les protège-bains sont toujours portés pour la sécurité. Dans les compétitions de kickboxing amateur, les garçons de tête peuvent également être mandatés.

Divisions de poids

Les concurrents sont regroupés en différentes catégories de poids afin qu'ils ne se battent que contre les adversaires dans la même division de poids. Cette catégorisation rend les athlètes plus équitables car un poids plus lourd est un avantage dans les situations de combat.

Les manches

Les épisodes de kickbox durent généralement 3 tours de 3 minutes de durée avec des combats de championnat d'une durée de 5 tours. Dans le cas d'un KO, un gagnant est déterminé à ce cas.

Arbitres / juges

Un arbitre est chargé d'assurer la sécurité des combattants et applique les règles et réglementations de la promotion pour un combat équitable. Il y a aussi des juges 3- en dehors du ring qui obtiendront le combat. Dans le cas où il n'y a pas de KO, l'arbitre rassemblera les cartes de score des juges pour déterminer le vainqueur du combat.

Faute

Certaines fautes de kickboxing comprennent la frappe de l'arrière de la tête, de la gorge et de l'aine (à plusieurs reprises). L'arcnage est également limité en ce sens qu'un genou doit être lancé immédiatement lorsque le cliché est engagé et accordé jusqu'à 5 secondes tant qu'il y a des attaques ou des contre-attaques. Si les deux combattants s'engagent dans un corps à corps sans attaque, l'arbitre brisera le corps à corps.

Muay thai vs kickboxing

Muay Thai est classé comme un style de kickboxing. Cependant, ce sont également deux sports de combat distincts avec des règles distinctes. Alors, quelle est la différence entre Muay Thai et Kickboxing?

Il existe des différences distinctes entre les deux sports tels que l'utilisation de frappes du coude et les combats de corps à corps à Muay Thai. Les coups de coude peuvent être dévastateurs et sont interdits dans toutes les promotions de kickboxing.

Les événements de kickboxing sont devenus populaires dans les années 90 lorsqu'ils ont été télévisés dans le monde entier. Comme les émissions s'adressaient à des téléspectateurs occasionnels, dont beaucoup trouvent que le clinchage est moins excitant, le cliché a été réduit au minimum pour des actions à évolution rapide.

Matrix Black Shin Guards

  • Construit avec de triples couches de mousse à fort impact
  • Cuir à carres de vache de haute qualité de haute qualité
  • Design unique par Yokkao
  • Complètement fait à la main en Thaïlande
  • Profils de correspondance de couleurs
  • Sangle de fermeture résistante au stress
  • Amélioration du confort
  • Poids léger
  • Intérieur sans glissement pour une stabilité supplémentaire
  • Rester stable pendant le combat
  • Protection des pieds et du genou
  • Ce produit est également disponible pour enfants

En termes de jeu de jambes, il y a tendance à un mouvement plus dynamique dans le kickboxing tandis que le muay thai semble plus statique et calculé. Lorsque les deux styles sont comparés en termes d'efficacité, ils ont chacun leur propre ensemble d'avantages. Muay Thai a plus d'armes pour une utilisation courte à longue distance tandis que le kickboxing a un mouvement plus dynamique.

Aujourd'hui, Kickboxing et Muay Thai sont adoptés par des concurrents ainsi que des amateurs de fitness du monde entier.