5 elementi per sparring efficaci in Muay Thai

Come in qualsiasi arte marziale, Muay Thai è una forma da combattimento che chiunque può praticare. Un insegnante di scuola, un broker azionario, un soldato o atleti di altre discipline. Muay Thai è un'arte marziale la cui fondazione risale alla storia tailandese, una forma di combattimento che è parte della cultura tailandese con elementi del buddismo che attirano gli studenti da tutti i percorsi della vita. L'unica costante in un mare di combattenti, iniziando a dirlo, come principiante è spesso temuto. Muay Thai è un'arte marziale e come tali esercitazioni è la chiave per l'allenamento, così, lo sparring è la chiave per il combattimento corpo a corpo, l'essenza di questo sport. Il tuo reggimento quotidiano nelle settimane e nei mesi di allenamento, dalla corsa e dal lavoro con i pad al salto di corda affinare la tua tecnica e alla fine si riduce a una cosa .. incanalare questi strumenti in una relazione simbiotica fluente che ti sposta oltre l'allenamento scatenando queste abilità apprese in Una tecnica focalizzata, scatenando il combattente che sei. [didascalia ID = "allegati_1093" align = "alignright" width = "300"]Saenchai Sparring con Pakorn Saenchai Sparring con Pakorn[/caption] Lo sparring riguarda l'apprendimento del movimento fluido sotto la pioggia, si tratta di apprendere e creare una relazione con il tuo avversario, perfezionando la tua capacità di mantenere i tuoi terreni quando ti trovi di fronte a un altro. Entrare su un anello per la prima volta può essere spaventato, ma sempre con una sfumatura di eccitazione, essere sulla fine ricevente di calci e pugni, gomiti e ginocchia potrebbero non essere i più attraenti ma questo fa tutto parte di ciò che si è sparre è circa. Lo sparring esprime la tua forma fisica contro un altro, muovendo e adattando, praticando e controllando le tue azioni e i tuoi riflessi. Sparring Resta le tue abilità, sei come i monaci di Shaolin della Cina si riferiscono ad esso come - l'espressione della tua intrinseca saggezza. Non molte persone sono elettrizzate dalla possibilità di prendere un calcio in faccia o pugni all'intestino, ma ci sono tecniche che nello sparring può essere decisivo nell'aiutarti ad adattarti a questo nuovo ambiente sia difensivo che offensivo. 1. "cha cha" e respiro Se ti sei allenato in Thailandia, avrai sentito il tuo allenatore dirti "cha cha" che si traduce in "lentamente" o "mantieni la calma". Gestisci la calma interno attraverso la respirazione. La respirazione è il primo passo, con ogni respiro che puoi rallenta il mondo intorno a te e restringi davvero la tua attenzione sul momento. Più sei sintonizzato sul tuo ambiente, più sei preparato per ogni sessione di sparring. L'esatto reazione può essere un ottimo arretramento della tua capacità di mantenere il tuo terreno e la tua esperienza complessiva , questo può portare a errori e probabilmente che il calcio ti stai difendendo. In Sparring è importante ricordare, non fare il 100% del tuo potere dietro calci e pugni. Rispetta il tuo partner e ricorda, se colpisci con pieno Potenza Aspettatevi le conseguenze ovvie, riceverai il pieno potere. Full Power Sparring non ti aiuterà e non aiuterà il tuo partner. Rimanendo la calma mantiene la frequenza cardiaca più lenta, questa energia ridotta utilizzata mentre aumenta la tua capacità di trovare l'equilibrio, alla ricerca di fluidità in movimento. Mantieni la calma e focalizza la tua energia. 2. Dividi la tua sessione Lo sparring è dopo tutta un'altra parte del tuo allenamento, non pensare che lo sparring sia gratuito per tutto il mischia di tutto ciò che hai imparato ad uscire. No. Concentra solo un round sui calci, un altro su Clinching, quindi uno sui pugni. Concentrarsi su una forma di attacco è un ottimo modo per definire il tuo attacco mentre trova più fluidità nella difesa da questi attacchi. Col passare del tempo scoprirai che la tua capacità di trovare il movimento libero di attacco e difesa migliorerà notevolmente. [didascalia ID = "allegati_1059" align = "alignright" width = "300"]Yokkao Muay Thai Shin Guards Yokkao Muay Thai Shin Guards[/caption] 3. Mantienilo semplice Un'espressione classica che riguarda molto nella vita, mantieni il tuo attacco e la tua difesa. Questa è una regola solida in quanto il calcio standard, il jab, il pugno, la croce ecc. Costiranno la maggior parte del tuo sparring sul ring. La maggior parte del tuo allenamento si basa su questi attacchi standard e mosse difensive, mantenendo quello che sai è uno strumento potente. Mentre la creatività è importante, scoprirai che la tua velocità e potenza utilizzando queste armi standard sono più finemente sintonizzati di qualcosa che potresti vedere o provato solo una volta prima. 4. Round Robin Un grande trapano per gli studenti avanzati, metti un combattente chiave nel mezzo e ad ogni campana ha messo questo combattente chiave contro un nuovo avversario. Questa tecnica è chiaramente estenuante per il combattente nel mezzo, ma funziona per addestrare l'abilità rapida in evoluzione di questo combattente, allena la loro capacità di adattarsi a nuovi scenari e alla fine migliora la loro resistenza. Questo metodo di allenamento funziona per mantenere il combattente chiave in punta di piedi mentre induce un ambiente ad alto stress, trampolini di lancio per entrare nel ring per quel primo combattimento. Yokkao World Chapion Pakorn PksaanchaiMhaigym Spars con 4 diversi combattenti in preparazione per i suoi combattimenti. 5. Avere un obiettivo Come è con tutti i passaggi che fai nella vita, stabilisci nella tua mente o scrivili quali sono i tuoi obiettivi a breve e lungo termine. Cosa speri di ottenere? Una migliore precisione sulla casa rotonda, un passo indietro difensivo più veloce, mantenendo un migliore equilibrio. Notare questi obiettivi è importante perché ti fa capire cosa devi lavorare e nel realizzare questo, stai già iniziando a concentrarti sul miglioramento di questi elementi del tuo stile di combattimento. Post Sparring parla con il tuo avversario, membro del team o allenatore e discuti cosa è andato bene, quali fossero i tuoi punti di forza e devi investire più attenzione. Focus è la chiave, diligence fondamentale. Sparring per la prima volta come ogni nuova esperienza può essere inquietante, ma come è stato avere una rottura fresca per una nuova esperienza, può essere esaltante! L'allenamento di combattimento corpo a corpo sotto forma di sparring è un'importante progressione dai pad e dall'allenamento generale in quanto costruisce il tuo livello di combattimento. È importante essere adeguatamente preparati per lo sparring con l'attrezzatura giusta, cioè i guanti thailandesi Muay, le guardie muay tailandesi, gli impacchi a mano ecc. Sparring è divertente, mantenerlo al sicuro. Di seguito è riportato un video di due dei migliori combattenti della Yokkao Fight Team, Saenchai e Pakorn, nota la loro tecnica .. la loro velocità ... Nota che si stanno divertendo!

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