Henrik Olofsson: "Perché CrossFit può beneficiare di combattenti Muay Thai"

Come hai potuto vedere dall'ultimo video rilasciato sul nostro canale YouTube e Instagram @yokkao, Yokkao ha iniziato a incorporare, su consiglio del promotore di Yokkao Stefania Picelli, un nuovo tipo di allenamento per Pakorn PK Muaythaigym e Kongsak Sitboonmee. Per questo motivo, Yokkao e Stefania si sono rivolti a Ror Alexander e Henrik Olofsson, addestratori professionisti di Aspire Club che si trova a Bangkok in uno dei più importanti centri di CrossFit in Asia, CrossFitbk. Alexander e Olofsson seguiranno la palestra di Pakorn PK Muay Thai e il nuovo programma di forza e condizionamento di Konsak. Per l'occasione, Yokkao ha creato una collezione dedicata di borse e palline da parete che saranno pronte per l'acquisto su questo sito Web a dicembre. [didascalia id = "allegati_183" align = "alignright" width = "350"]Henrik Olofsson Henrik Olofsson[/caption] Di seguito è riportata una spiegazione di Henrik Olofsson, il cui background parla da solo, sul perché l'addestramento CrossFit può beneficiare molto combattenti thailandesi Muay. Henrik Olofsson - laurea in scienze dello sport (Gustavus Adolphus College) - Diploma di personal trainer (Norwegian School of Sports Science) - istruttore di bootcamp certificato TRX certificato (Fitness Australia) - Specialista di fitness giovanile certificato - Istruttore di sollevamento olimpico certificato di livello 2 - Livello 1 anni di esperienza: 10 anni di esperienza nella partecipazione a sport collegiali/professionali (hockey su ghiaccio, allenamento per il fitness e bodybuilding) 6 anni di esperienza internazionale come allenatore personale e allenatore di prestazioni sportive in 3 diversi continenti. (Norvegia, Svezia, Vietnam, USA e Thailandia) Campi speciali: prestazioni specialistiche per esercizi correttivi, specialista del potenziamento, ascensori olimpici TRX, prestazioni sportive, esperto di fitness giovanile [didascalia ID = "Allenment_185" align = "alignright" width = "400"]Pakorn Training Muay Thai a CrossFit Bangkok Pakorn Training Muay Thai a CrossFit Bangkok[/caption] CrossFit e Muay Thai CrossFit ha visto esplosivi, la crescita globale negli ultimi 5 anni e sempre più atleti si stanno rivolgendo a CrossFit per migliorare le prestazioni sportive. Ci sono diversi aspetti dell'addestramento CrossFit che ha un grande riporto per le arti marziali come Muay Thai. La programmazione Uno dei modi in cui CrossFit definisce la forma fisica e come vengono fondati i protocolli di allenamento è sullo sviluppo delle 10 abilità fisiche generali (GPS) per una competenza fisica ottimale. - resistenza cardiovascolare - Resistenza - forza - Flessibilità - energia - velocità - coordinazione - agilità - bilancia - Precisione Tutti i GP sopra elencati sono qualità indiscutibilmente buone da avere come combattente thailandese Muay e un programma CrossFit equilibrato li includerà in una certa misura. [didascalia ID = "allegati_189" align = "alignright" width = "250"]Allenamento CrossFit di Kongsak Sitboonmee Allenamento CrossFit di Kongsak Sitboonmee[/caption] Allenamenti misurabili Non è un segreto che CrossFit sia noto per essere intenso. L'aggiunta del componente misurabile a un allenamento mette in evidenza la competitività e porta una nuova dimensione all'allenamento. La resistenza mentale che è necessaria per progredire e migliorare in CrossFit è paragonabile a ciò che un combattente potrebbe affrontare sul ring, rendendo CrossFit una grande forma di allenamento per migliorare non solo sull'aspetto fisico ma anche sull'aspetto psicologico di Muay Thai. Specificità sportiva CrossFit è in circolazione da oltre un decennio e in quel relativo breve periodo di tempo ha già preso forma in uno sport in sé. Detto questo, non tutti gli esercizi o il punto di riferimento "WOD" (CrossFit Workout) sono adatti per un combattente Muay Thai di alto livello. Tuttavia, puoi certamente ottenere un programma specifico per la forza e il condizionamento progressivo (S&C) per lo sport utilizzando la metodologia CrossFit. Alla fine della giornata, il risultato e l'efficacia in qualsiasi programma S&C risiedono nell'arte della progettazione del programma. Con la selezione di esercizi intelligenti, inclusi esercizi anti/rotazionali e movimenti uni/ipsilaterali combinati con elementi crossfit che foglie il potenziale per un programma ottimizzato per la forza e il condizionamento di CrossFit per Muay Thai. In sintesi; L'allenamento di CrossFit può avere un grado molto elevato di trasferibilità a Muay Thai e un programma CrossFit S&C ben equilibrato ha un grande potenziale per migliorare le qualità sia fisiche che psicologiche nei combattenti.

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