Henrik Olofsson: "Perché il CrossFit può aiutare i combattenti di Muay Thai"

Come puoi vedere dall'ultimo video pubblicato sul nostro canale YouTube e Instagram @yokkao, Yokkao ha iniziato a incorporare, su consiglio della promotrice Yokkao Stefania Picelli, un nuovo tipo di allenamento per Pakorn PK MuayThaiGym e Kongsak Sitboonmee. Per questo Yokkao e Stefania si sono rivolti a Ror Alexander e Henrik Olofsson, trainer professionisti dell'Aspire Club che ha sede a Bangkok presso uno dei centri CrossFit più importanti dell'Asia, CrossFitBK. Alexander e Olofsson seguiranno la Pakorn PK Muay Thai Gym e il nuovo programma di forza e condizionamento di Konsak. Per l'occasione Yokkao ha creato una collezione dedicata di borse e wall ball che sarà possibile acquistare su questo sito a dicembre. [caption id="attachment_183" align="alignright" width="350"] Henrik Olofsson[/caption] Di seguito è riportata una spiegazione di Henrik Olofsson, il cui background parla da solo, sul perché l'allenamento CrossFit può essere di grande beneficio per i combattenti di Muay Thai. HENRIK OLOFSSON - Laurea in Scienze Motorie (College Gustavus Adolphus) - Diploma di Personal Trainer (Scuola norvegese di scienze sportive) - Istruttore TRX certificato Trainer Bootcamp certificato (Fitness Australia) - Specialista certificato di fitness giovanile - Istruttore di sollevamento olimpico certificato di livello 2 - Livello 1 Anni di esperienza: 10 anni di esperienza partecipando a sport universitari/professionali (hockey su ghiaccio, allenamento fitness e bodybuilding) 6 anni di esperienza internazionale come personal trainer e coach di performance sportiva in 3 continenti diversi. (Norvegia, Svezia, Vietnam, Stati Uniti e Thailandia) Campi specializzati: Specialista in Esercizi Correttivi, Specialista nell'Enhancement della Performance, Sollevamenti Olimpici TRX, Performance Sportiva, Esperto in Fitness Giovanile [caption id="attachment_185" align="alignright" width="400"] Pakorn allena la Muay Thai al CrossFit Bangkok[/caption] CROSSFIT E MUAY THAI CrossFit ha visto una crescita globale esplosiva negli ultimi 5 anni e sempre più atleti si rivolgono a CrossFit per migliorare le prestazioni sportive. Ci sono diversi aspetti dell’allenamento CrossFit che hanno un grande effetto sulle arti marziali come la Muay Thai. LA PROGRAMMAZIONE Uno dei modi in cui CrossFit definisce il fitness e come si fondano i protocolli di allenamento è sullo sviluppo delle 10 Abilità Fisiche Generali (GPS) per una competenza fisica ottimale. - resistenza cardiovascolare - resistenza - forza - flessibilità - energia - velocità - coordinazione - agilità - bilancia - precisione Tutti i GPS sopra elencati sono indiscutibilmente buone qualità da avere come combattente di Muay Thai e un programma CrossFit equilibrato li includerà tutti in una certa misura. [caption id="attachment_189" align="alignright" width="250"] Formazione CrossFit Kongsak Sitboonmee[/caption] Allenamenti misurabili Non è un segreto che il CrossFit sia noto per essere intenso. L'aggiunta della componente misurabile a un allenamento fa emergere la competitività e introduce una nuova dimensione nell'allenamento. La forza mentale richiesta per progredire e migliorare nel CrossFit è paragonabile a quella che un combattente potrebbe affrontare sul ring, rendendo il CrossFit un'ottima forma di allenamento per migliorare non solo l'aspetto fisico ma anche quello psicologico della Muay Thai. SPECIFICITÀ SPORTIVA Il CrossFit esiste da oltre un decennio e in un arco di tempo relativamente breve ha già preso forma come uno sport a sé stante. Detto questo, non tutti gli esercizi o i benchmark "WOD" (allenamento CrossFit) sono adatti per un combattente di Muay Thai di alto livello. Tuttavia, puoi certamente realizzare un programma di forza e condizionamento progressivo specifico per lo sport utilizzando la metodologia CrossFit. In fin dei conti, il risultato e l’efficacia di qualsiasi programma S&C risiedono nell’arte della progettazione del programma. La selezione intelligente degli esercizi, inclusi esercizi anti/rotazionali e movimenti uni/ipsilaterali combinati con elementi CrossFit, lascia il potenziale per un programma di forza e condizionamento CrossFit ottimizzato per la Muay Thai. In sintesi; L'allenamento CrossFit può avere un grado molto elevato di trasferibilità alla Muay Thai e un programma CrossFit S&C ben bilanciato ha un grande potenziale per migliorare sia le qualità fisiche che quelle psicologiche nei combattenti.

30 novembre 2018 Come puoi vedere dall'ultimo video pubblicato sul nostro canale YouTube e Instagram @yokkao, Yokkao ha iniziato a incorporare, su consiglio della promotrice Yokkao Stefania Picelli, un nuovo tipo di allenamento per Pakorn PK MuayThaiGym e Kongsak Sitboonmee. Per questo Yokkao e Stefania si sono rivolti a Ror Alexander e Henrik Olofsson, trainer professionisti dell'Aspire Club che ha sede a Bangkok presso uno dei centri CrossFit più importanti dell'Asia, CrossFitBK. Alexander e Olofsson seguiranno la Pakorn PK Muay Thai Gym e il nuovo programma di forza e condizionamento di Konsak. Per l'occasione Yokkao ha creato una collezione dedicata di borse e wall ball che sarà possibile acquistare su questo sito a dicembre. [caption id="attachment_183" align="alignright" width="350"] Henrik Olofsson[/caption] Di seguito è riportata una spiegazione di Henrik Olofsson, il cui background parla da solo, sul perché l'allenamento CrossFit può essere di grande beneficio per i combattenti di Muay Thai. HENRIK OLOFSSON - Laurea in Scienze Motorie (College Gustavus Adolphus) - Diploma di Personal Trainer (Scuola norvegese di scienze sportive) - Istruttore TRX certificato Trainer Bootcamp certificato (Fitness Australia) - Specialista certificato di fitness giovanile - Istruttore di sollevamento olimpico certificato di livello 2 - Livello 1 Anni di esperienza: 10 anni di esperienza partecipando a sport universitari/professionali (hockey su ghiaccio, allenamento fitness e bodybuilding) 6 anni di esperienza internazionale come personal trainer e coach di performance sportiva in 3 continenti diversi. (Norvegia, Svezia, Vietnam, Stati Uniti e Thailandia) Campi specializzati: Specialista in Esercizi Correttivi, Specialista nell'Enhancement della Performance, Sollevamenti Olimpici TRX, Performance Sportiva, Esperto in Fitness Giovanile [caption id="attachment_185" align="alignright" width="400"] Pakorn allena la Muay Thai al CrossFit Bangkok[/caption] CROSSFIT E MUAY THAI CrossFit ha visto una crescita globale esplosiva negli ultimi 5 anni e sempre più atleti si rivolgono a CrossFit per migliorare le prestazioni sportive. Ci sono diversi aspetti dell’allenamento CrossFit che hanno un grande effetto sulle arti marziali come la Muay Thai. LA PROGRAMMAZIONE Uno dei modi in cui CrossFit definisce il fitness e come si fondano i protocolli di allenamento è sullo sviluppo delle 10 Abilità Fisiche Generali (GPS) per una competenza fisica ottimale. - resistenza cardiovascolare - resistenza - forza - flessibilità - energia - velocità - coordinazione - agilità - bilancia - precisione Tutti i GPS sopra elencati sono indiscutibilmente buone qualità da avere come combattente di Muay Thai e un programma CrossFit equilibrato li includerà tutti in una certa misura. [caption id="attachment_189" align="alignright" width="250"] Formazione CrossFit Kongsak Sitboonmee[/caption] Allenamenti misurabili Non è un segreto che il CrossFit sia noto per essere intenso. L'aggiunta della componente misurabile a un allenamento fa emergere la competitività e introduce una nuova dimensione nell'allenamento. La forza mentale richiesta per progredire e migliorare nel CrossFit è paragonabile a quella che un combattente potrebbe affrontare sul ring, rendendo il CrossFit un'ottima forma di allenamento per migliorare non solo l'aspetto fisico ma anche quello psicologico della Muay Thai. SPECIFICITÀ SPORTIVA Il CrossFit esiste da oltre un decennio e in un arco di tempo relativamente breve ha già preso forma come uno sport a sé stante. Detto questo, non tutti gli esercizi o i benchmark "WOD" (allenamento CrossFit) sono adatti per un combattente di Muay Thai di alto livello. Tuttavia, puoi certamente realizzare un programma di forza e condizionamento progressivo specifico per lo sport utilizzando la metodologia CrossFit. In fin dei conti, il risultato e l’efficacia di qualsiasi programma S&C risiedono nell’arte della progettazione del programma. La selezione intelligente degli esercizi, inclusi esercizi anti/rotazionali e movimenti uni/ipsilaterali combinati con elementi CrossFit, lascia il potenziale per un programma di forza e condizionamento CrossFit ottimizzato per la Muay Thai. In sintesi; L'allenamento CrossFit può avere un grado molto elevato di trasferibilità alla Muay Thai e un programma CrossFit S&C ben bilanciato ha un grande potenziale per migliorare sia le qualità fisiche che quelle psicologiche nei combattenti.