Modern Warrior Conditioning con lo YOKKAO Fight Team!
I combattenti del team YOKKAO prendono molto sul serio i loro combattimenti, quindi ovviamente anche la loro forza e condizionamento vengono presi sul serio. Laddove molti campi e combattenti di Muay Thai continuano ancora con tradizioni di allenamento più antiche e obsolete, lo YOKKAO Fight Team si assicura che stiano al passo con la scienza moderna di forza e condizionamento.
Come possiamo vedere nelle immagini della sessione di condizionamento di oggi, avere un regime di allenamento solido ma dinamico è molto importante per tutti i combattenti e ogni esercizio ha una serie specifica di qualità che possono essere migliorate.
Gli stacchi eseguiti da Singdam sono uno dei migliori esercizi per sviluppare la forza totale del corpo e lo sviluppo della catena posteriore.
Saenchai sta eseguendo il "Turkish Getup", un esercizio che prende di mira l'intero core e aiuta a sviluppare una maggiore forza delle spalle, insieme alla mobilità e alla stabilità delle spalle.
Manachai usa le "Battle Ropes", una serie di esercizi resi popolari nelle MMA S&C che sono eccellenti per sviluppare sia la forza di presa che un impareggiabile condizionamento della parte superiore del corpo. Ci sono molti esercizi che possono essere eseguiti con le corde, ma come visto qui, Manachai sta eseguendo la classica variazione a doppia elica.
Infine Petphaitoon sta eseguendo esercizi su scala. Gli esercizi a scala sono serie di esercizi classici ma collaudati per migliorare una serie di abilità e punti di forza. Forza del piede e della caviglia, agilità, velocità, movimento laterale, coordinazione e movimenti generali del corpo sono solo alcuni.
Resta sintonizzato perché ti mostreremo molte altre anticipazioni "dietro il ring" delle loro sessioni di allenamento e recupero. Come sempre, assicurati di dirci quali sono i tuoi esercizi preferiti per migliorare la forza, la potenza o il condizionamento della Muay Thai.
