Il lavoro con i pad è probabilmente la parte più rappresentativa e importante dell'allenamento nella Muay Thai. A differenza di molte palestre in Occidente, tenere i cuscinetti è un compito che viene più comunemente eseguito da un allenatore e non da un compagno di palestra. È un ruolo preso sul serio dagli allenatori tailandesi. Questo è uno dei momenti più intimi dell'allenamento in cui un allenatore riesce a modellare e affinare lo stile di un combattente. Qualcosa che non può essere ottenuto solo con la formazione dei partner.
Benefici del lavoro al pad
L'allenamento con i pad inizia non appena si intraprende il viaggio di apprendimento dell'arte degli 8 arti. Ecco alcuni vantaggi del lavoro con i pad nella Muay Thai. Il lavoro con il pad
Stamina può essere altrettanto intenso, forse anche più intenso, di un vero combattimento. Un allenatore può scegliere di imitare l'azione dell'anello con 3-5 cicli di allenamento con pad da 3 minuti o allungarlo fino a 8 minuti. Questo aiuta a sviluppare la resistenza cardiovascolare del combattente in modo da garantire prestazioni al top. Sono gli strumenti migliori nella Muay Thai per migliorare la forma fisica generale.
Simulazione Per chi sta per entrare sul ring, gli allenatori spesso studiano lo stile di combattimento dell'avversario e lo simulano durante il lavoro sui pad. Questo aiuta a preparare un combattente a sviluppare le strategie difensive e offensive necessarie per il combattimento.
Riflessi Reagendo alle istruzioni o alle azioni di un allenatore, un combattente può affinare i suoi riflessi con l'allenamento con i pad. Si tratta di un processo graduale che migliora nel tempo. Un combattente può reagire più velocemente attraverso la pratica e l'allenamento ripetuti.
Condizione Contrariamente alla disinformazione, il condizionamento degli stinchi non viene eseguito con mazze di legno o calci ai banani. La durezza di questi oggetti può causare seri danni soprattutto ai principianti. Insieme all'allenamento con il sacco pesante, il lavoro con i cuscinetti può aiutare a condizionare i muscoli e gli stinchi di un combattente.
Tipi di paratibie
Esistono 2 tipi di kick pad Muay Thai. I guanti da messa a fuoco a volte possono fungere anche da kick pad per i bambini piccoli, ma in senso stretto sono guanti da boxe. I cuscinetti per l'ombelico sono quasi sempre indossati dagli allenatori per protezione, ma possono consentire agli studenti di esercitarsi con ginocchiate, teep o calci circolari.
Pancia kick standard I kick pad standard sono gli strumenti più versatili nell'arsenale di un trainer. Il loro utilizzo è limitato solo dall’immaginazione dell’allenatore. I kick pad possono essere utilizzati per praticare quasi tutte le tecniche della Muay Thai. Per i principianti, un porta-pad richiama la tecnica e lo studente la esegue di conseguenza. Ciò riduce al minimo il rischio di infortuni sia per lo studente che per l'allenatore. Man mano che uno studente avanza nella formazione, anche il lavoro sul pad si sposta in una modalità più avanzata. Invece di richiamare una tecnica, l'allenatore sposta semplicemente i pad in una posizione e lo studente risponde con una tecnica appropriata. C'è un lavoro di pastiglia ancora più avanzato da parte dei portapattini. In alcuni campi, gli istruttori sono così esperti che sono in grado di apprendere qualsiasi tecnica venga loro lanciata dagli studenti. Sia Kru Manop che Kru Petchdam dello YOKKAO Training Center Bangkok sono esperti in questa forma di lavoro sui pad freestyle.
Pattini bassi I pad bassi consentono ai combattenti che preferiscono i calci bassi di allenarsi con un flusso più realistico rispetto al semplice allenamento sul sacco a banana. Sono un'attrezzatura di allenamento supplementare e vengono utilizzati meno spesso rispetto ai kick pad standard. Tuttavia i kick pad bassi sono obbligatori in tutte le palestre di Muay Thai che si rispettino. Se utilizzato correttamente, il calcio basso è un'arma distruttiva che ha posto fine a molti combattimenti.
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