Benefici della Muay Thai

Nel corso degli anni, sempre più persone si sono dedicate al Muay Thai. Per uno sport che è comunemente percepito come brutale e pericoloso, è arrivato ad essere abbracciato da praticanti di tutte le età, dai bambini agli anziani, e a tutte le età intermedie. Quindi, cosa c'è nel Muay Thai che lo rende uno sport e un esercizio così allettante? Per chiunque stia pensando di iniziare a praticare il Muay Thai, ecco 10 vantaggi che l'allenamento di Muay Thai ha da offrire:

1) Brucia le calorie in modo efficace

Salute e benessere sono le ragioni principali per cui iniziare a fare esercizio fisico. Come si dice nei circoli del fitness, "gli addominali si fanno in cucina”. Per raggiungere l'obiettivo corporeo ideale, una dieta ben bilanciata, sana e nutriente è il fattore più importante. Detto questo, la giusta routine di esercizi può rendere il lavoro più facile. Per chiunque voglia perdere grasso, la chiave è bruciare quelle calorie e ci sono pochissimi sport che lo fanno in modo così potente come il Muay Thai. Un'ora di allenamento di Muay Thai brucia circa 690 calorie. Basta dare un'occhiata al corpo di qualsiasi combattente di Muay Thai: non c'è quasi un'oncia di grasso. Basta così.

2) Rafforza il corpo

Siamo onesti: l'allenamento di Muay Thai è duro. Ogni sessione dura da 1 a 2 ore e comprende più round di shadow boxing, lavoro con il sacco pesante, lavoro con i guantoni, allenamento della forza ed esercizi di condizionamento. Un allenamento tradizionale per i combattenti includerà anche una corsa di 3-5 km come riscaldamento. Un corpo dolorante oggi è un corpo forte domani. Chiaramente, allenarsi regolarmente con il Muay Thai migliorerà la forma fisica generale e rafforzerà il corpo.

3) Allarga la cerchia sociale

C'è sempre un forte senso di cameratismo in ogni palestra di Muay Thai. C'è un interesse comune nell'apprendere il Muay Thai; tutti lavorano per raggiungere l'obiettivo comune di auto-miglioramento; sangue e sudore vengono versati durante l'allenamento; ed è così che si forgiano le amicizie più profonde. Gli amici che uccidono insieme, restano insieme.

4) Divertimento

Per tutti gli appassionati di fitness che sono stanchi di correre sul tapis roulant o di sollevare i soliti pesi, il Muay Thai è l'antidoto. Oltre ad apprendere tecniche e combinazioni diverse, l'allenamento moderno di Muay Thai incorpora una varietà di esercizi che rendono l'allenamento divertente ed efficace allo stesso tempo. Quando l'attività è interessante, c'è più motivazione e incentivo ad allenarsi. Che sia per svago o fitness, il Muay Thai è un'attività ideale che è divertente e appagante.

5) Migliora l'autostima

Uno dei benefici più comunemente citati dell'allenamento di Muay Thai è che migliora l'autostima. Questo può accadere per vari motivi. Allenarsi a Muay Thai ti rende più snello e ti mette in una forma migliore. E quando una persona si sente bene con il suo aspetto, più sicurezza trasuda. In secondo luogo, se ci si impegna ad allenarsi regolarmente a Muay Thai, si migliorerà e così anche la propria sicurezza aumenterà. L'autostima è l'abito più bello.

6) Abbassa la pressione sanguigna

Le malattie cardiovascolari sono la causa numero 1 di morte a livello globale. Una delle malattie cardiache più comuni è l'ipertensione, o pressione alta, che può portare a gravi complicazioni come ictus e insufficienza cardiaca. Il primo passo per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache è apportare cambiamenti positivi impegnandosi in regolari esercizi cardiovascolari. Essendo uno sport cardio-intensivo, l'allenamento regolare nel Muay Thai può ridurre la pressione sanguigna e rafforzare il cuore. Essere sani non è una moda o una tendenza, è uno stile di vita e il Muay Thai può aiutare a raggiungerlo.

7) Facile da imparare

A differenza di molte arti marziali che si concentrano sui kata (o forme), la Muay Thai è semplice e diretta.Non c'è una coreografia elaborata o dettagliata e le mosse non sono progettate per essere eseguite a scopo di intrattenimento. Il Muay Thai è uno stile di combattimento in piedi che è stato sviluppato per ferire l'avversario nel modo più efficiente. Sono efficaci ma abbastanza istintivi da essere appresi facilmente. Non c'è bisogno di memorizzare movimenti fantasiosi e complicati. Facile come contare fino a 3.

8) Autodifesa

Il colpo di gomito del Muay Thai è una delle armi più pericolose ed efficaci da possedere. Sul ring, questa tecnica ha posto fine a innumerevoli combattimenti, spesso tramite un sanguinoso knockout tecnico. Un'altra delle tecniche efficaci del Muay Thai è quella del teep, o calcio spinto, che può interrompere e fermare un attacco offensivo. Queste e altre tecniche del Muay Thai possono tradursi in potenti abilità di autodifesa nella vita reale. Nessuno vuole trovarsi in situazioni minacciose, ma essere armati di abilità di arti marziali come il Muay Thai non può far male. Gli uomini, e in particolare le donne, possono sicuramente trarre beneficio dall'apprendimento del Muay Thai.

9) Rafforza la forza mentale

Allenandoti nel Muay Thai, spesso vieni spinto al limite e oltre, fisicamente e mentalmente. Le richieste fisiche dell'allenamento richiedono semplicemente molta perseveranza mentale. Quindi il Muay Thai rafforza non solo il corpo, ma anche la mente. L'inizio è sempre il più duro, ma se ti spingi oltre, anche la mente diventerà più forte. Indipendentemente da ciò che fai, la tenacia mentale può aiutarti a gestire e gestire qualsiasi sfida nella vita.

10) Ottieni una scarica di endorfine

Niente batte l'euforia naturale di un buon allenamento intensivo. Scientificamente parlando, questa sensazione di piacere deriva dal rilascio di endorfine, che sono un gruppo di sostanze chimiche secrete nel cervello e nel sistema nervoso. Le endorfine sono note per bloccare il dolore e promuovere un senso di comfort e benessere che può aiutare nella gestione dello stress. Inoltre, le endorfine sono un rilassante naturale e possono aiutare a dormire meglio. L'allenamento intenso di Muay Thai è una garanzia per dare una scarica di endorfine.

Con così tanti vantaggi, non sorprende più che sempre più persone si stiano dedicando al Muay Thai. Vai su Centro di formazione YOKKAO e scopri oggi stesso i fantastici benefici del Muay Thai!