Avantages du Muay Thaï

Au fil des années, de plus en plus de personnes se mettent au Muay Thai. Ce sport, généralement perçu comme brutal et dangereux, est aujourd'hui adopté par des pratiquants de tous âges, des enfants aux personnes âgées, en passant par tous les âges. Alors, qu'est-ce qui fait du Muay Thai un sport et un exercice si attrayants ? Pour tous ceux qui envisagent de se lancer dans le Muay Thai, voici 10 avantages que l'entraînement au Muay Thai a à offrir :

1) Brûle efficacement les calories

La santé et le bien-être sont les principales raisons de commencer à faire de l'exercice. Comme le dit le dicton dans les cercles de fitness, «les abdos se font dans la cuisinePour atteindre l'objectif corporel idéal, une alimentation équilibrée, saine et nutritive est le facteur le plus important. Cela dit, la bonne routine d'exercice peut faciliter la tâche. Pour quiconque cherche à perdre de la graisse, la clé est de brûler ces calories et il existe très peu de sports qui le font aussi puissamment que le Muay Thai. Une heure d'entraînement au Muay Thai brûle environ 690 calories. Il suffit de jeter un œil au corps de n'importe quel combattant de Muay Thai : il n'y a pratiquement pas une once de graisse. Assez dit.

2) Renforce le corps

Soyons honnêtes : l'entraînement au Muay Thai est difficile. Chaque séance dure entre 1 et 2 heures et comprend plusieurs rounds de shadow boxing, de travail avec un sac lourd, de travail avec des coussinets, de musculation et d'exercices de conditionnement. Un entraînement traditionnel pour les combattants comprendra même une course de 3 à 5 km en guise d'échauffement. Un corps endolori aujourd'hui est un corps fort demain. Il est clair que l'entraînement régulier au Muay Thai améliorera la condition physique générale et renforcera le corps.

3) Élargit le cercle social

Dans chaque salle de Muay Thai, il y a toujours un fort sentiment de camaraderie. Il y a un intérêt commun pour l'apprentissage du Muay Thai, tout le monde travaille vers l'objectif commun de s'améliorer, du sang et de la sueur sont versés pendant l'entraînement et c'est ainsi que se forgent les amitiés les plus profondes. Les amis qui s'affrontent ensemble restent ensemble.

4) Amusement

Pour tous les amateurs de fitness qui en ont assez de courir sur un tapis roulant ou de soulever les mêmes poids, le Muay Thai est l'antidote. En plus d'apprendre différentes techniques et combos, l'entraînement moderne au Muay Thai intègre une variété d'exercices qui rendent l'entraînement à la fois amusant et efficace. Lorsque l'activité est intéressante, la motivation et l'incitation à s'entraîner sont plus nombreuses. Que ce soit pour les loisirs ou pour le fitness, le Muay Thai est une activité idéale, amusante et épanouissante.

5) Améliore la confiance en soi

L’un des avantages les plus souvent cités de la pratique du Muay Thai est qu’elle améliore la confiance en soi. Cela peut se produire pour diverses raisons. La pratique du Muay Thai vous rend plus mince et vous met en meilleure forme. Et lorsqu’une personne se sent bien dans sa peau, elle dégage davantage de confiance en elle. Deuxièmement, si l’on fait l’effort de pratiquer régulièrement le Muay Thai, on s’améliorera et sa confiance en soi grandira. La confiance en soi est la plus belle des tenues.

6) Abaisse la tension artérielle

Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L'hypertension artérielle est l'une des maladies cardiaques les plus courantes, qui peut entraîner de graves complications comme un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque. La première étape pour réduire le risque de développer une maladie cardiaque est d'apporter des changements positifs en pratiquant régulièrement des exercices cardiovasculaires. En tant que sport cardio-intensif, un entraînement régulier en Muay Thai peut réduire la tension artérielle et renforcer le cœur. Être en bonne santé n'est pas une mode ou une tendance, c'est un mode de vie et le Muay Thai peut vous aider à y parvenir.

7) Facile à apprendre

Contrairement à de nombreux arts martiaux qui se concentrent sur les katas (ou formes), le Muay Thai est simple et précis.Il n'y a pas de chorégraphie élaborée ou détaillée et les mouvements ne sont pas conçus pour être exécutés à des fins de divertissement. Le Muay Thai est un style de frappe debout qui a été développé pour blesser l'adversaire de la manière la plus efficace. Ils sont efficaces mais suffisamment instinctifs pour être appris facilement. Pas besoin de mémoriser des mouvements fantaisistes et compliqués. Simple comme bonjour.

8) Autodéfense

Le coup de coude en Muay Thai est l'une des armes les plus dangereuses et les plus efficaces. Sur le ring, cette technique a mis fin à d'innombrables combats, souvent par KO technique sanglant. Une autre technique efficace du Muay Thai est celle du teep, ou coup de pied poussé, qui peut perturber et arrêter une attaque offensive. Ces techniques et d'autres techniques du Muay Thai peuvent se traduire par de puissantes compétences d'autodéfense dans la vie réelle. Personne ne veut se retrouver dans des situations menaçantes, mais être armé de compétences en arts martiaux comme le Muay Thai ne peut pas faire de mal. Les hommes, et surtout les femmes, peuvent certainement bénéficier de l'apprentissage du Muay Thai.

9) Renforce la force mentale

En pratiquant le Muay Thai, on est souvent poussé à ses limites, physiquement et mentalement. Les exigences physiques de l'entraînement nécessitent tout simplement beaucoup de persévérance mentale. Le Muay Thai renforce donc non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Le début est toujours le plus difficile, mais si vous vous poussez, l'esprit deviendra également plus fort. Peu importe ce que vous faites, la force mentale peut vous aider à gérer tous les défis de la vie.

10) Obtenez une poussée d'endorphine

Rien ne vaut l’euphorie naturelle d’un bon entraînement intensif. Scientifiquement parlant, cette sensation de plaisir provient de la libération d’endorphines, un groupe de substances chimiques sécrétées dans le cerveau et le système nerveux. Les endorphines sont connues pour bloquer la douleur et favoriser un sentiment de confort et de bien-être qui peut aider à gérer le stress. De plus, les endorphines sont un relaxant naturel et peuvent aider à mieux dormir. L’entraînement intense du Muay Thai est garanti pour donner une poussée d’endorphines.

Avec tant d'avantages, il n'est plus surprenant que de plus en plus de personnes se mettent au Muay Thai. Centre de formation YOKKAO et découvrez dès aujourd'hui les merveilleux bienfaits du Muay Thai !