Muay Thaï

Techniques de Muay Thai

Les techniques de Muay Thai peuvent être classées en techniques d'attaque, de défense et de contre-attaque. Pour devenir un expert en Muay Thai, il faut une pratique constante, en répétant les techniques encore et encore jusqu'à ce qu'elles fassent partie de la mémoire musculaire.

L'entraînement au Muay Thai commence par l'apprentissage de la posture et du mouvement de base. Le menton rentré, le corps est maintenu droit et les mains en position de garde pour protéger la tête, et les pieds sont écartés à peu près de la largeur des épaules. Les droitiers gardent leur pied gauche légèrement vers l'avant tout en gardant leur pied droit à environ 45 degrés vers l'extérieur. Les gauchers le font à l'envers avec leur pied droit devant. Cette posture permet au combattant d'être en équilibre et prêt à frapper ou à se défendre lorsque cela est approprié.

Les techniques d'attaque comprennent les coups de poing, les coups de coude, les coups de genou, les coups de pied, les coups de pied poussés et les clinchs. Les techniques de défense comprennent les blocages, les penches en arrière, les déviations, les prises de jambe et les esquives. Ces techniques se combinent et s'associent pour former des combinaisons (combo) qui peuvent être utilisées pour attaquer ou contrer. Un exemple de combo souvent enseigné et utilisé est le coup de poing-croisé-coup de pied bas. Chaque technique d'attaque comprend une série de variantes.

Voici un aperçu des différentes techniques d'attaque et de leurs variantes :

Punch

Les coups de poing sont les armes les plus couramment utilisées en Muay Thai. Les principales techniques de frappe comprennent le coup de poing direct (jab), le coup de poing arrière direct (cross), l'uppercut, le crochet, le coup de poing au-dessus de la tête et le coup de poing arrière rotatif. La puissance de frappe est générée par la vitesse des pieds vers le haut, par le déplacement du poids et la rotation des hanches et des épaules.

Coude

Le coude est l'une des parties les plus dures du corps humain, ce qui en fait une arme efficace en Muay Thai. Il existe de nombreuses façons différentes de lancer un coude : latéralement vers la tête, de haut en bas, inversé vers le menton, coude volant de haut en bas et coude tournant vers l'arrière. Lorsqu'ils sont exécutés correctement, les coups de coude peuvent mettre KO un adversaire ou infliger des coupures profondes qui peuvent mettre fin aux combats par arrêt.

Coup

Le coup de pied de Muay Thai est une arme dévastatrice délivrée par les tibias. Le coup de pied est délivré de l'extérieur, avec le bras balancé vers l'arrière et la rotation intérieure de la hanche pour générer de la force. Les coups de pied peuvent être lancés vers les jambes de l'adversaire (appelés low kick ou leg kick), le corps, les bras, le dos ou la tête.

Outre le coup de pied latéral circulaire standard, les coups de pied du Muay Thai peuvent être délivrés de diverses manières, comme le coup de pied sauté, le coup de pied arrière rotatif, les coups de pied de hache (de haut en bas avec le talon atterrissant sur la tête de l'adversaire) et le coup de pied acrobatique en roue libre popularisé par la légende du Muay Thai, Saenchai.

Genou

Les coups de genou en Muay Thai sont généralement des armes à courte portée utilisées lors des combats en corps à corps. Ils sont souvent lancés au corps, en particulier sur la cage thoracique, mais aussi sur les cuisses et directement sur la tête. Les coups de genou sautés peuvent également être dévastateurs s'ils sont portés. Lorsqu'ils sont utilisés efficacement comme d'autres armes du Muay Thai, les coups de genou peuvent mettre fin aux combats par KO.

Les coups de genoux sont lancés avec la jambe arrière pour générer plus de force. Ils peuvent être lancés droit ou en diagonale avec un clinch pour maintenir l'adversaire à distance de frappe. Ils peuvent également être lancés à la tête de l'adversaire en sautant.

Teep

Le coup de pied poussé, appelé « teep » en Muay Thai, peut être utilisé à la fois de manière défensive ou offensive. Il peut être utilisé comme technique pour maintenir les adversaires à distance et interrompre une progression ou comme coup s'il est délivré avec puissance et précision.

Il existe plusieurs façons d'utiliser le teep, notamment le coup de pied avant direct qui peut être donné au plexus solaire, à la jambe avant ou même au visage en signe de domination. Les teeps peuvent également être lancés comme un coup de pied latéral avec la jambe arrière ou un coup de pied avant sauté pour encore plus de puissance.

Clinch

Le clinching en Muay Thai est une technique de grappling généralement utilisée en combinaison avec des coups de genou et de coude. Le clinching est un style de combat rapproché qui nécessite de nombreuses années de pratique pour être maîtrisé. Les takedowns, ou faire trébucher l'adversaire au sol, sont également autorisés et pratiqués pendant le clinching. Lorsqu'il est utilisé à bon escient, le clinching peut aider les combattants à surpasser leurs adversaires et à gagner des combats.

Comment s'améliorer en Muay Thai

Il n’existe pas de raccourci pour devenir bon en Muay Thai. Les combattants professionnels en Thaïlande s’entraînent deux fois par jour, six jours par semaine et participent à des compétitions presque tous les mois. Beaucoup d’entre eux cumulent des centaines de combats à leur actif au cours de leur carrière, car ils ont commencé à s’entraîner dès l’âge de quatre ou cinq ans.

Les techniques de Muay Thai sont simples et il s'agit avant tout d'entrainement, de répéter les mêmes techniques encore et encore au quotidien jusqu'à ce qu'elles deviennent une seconde nature. En plus de travailler sur les techniques, le cardio et la force sont des éléments importants pour devenir bon en Muay Thai. C'est pourquoi les exercices de course et de musculation sont également effectués quotidiennement dans un programme d'entraînement de combattant.

En Muay Thai, les entraîneurs sont appelés « Kru », ce qui signifie professeur. Les Krus sont respectés et on leur fait toujours confiance pour faire ce qui est le mieux pour un combattant. Que ce soit une poussée pendant l'entraînement ou des conseils donnés, les élèves doivent toujours faire confiance à 100 % au Kru, car il sait ce qui est le mieux. Même les combattants ayant de nombreux titres à leur actif écoutent leurs entraîneurs.

Le plus important est de donner le meilleur de soi-même à chaque entraînement pour progresser. Dépassez vos limites et donnez tout ce que vous avez. En bref, soyez présent et entraînez-vous aussi régulièrement et fréquemment que possible.

Quels sont les avantages du Muay Thai ?

Avec des racines remontant au 13e siècle, le Muay Thai a été développé à l'origine pour le combat au corps à corps dans les guerres. Au fil du temps, il a évolué pour devenir l'art martial et le sport de combat que nous connaissons aujourd'hui.

Bien qu'il s'agisse toujours d'un sport de contact, les temps ont changé et de plus en plus de personnes se mettent au Muay Thai pour diverses raisons. Alors que de nombreuses personnes continuent de concourir sur le ring, une part croissante de la population s'entraîne au Muay Thai pour des raisons de remise en forme et de loisirs. Aujourd'hui, le Muay Thai est adopté par des pratiquants de tous âges dans le monde entier.

Voici un aperçu des dix avantages du Muay Thai :

Brûleur de calories

L'essentiel est de brûler ces calories supplémentaires et l'entraînement de Muay Thai le fait de manière exceptionnellement efficace. Chaque séance de Muay Thai dure environ 1 à 2 heures et comprend un échauffement, du shadow boxing, des techniques de drill, du travail au sac lourd, du padwork, avant de terminer par des exercices de musculation. Une séance de 2 heures peut brûler 1 000 calories, ce qui en fait un moyen formidable et amusant de perdre du poids.

Autodéfense

Le Muay Thai est un art de combat qui se compose à la fois de techniques d'attaque et de défense. En tant qu'art de combat né de la guerre militaire, le Muay Thai a été conçu pour infliger de la douleur à l'ennemi tout en protégeant l'utilisateur des dommages physiques. Sa gamme d'armes comme le coup de coude, le coup de genou et le coup de pied poussé peut être utilisée pour désamorcer une attaque. C'est une excellente compétence d'autodéfense, ce qui la rend idéale pour tout le monde, en particulier les enfants et les femmes.

Résistance mentale

L'entraînement au Muay Thai permet de développer la force mentale en défiant les limites physiques et mentales, car cela demande de la persévérance. Le Muay Thai renforce donc non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Quand les choses se compliquent, les plus durs se mettent au travail. Être mentalement fort permet à une personne de réussir face à l'incertitude et à l'adversité.

Confiance en soi

La pratique du Muay Thai permet de maigrir et d'être en meilleure forme. Et lorsqu'une personne se sent bien dans sa peau, elle dégage davantage de confiance en elle. En même temps, si l'on fait l'effort de pratiquer régulièrement le Muay Thai, on s'améliore et cette amélioration au fil du temps a un effet direct sur la croissance de la confiance en soi.

Poussée d'endorphines

Les endorphines sont un groupe de substances chimiques sécrétées dans le cerveau et le système nerveux. La libération d'endorphines dans le corps est connue pour favoriser un sentiment de confort et de bien-être qui peut aider à gérer le stress. La poussée d'endorphines fait référence à cet état ressenti après une séance d'entraînement qui est presque garantie à chaque séance d'entraînement de Muay Thai.

Renforce le corps

L'entraînement au Muay Thai est difficile. Chaque séance dure entre 1 et 2 heures et comprend plusieurs rounds de shadow boxing, de travail avec un sac lourd, de travail avec des coussinets, de musculation et d'exercices de conditionnement. Un entraînement traditionnel pour les combattants comprendra même une course de 3 à 5 km en guise d'échauffement. Un corps endolori aujourd'hui est un corps fort demain. Il est clair que s'entraîner régulièrement au Muay Thai améliorera la condition physique générale et renforcera le corps.

Élargit le cercle social

Dans chaque salle de Muay Thai, il y a toujours un fort sentiment de camaraderie. Il y a un intérêt commun pour l'apprentissage du Muay Thai, tout le monde travaille vers l'objectif commun de s'améliorer, du sang et de la sueur sont versés pendant l'entraînement et c'est ainsi que se forgent les amitiés les plus profondes. Les amis qui s'affrontent ensemble restent ensemble.

Amusant

Pour tous les amateurs de fitness qui en ont assez de courir sur un tapis roulant ou de soulever les mêmes poids, le Muay Thai est l'antidote. En plus d'apprendre différentes techniques et combos, l'entraînement moderne au Muay Thai intègre une variété d'exercices qui rendent l'entraînement à la fois amusant et efficace. Lorsque l'activité est intéressante, la motivation et l'incitation à s'entraîner sont plus nombreuses.Que ce soit pour les loisirs ou pour se remettre en forme, le Muay Thai est une activité idéale, amusante et épanouissante.

Réduit la pression artérielle

Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L'hypertension artérielle est l'une des maladies cardiaques les plus courantes, qui peut entraîner de graves complications comme un accident vasculaire cérébral et une insuffisance cardiaque. La première étape pour réduire le risque de développer une maladie cardiaque est d'apporter des changements positifs en pratiquant régulièrement des exercices cardiovasculaires. En tant que sport cardio-intensif, un entraînement régulier en Muay Thai peut réduire la tension artérielle et renforcer le cœur. Être en bonne santé n'est pas une mode ou une tendance, c'est un mode de vie et le Muay Thai peut vous aider à y parvenir.

Facile à apprendre

Contrairement à de nombreux arts martiaux qui se concentrent sur les katas (ou formes), le Muay Thai est simple et précis. Il n'y a pas de chorégraphie élaborée ou détaillée et les mouvements ne sont pas conçus pour être exécutés à des fins de divertissement. Le Muay Thai est un style de frappe debout qui a été développé pour blesser l'adversaire de la manière la plus efficace. Ils sont efficaces mais suffisamment instinctifs pour être appris facilement. Pas besoin de mémoriser des mouvements fantaisistes et compliqués. Simple comme bonjour.

Que porter pour l'entraînement de Muay Thai ?

Code vestimentaire :

Comme la plupart des autres sports, les compétitions de Muay Thai exigent que les participants soient habillés de manière appropriée. La plupart des événements professionnels, tels que les événements YOKKAO, fournissent des équipements de combat et des tenues de combat officiels, car ils peuvent être diffusés à la télévision ou diffusés en direct sur les réseaux sociaux.

L'un des attraits du Muay Thai réside dans l'importance qu'il accorde aux traditions et à la culture. Même lors des événements internationaux, les combats de Muay Thai sont souvent accompagnés de musique classique thaïlandaise connue sous le nom de Sarama, parfois interprétée en direct par des musiciens. Les combattants portent un couvre-chef unique appelé Mongkhon et des brassards appelés Prajiads. Ces deux éléments sont considérés comme des objets sacrés et sont manipulés avec soin.

Le Mongkhon (parfois Mongkol) est un couvre-chef propre au Muay Thai. On pense  Les Thaïlandais les portent pour offrir protection et bonne chance à celui qui les porte. Traditionnellement, les Mongkhons sont entièrement fabriqués à la main à l'aide de corde et de tissu, avec des ornements tels qu'un talisman. Cette tâche est assumée par les entraîneurs du camp et les Mongkhons sont bénis par les moines lors d'un rituel avant d'être finalement portés par un combattant.

Les combattants enfilent le Mongkhon avant de monter sur le ring, et le portent également pendant toute la durée du Wai Khru Ram Muay effectué avant le combat. Une fois le Ram Muay terminé, le combattant se retire dans son coin et le Mongkhon est retiré par un entraîneur, généralement, tandis qu'une prière est murmurée pour obtenir protection et chance. Cette pratique a été transportée au-delà de la Thaïlande pour des événements internationaux.

Comme le Mongkhon, la tradition du port des Prajiads remonte à l'ancienne Thaïlande, lorsque le pays était toujours en guerre. On pense qu'ils portent chance à ceux qui les portent. Les Prajiads sont généralement des morceaux de tissu arrachés de la robe d'une mère et noués autour des bras pendant toute la durée des combats.

Le code vestimentaire pour l'entraînement de Muay Thai est plus décontracté. Les hommes portent des shorts de Muay Thai et se mettent généralement torse nu en raison de la chaleur en Thaïlande. En dehors de la Thaïlande, les shorts de Muay Thai sont souvent associés à un débardeur ou à un t-shirt d'exercice pour les hommes et les femmes.

Gants de Muay Thaï :

Gants de Muay Thai Les gants de boxe thaïlandais sont fabriqués avec quelques différences par rapport aux gants de boxe traditionnels en raison de la nature du sport. Alors que les gants de boxe traditionnels ont tendance à être plus rembourrés autour de la zone des articulations, les gants de Muay Thai sont rembourrés de manière plus uniforme sur l'ensemble des gants. Ce rembourrage complet offre une protection contre les coudes et les coups de pied.

Les gants à lacets entre 6 et 10 oz sont utilisés pour les combats professionnels. Pour les retirer facilement pendant les pauses, des gants à fermeture velcro (crochet et boucle) sont utilisés pour l'entraînement quotidien et le sparring. Parfois, des gants à lacets peuvent être utilisés en sparring pour un meilleur maintien.

Shorts de Muay Thaï :

Les shorts de Muay Thai sont également un vêtement relativement moderne, emprunté à la boxe occidentale. Vous pouvez observer la similitude apparente entre les styles respectifs. Les shorts de boxe occidentaux ont tendance à être plus longs et atteignent juste au-dessus des genoux, tandis que les shorts de Muay Thai sont beaucoup plus courts et s'étendent jusqu'à mi-cuisse.

Les shorts de Muay Thai sont coupés de cette façon pour permettre une totale liberté de mouvement afin que les porteurs ne se sentent pas gênés dans leurs coups de pied. Le satin, le nylon et le mélange de polyester sont généralement utilisés en raison de leur sensation de confort et de leur légèreté.

Accessoires:

Outre les gants et les shorts, les bandages et les protège-chevilles sont deux équipements importants en Muay Thai. Les bandages pour les mains offrent un soutien au poignet et à la main, contribuant ainsi à minimiser les blessures aux mains pendant la boxe. Des bandages réutilisables et lavables sont utilisés pour l'entraînement tandis que les bandages sont utilisés en compétition pour envelopper les mains.

Quant aux chevillères, elles ne sont pas toujours portées mais de nombreux combattants s'entraînent ou combattent avec elles pour un soutien supplémentaire.Les protège-chevilles procurent de la chaleur et un soutien supplémentaire aux chevilles, ce qui peut aider à l'équilibre et minimiser les blessures à la cheville.

Différence entre l'ancien et le moderne code vestimentaire du Muay Thai :

Au début du Muay Thai, alors qu'il était encore un sport, vers le 18e siècle, on utilisait une corde de chanvre pour enrouler les mains. Cette pratique est connue sous le nom de Kard Chuek. Il s'agit d'une forme de combat plus brutale avec des taux de KO plus élevés.

Les combats de Kard Chuek sont toujours autorisés aujourd'hui avec des changements mineurs. Les compétiteurs portent généralement des gants de 4 oz et sont enveloppés de cordes pour imiter l'héritage de Kard Chuek.

Que porter pour l'entraînement de Muay Thai ?

Code vestimentaire :

Comme la plupart des autres sports, les compétitions de Muay Thai exigent que les participants soient habillés de manière appropriée. La plupart des événements professionnels, tels que les événements YOKKAO, fournissent des équipements de combat et des tenues de combat officiels, car ils peuvent être diffusés à la télévision ou diffusés en direct sur les réseaux sociaux.

L'un des attraits du Muay Thai réside dans l'importance qu'il accorde aux traditions et à la culture. Même lors des événements internationaux, les combats de Muay Thai sont souvent accompagnés de musique classique thaïlandaise connue sous le nom de Sarama, parfois interprétée en direct par des musiciens. Les combattants portent un couvre-chef unique appelé Mongkhon et des brassards appelés Prajiads. Ces deux éléments sont considérés comme des objets sacrés et sont manipulés avec soin.

Le Mongkhon (parfois Mongkol) est un couvre-chef propre au Muay Thai. On pense  Les Thaïlandais les portent pour offrir protection et bonne chance à celui qui les porte. Traditionnellement, les Mongkhons sont entièrement fabriqués à la main à l'aide de corde et de tissu, avec des ornements tels qu'un talisman. Cette tâche est assumée par les entraîneurs du camp et les Mongkhons sont bénis par les moines lors d'un rituel avant d'être finalement portés par un combattant.

Les combattants enfilent le Mongkhon avant de monter sur le ring, et le portent également pendant toute la durée du Wai Khru Ram Muay effectué avant le combat. Une fois le Ram Muay terminé, le combattant se retire dans son coin et le Mongkhon est retiré par un entraîneur, généralement, tandis qu'une prière est murmurée pour obtenir protection et chance. Cette pratique a été transportée au-delà de la Thaïlande pour des événements internationaux.

Comme le Mongkhon, la tradition du port des Prajiads remonte à l'ancienne Thaïlande, lorsque le pays était toujours en guerre. On pense qu'ils portent chance à ceux qui les portent. Les Prajiads sont généralement des morceaux de tissu arrachés de la robe d'une mère et noués autour des bras pendant toute la durée des combats.

Le code vestimentaire pour l'entraînement de Muay Thai est plus décontracté. Les hommes portent des shorts de Muay Thai et se mettent généralement torse nu en raison de la chaleur en Thaïlande. En dehors de la Thaïlande, les shorts de Muay Thai sont souvent associés à un débardeur ou à un t-shirt d'exercice pour les hommes et les femmes.

Gants de Muay Thaï :

Gants de Muay Thai Les gants de boxe thaïlandais sont fabriqués avec quelques différences par rapport aux gants de boxe traditionnels en raison de la nature du sport. Alors que les gants de boxe traditionnels ont tendance à être plus rembourrés autour de la zone des articulations, les gants de Muay Thai sont rembourrés de manière plus uniforme sur l'ensemble des gants. Ce rembourrage complet offre une protection contre les coudes et les coups de pied.

Les gants à lacets entre 6 et 10 oz sont utilisés pour les combats professionnels. Pour les retirer facilement pendant les pauses, des gants à fermeture velcro (crochet et boucle) sont utilisés pour l'entraînement quotidien et le sparring. Parfois, des gants à lacets peuvent être utilisés en sparring pour un meilleur maintien.

Shorts de Muay Thaï :

Les shorts de Muay Thai sont également un vêtement relativement moderne, emprunté à la boxe occidentale. Vous pouvez observer la similitude apparente entre les styles respectifs. Les shorts de boxe occidentaux ont tendance à être plus longs et atteignent juste au-dessus des genoux, tandis que les shorts de Muay Thai sont beaucoup plus courts et s'étendent jusqu'à mi-cuisse.

Les shorts de Muay Thai sont coupés de cette façon pour permettre une totale liberté de mouvement afin que les porteurs ne se sentent pas gênés dans leurs coups de pied. Le satin, le nylon et le mélange de polyester sont généralement utilisés en raison de leur sensation de confort et de leur légèreté.

Accessoires:

Outre les gants et les shorts, les bandages et les protège-chevilles sont deux équipements importants en Muay Thai. Les bandages pour les mains offrent un soutien au poignet et à la main, contribuant ainsi à minimiser les blessures aux mains pendant la boxe. Des bandages réutilisables et lavables sont utilisés pour l'entraînement tandis que les bandages sont utilisés en compétition pour envelopper les mains.

Quant aux chevillères, elles ne sont pas toujours portées mais de nombreux combattants s'entraînent ou combattent avec elles pour un soutien supplémentaire.Les protège-chevilles procurent de la chaleur et un soutien supplémentaire aux chevilles, ce qui peut aider à l'équilibre et minimiser les blessures à la cheville.

Différence entre l'ancien et le moderne code vestimentaire du Muay Thai :

Au début du Muay Thai, alors qu'il était encore un sport, vers le 18e siècle, on utilisait une corde de chanvre pour enrouler les mains. Cette pratique est connue sous le nom de Kard Chuek. Il s'agit d'une forme de combat plus brutale avec des taux de KO plus élevés.

Les combats de Kard Chuek sont toujours autorisés aujourd'hui avec des changements mineurs. Les compétiteurs portent généralement des gants de 4 oz et sont enveloppés de cordes pour imiter l'héritage de Kard Chuek.

WAI KHRU RAM MUAY

En tant que sport étroitement lié aux traditions et à la culture, l'un des aspects les plus distinctifs du Muay Thai est la cérémonie d'avant-combat connue sous le nom de Wai Kru Ram Muay.

Le rituel cérémoniel se déroule sur le ring, accompagné de musique rythmique traditionnelle thaïlandaise connue sous le nom de Sarama. Le Sarama est une musique traditionnelle thaïlandaise rythmique unique qui accompagne également les combats. Les sons hypnotiques et surnaturels du Sarama se juxtaposent de manière frappante aux mouvements brutaux et rapides pour caractériser le sport du Muay Thai, qui ne ressemble à aucun autre.

Bien qu’il soit toujours abrégé en « Wai Kru » ou « Ram Muay », le rituel entier comprend deux segments distincts. Wai Kru signifie « rendre hommage au professeur » tandis que Ram Muay peut être traduit littéralement par « danse classique de la boxe ». Dans le Wai Kru Ram Muay, les combattants commencent par marcher à l’intérieur du ring dans le sens inverse des aiguilles d’une montre le long des cordes, s’arrêtant à chaque coin avec une prière pour demander protection pendant le combat. Ils se dirigent ensuite vers le centre pour exécuter la partie « Wai Khru » qui comprend un genou à terre, une révérence et le « Wai », effectué trois fois pour rendre hommage à leurs parents, à leurs professeurs et à Bouddha.

Une fois le Wai Kru terminé, les combattants exécutent une danse (Ram Muay) plus ou moins élaborée selon les combattants et les camps, souvent transmise de professeur à combattant. Les danses du Ram Muay sont souvent un hommage à des personnages célèbres de légendes thaïlandaises ou d'histoires sanskrites telles que le Ramayana. Les combattants se retirent ensuite dans leur coin où leur coiffe Mongkhon est retirée par leur entraîneur ou un membre respecté du camp.

Le Wai Kru Ram Muay n'est pas seulement une danse cérémonielle, mais il permet également de préparer physiquement et mentalement les combattants au combat. On dit parfois que cette danse est une indication de la forme d'un combattant à travers sa posture, son équilibre et sa grâce. Parmi les interprètes renommés du Wai Kru, on trouve Saenchai, Buakaw, Superbank et Namsaknoi.

Aujourd'hui, le Wai Khru est enseigné dans les salles de Muay Thai du monde entier, même aux élèves qui ne participent pas à des compétitions sur le ring. Chaque année, des milliers de pratiquants de Muay Thai du monde entier se rassemblent dans l'ancienne ville thaïlandaise d'Ayutthaya pour la cérémonie annuelle du World Wai Kru et témoignent de leur appréciation pour les traditions du Muay Thai.

Muay Thai contre boxe

Le Muay Thai est un sport complètement différent de la boxe traditionnelle telle qu'elle est connue en Occident. Alors que la boxe classique n'utilise que des coups de poing, la boxe thaï implique une plus large gamme de techniques, notamment les coups de coude, les coups de genou, les coups de pied, les balayages et une utilisation élaborée du corps à corps.

Les coups de pied permettent au Muay Thai d'avoir une plus grande portée de frappe, ce qui peut être un avantage contre un boxeur sans entraînement aux coups de pied. La boxe a tendance à se concentrer sur les coups de poing, la défense et le jeu de jambes. Les boxeurs ont tendance à avoir plus de puissance dans leurs coups de poing que la plupart des combattants de Muay Thai. Cependant, certains combattants thaïlandais renommés ont concouru avec beaucoup de succès dans les deux sports. Anuwat Kaewsamrit est un combattant de Muay Thai bien connu, célèbre pour ses mains lourdes et son taux de KO élevé. Somrak Khamsing, un combattant de l'âge d'or, est médaillé d'or olympique en boxe.

En termes d’efficacité en matière d’autodéfense ou de combats de rue, la boxe et le Muay Thai sont tous deux des compétences idéales à posséder.

Muay Thai contre MMA

La différence la plus nette entre le Muay Thai et le MMA (arts martiaux mixtes) est l'inclusion du combat au sol dans ce dernier. En général, les combattants du MMA s'entraînent dans plusieurs disciplines qui incluent la frappe ainsi qu'un art martial de grappling, tandis que le Muay Thai en lui-même est un art de frappe. En raison de son efficacité, le Muay Thai est un choix de frappe populaire pour de nombreux combattants de MMA.

Lorsqu'ils sont opposés, les combattants de Muay Thai feront tout pour éviter d'amener le combat au sol.Un combattant de MMA maîtrisant une technique de grappling comme la lutte ou le Jiu Jitsu brésilien ne s'en sortira probablement pas aussi bien dans un face-à-face complet. Lorsque l'occasion se présentera, il tentera de mettre le combat au sol.

Une étude a montré que 7 bagarres de rue sur 10 se terminaient au sol. La personne ayant l'expérience du combat au sol aura souvent le dessus dans de telles situations simplement parce qu'elle est familière et qu'elle possède les bonnes compétences.

Muay Thai contre BJJ

Le Muay Thai est largement reconnu comme l'art martial de frappe debout le plus efficace tandis que le Jiu Jitsu brésilien est reconnu comme l'art martial de lutte au sol le plus dominant. Les deux sont fondamentalement différents en tant que sport de combat, l'un se concentrant sur les frappes tandis que l'autre sur les soumissions. Les deux arts martiaux sont également largement favorisés par les artistes martiaux mixtes.

Comme de nombreux sports de combat, le Muay Thai et le BJJ peuvent être efficaces comme techniques d'autodéfense dans des situations réelles. Avec la bonne dose d'entraînement, ces arts martiaux peuvent dissuader l'agresseur et désamorcer la situation.

Les adeptes du Muay Thai pensent qu'un Nak Muay bien entraîné peut facilement mettre KO le combattant de BJJ et l'endormir. De même, les fans de BJJ sont convaincus qu'ils peuvent étrangler le combattant de Muay Thai une fois le combat au sol.

Dans une confrontation hypothétique, c'est le niveau de compétence de l'artiste martial qui compte plus que l'art lui-même. Un combattant de Muay Thai très compétent sera capable de mettre KO son adversaire tandis qu'un pratiquant de Jiu Jitsu de haut niveau sera capable de mettre son adversaire au sol et de le terminer par une clé ou un étranglement.

Muay Thai contre Kickboxing

Kickboxing est un terme générique désignant les sports de frappe debout basés sur les coups de poing et les coups de pied. Le Muay Thai est l'un des sports de kickboxing les plus connus avec le karaté Kyokushin et le kickboxing pratiqués selon les règles du K-1.

Dans les années 1990 et au début des années 2000, le K-1 était le sport de combat international le plus important. Des compétiteurs issus de divers horizons d'arts martiaux du monde entier se sont réunis pour faire leurs preuves sur la scène internationale, ce qui a nécessité l'élaboration de règles unifiées.

Au fil des années, le K-1 a modifié ses règles, les différenciant notamment du Muay Thai par l'absence de coups de coude et la limitation de l'utilisation du corps à corps. En raison de sa popularité, de nombreuses promotions de kickboxing continuent aujourd'hui d'appliquer les mêmes règles.

En dehors de cela, les deux sports sont suffisamment similaires pour que de nombreux combattants de Muay Thai et de kickboxing participent souvent à des compétitions et détiennent des titres dans les deux sports. En général, les kickboxeurs se concentrent davantage sur le jeu de jambes et les coups de poing tandis que les combattants de Muay Thai se concentrent sur toutes les armes ainsi que sur le corps à corps en mettant l'accent sur les coups de pied qui rapportent plus.

Règles et règlements du Muay Thai

Comme tous les sports, les compétitions de Muay Thai sont régies par un ensemble de règles et de règlements stricts. Ils sont mis en place et appropriés par les officiels et l'arbitre pour assurer la sécurité des combattants ainsi que l'équité de la compétition sans aucun parti pris. La boxe traditionnelle occidentale a eu une influence majeure dans le développement du Muay Thai en tant que sport d'arts martiaux anciens au début du 20e siècle. Les règles du sport ont ensuite évolué au fil des ans pour devenir ce qu'il est aujourd'hui.

La liste détaillée des règles et règlements couvre divers aspects qui sont généralement ignorés par le public et la plupart des fans occasionnels submergés par l'excitation des combats. Ces règles essentielles peuvent varier légèrement selon le lieu ou l'organisateur, mais sont suffisamment distinctives pour distinguer le Muay Thai du kickboxing américain, néerlandais ou japonais. Le Muay Thai se différencie surtout des autres sports de combat par l'utilisation des coudes, des genoux, des coups de pied poussés (teeps) et du corps à corps.

Pour les combattants, les salles de combat et ceux qui souhaitent concourir, il est important d'avoir une compréhension claire des règles afin de réussir dans ce sport. Pour les fans, la connaissance des règles améliore l'appréciation et le plaisir du jeu.

Voici quelques-unes des principales règles et réglementations communes à diverses promotions et organisations de sanction du Muay Thai :

Limite d'âge

L'âge minimum pour participer à des combats professionnels varie d'un pays à l'autre. En Thaïlande, l'âge limite est de 15 ans, et dans d'autres pays, de 16 ou 18 ans. De nombreux combattants commencent à concourir à un plus jeune âge dans des combats amateurs qui peuvent interdire les coups de coude et les coups à la tête. Des équipements de protection comme un casque, des coudières et un gilet rembourré peuvent être obligatoires.

L'anneau

Les combats se déroulent toujours sur le ring (en carré) sur une plate-forme surélevée mesurant entre 4,9 sur 4,9 mètres (16 pieds)  jusqu'à 7,3 mètres sur 7,3 mètres (24 pieds). Des précautions de sécurité sont prises en compte avec la construction de l'anneau généralement constituée de cordes, de 4 poteaux d'angle et d'un sol recouvert d'un matériau de rembourrage/amortissement approprié.

Gants de boxe

Pour des raisons de sécurité et d'équité, les promotions professionnelles de Muay Thai fourniront toujours gants de boxe. Des tailles de gants entre 6 oz et 10 oz sont prescrites en fonction des catégories de poids. Il existe désormais plusieurs promotions qui autorisent les combats de Muay Thai avec des gants de style MMA (doigts ouverts) entre 4 et 6 oz.

Tenue de compétiteur

Les chemises et les chaussures sont interdites aux hommes et seuls les shorts de Muay Thai sont portés pendant les combats. La plupart des boxeurs thaïlandais portent également les brassards sacrés connus sous le nom de Prajiad, y compris lors des événements en dehors de la Thaïlande. Les protège-chevilles sont couramment portés, mais ils ne sont pas obligatoires.

Catégories de poids

Comme dans la boxe traditionnelle, les combattants de Muay Thai s'affrontent dans leurs catégories de poids. Les pesées ont généralement lieu la veille du combat ou le jour même pour garantir que les combattants correspondent aux catégories de poids respectives.

Durée du combat

Selon les règles du Muay Thai professionnel, les combats durent 5 rounds de 3 minutes chacun, avec une pause de 2 minutes entre les rounds. Dans un certain nombre d'émissions télévisées, les combats sont réduits à 3 rounds de 3 minutes pour répondre aux besoins du public occasionnel. Pour les événements amateurs, la durée des combats est plus courte avec des rounds de 2 minutes et une minute de repos entre les rounds. Les combats juniors se composent de rounds d'une minute.

Combats de femmes

Les combats féminins diffèrent peu de ceux des combats masculins. Le plus évident est la nécessité d'un haut, généralement un soutien-gorge de sport ou un t-shirt sans manches. Les femmes aux cheveux longs devront également avoir les cheveux attachés. La durée des combats varie selon les promotions, mais de nombreux combats féminins sont chronométrés de la même manière que les combats masculins.

Système de notation

En cas d'échec, le vainqueur sera déterminé selon le système de points. Le système du Muay Thai favorise le combattant qui peut porter le plus de coups efficacement et infliger le plus de dégâts. Les plus agressifs ne marquent pas forcément plus de points si les coups n'infligent pas de dégâts. La qualité prime sur la quantité et c'est une des raisons pour lesquelles les fans occasionnels interprètent souvent mal les résultats d'un combat.

Pour le décompte, le vainqueur de chaque round obtient 10 points tandis que son adversaire obtient 9, 8 ou 7 points en fonction de la performance des combattants dans le round. Par exemple, le vainqueur incontestable d'un round obtient 10 points tandis que le perdant obtient 9 points mais si ce dernier a reçu un décompte de 8 une fois, il obtient 8 points à la place. Dans un round à égalité, les deux boxeurs obtiennent 10 points chacun. Un combattant qui domine les 5 rounds peut obtenir un maximum de 50 points.

Les arrêts

L'arbitre peut arrêter le combat en cas de disqualification, de KO ou si un combattant surclasse visiblement son adversaire. Le médecin de garde peut également arrêter un combat au motif que le combattant n'est pas apte à continuer. Les corners peuvent également jeter l'éponge pour arrêter le combat si leur combattant est blessé. Dans ces cas, un vainqueur est déterminé avant la fin du combat.

Fautes

Pour des raisons de sécurité, certaines techniques et coups sont pénalisés et peuvent entraîner un avertissement ou une disqualification. Les coups de tête, les morsures, les coups à l'aine, les coups à l'arrière de la tête, les coups de pied dans les articulations des genoux et les coups dans les yeux ne sont pas interdits. Si un adversaire a maintenu un contact à 3 points avec la toile du ring (par exemple avec les deux pieds et une main au sol), aucun coup n'est autorisé à l'adversaire. Des accidents peuvent parfois se produire en raison du rythme rapide du combat et cela sera jugé en conséquence par l'arbitre ou les officiels du ring.

Les comportements irrespectueux tels que cracher ou jurer seront également sanctionnés par des sanctions telles qu'un avertissement, une perte de points ou une disqualification. Bien que les takedowns soient autorisés, les techniques de judo ou de lutte sont interdites. Il est également interdit de projeter les adversaires hors du ring ou de leur briser le dos, comme dans le catch professionnel.

Questions et réponses pour les débutants en Muay Thai

• À quel point le Muay Thai est-il dangereux ?
  Répondre: Le Muay Thai est un sport de contact avec un contact physique important. Comme il s'agit d'un sport de combat compétitif, il n'est pas rare que les athlètes subissent des contusions et des blessures lors des compétitions. Cependant, les risques pour la santé sont faibles lors de l'entraînement au Muay Thai à des fins de remise en forme et à d'autres fins non compétitives.
• Le Muay Thai est-il bon dans un combat de rue ?
  Répondre: Le Muay Thai est né de la guerre et a été conçu pour infliger de la douleur à l'ennemi tout en protégeant l'utilisateur des dommages physiques. Il dispose d'une large gamme d'armes comme les coups de coude, les coups de genou et les coups de pied qui peuvent être utilisés pour désamorcer une attaque. Il est efficace pour se défendre lors de confrontations physiques, même si nous n'encourageons pas les combats de rue.
• Le kickboxing et le Muay Thai sont-ils la même chose ?
  Répondre: Le kickboxing en tant que sport de compétition est différent du Muay Thai en termes de règles. Bien que les deux sports impliquent des coups de poing, les coups de pied, les genoux et les coudes ne sont pas autorisés en kickboxing et le corps à corps est également limité. En règle générale, les kickboxeurs se concentrent davantage sur le jeu de jambes et les coups de poing tandis que les combattants de Muay Thai se concentrent sur toutes les armes ainsi que sur le corps à corps en mettant l'accent sur les coups de pied qui rapportent plus.
• Le Muay Thai est-il l’art martial le plus meurtrier ?
  Répondre: Le Muay Thai est un système efficace qui trouve son origine dans le Muay Boran, un art de combat à mains nues créé pour un usage militaire. Il se concentre sur des techniques simples conçues pour infliger des blessures, soutenues par de nombreuses années d'entraînement intensif et de conditionnement physique. Comme tout art martial, le Muay Thai n'est mortel que si la personne qui le pratique est aussi mortelle.
• Quelle est la popularité du Muay Thai ?
  Répondre: Le Muay Thai est pratiqué dans le monde entier par des combattants comme par des non-combattants. Des événements de Muay Thai sont également organisés dans tous les coins du monde. De nombreuses personnes participent à ce sport, mais la majorité d'entre elles pratiquent le Muay Thai pour se remettre en forme, se défendre ou pour se divertir.
• Le Muay Thai est-il bon pour l’autodéfense ?
  Répondre: Le Muay Thai propose une large gamme d'armes comme les coups de coude, les coups de genou et les coups de pied qui peuvent être utilisés pour désamorcer une attaque. Il est efficace pour se défendre lors de confrontations physiques, mais seulement en dernier recours. La fuite est la meilleure défense.
• Combien de types de Muay Thai existe-t-il ?
  Répondre: D'une manière générale, un seul type de Muay Thai est pratiqué.
• Le Muay Thai est-il difficile ?
  Répondre: Les mouvements du Muay Thai sont conçus pour être simples et efficaces en combat. Ainsi, les techniques sont faciles à apprendre. Cependant, l'entraînement au Muay Thai nécessite un conditionnement physique important et peut être physiquement intensif, ce qui en fait un excellent moyen de se remettre en forme ou de perdre du poids.
• Qu'est-ce qui est mieux : le Muay Thai ou le MMA ?
  Répondre: En MMA, les combattants s'entraînent à une sélection de sports différents, notamment les frappes debout ainsi que les techniques de combat au sol. Le Muay Thai en lui-même est un art de combat debout qui est largement pratiqué par de nombreux athlètes de MMA.

Lorsqu'ils sont confrontés à un autre combattant de Muay Thai, ils feront tout pour éviter de se battre au sol. Un combattant de MMA compétent dans une technique de grappling comme la lutte ou le Jiu Jitsu brésilien ne s'en sortira probablement pas aussi bien dans un face-à-face complet. Lorsque l'occasion se présente, il tentera de se battre au sol. De nombreux combats de rue se terminent au sol, donc la personne ayant l'expérience du combat au sol l'emportera souvent dans de telles situations. Cependant, le combattant de Muay Thai a une chance de gagner s'il parvient à mettre son adversaire KO. Tout se résume au niveau de compétences que possède le combattant.