Importanza del massaggio nella Muay Thai
Se entri in una qualsiasi palestra di Muay Thai o nello spogliatoio di uno stadio di Muay Thai, l'atmosfera è sempre piena dell'aroma enigmatico dell'olio da massaggio tailandese. Il massaggio è una parte importante della cultura della Muay Thai grazie ai suoi numerosi benefici e il profumo dell'olio tailandese definisce questo sport in modo univoco.
La massoterapia tailandese risale a migliaia di anni fa e combina i principi ayurvedici indiani, la digitopressione e le posizioni yoga assistite. Nel corso degli anni, il massaggio si è fatto strada nella Muay Thai e ora viene regolarmente somministrato a tutti i combattenti di Muay Thai.
Nella Muay Thai, i massaggi sono completati con il tradizionale olio di linimento della boxe tailandese. Conosciuto anche come Namman Muay, l'olio ha debuttato come prodotto commerciale nel 1960 e da allora è diventato un elemento essenziale per tutti gli atleti di Muay Thai e i praticanti seri.
Benefici del massaggio per la Muay Thai
Nella Muay Thai moderna, i combattenti ricevono massaggi dopo l'allenamento e subito prima di un combattimento. Ecco i benefici del massaggio per la Muay Thai:
Pre-combattimento
Insieme allo stretching assistito, i massaggi pre-combattimento con olio tailandese somministrati ai combattenti aiutano a prepararli fisicamente e psicologicamente. Il riscaldamento aiuta a preparare il corpo all'azione intensa delle competizioni. Aumenta la frequenza cardiaca e la circolazione sanguigna, scioglie le articolazioni e aumenta il flusso sanguigno ai muscoli. Questi possono aiutare a facilitare movimenti atletici migliori durante il combattimento.
Post-combattimento/allenamento
I massaggi possono aiutare ad alleviare i dolori muscolari e articolari riducendo la produzione di composti nel corpo noti come citochine. Le citochine sono responsabili della sensazione di dolore poiché favoriscono l’infiammazione. L'allenamento con dolori muscolari acuti può portare a lesioni. I massaggi regolari, se utilizzati in combinazione con l'olio di boxe tailandese, aiutano a migliorare il recupero, ridurre al minimo gli infortuni e promuovere un migliore allenamento o prestazioni competitive.
Recupero
È stato dimostrato anche attraverso studi clinici che il massaggio migliora la qualità del sonno. I massaggi favoriscono il rilascio della serotonina, essenziale per la produzione della melatonina, un ormone importante che regola il ciclo sonno-veglia. Il recupero muscolare avviene quando il corpo è a riposo quindi è importante garantire una migliore qualità del sonno.
