Benefici di Muay Thai per la perdita di peso

Il Ringraziamento è appena finito con le celebrazioni di Natale e Capodanno di fine anno proprio dietro l'angolo. La festa è una parte importante delle feste ed è facile indulgere nelle delizie culinarie. La dieta ad alto contenuto calorico e il consumo eccessivo durante questo periodo potrebbero anche estendersi oltre la stagione festiva che porta a un aumento di peso più indesiderato. Se vuoi metterti in forma, allora un regime di allenamento efficace è ciò di cui hai bisogno.

Entra in Muay Thai: uno stile artistico marziale completo che consiste nella boxe, ai calci, nonché al gomito e alle tecniche di sorpresa del ginocchio. Lo sport da combattimento è noto per la sua azione di adrenalina dura, intensa e alta sul ring. Tuttavia, Muay Thai è un regime di fitness sempre più popolare in tutto il mondo poiché più persone diventano consapevoli dei suoi benefici come esercizio.

Sia che tu stia cercando di perdere quell'aumento di peso post-festivo, entra nella forma migliore della tua vita, Muay Thai è una delle migliori opzioni in circolazione. Ecco alcuni motivi per cui dovresti allenare Muay Thai per la perdita di peso:

Allenamento cardio intensivo

Gli esercizi cardiovascolari sono fantastici per bruciare calorie, quindi se vuoi un'esperienza che posa il cuore, allora Muay Thai ti farà correre il cuore. Ogni sessione di allenamento di Muay Thai includerà in genere la corsa o il salto in corda insieme a una miriade di esercitazioni di condizionamento per lavorare quella resistenza cardiovascolare. 

Hiit

L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) è una forma di allenamento con brevi esplosioni intense. In Muay Thai, l'allenamento viene spesso suddiviso in round di esercizi da 2 a 3 minuti tra cui esercitazioni di sacchetti pesanti e padie. Questi hanno intensità elevati e costringono il tuo corpo a usare il grasso per l'energia, con conseguenti risultati migliori. Inoltre, HIIT aumenta il tasso metabolico per un massimo di 24 ore dopo l'allenamento, il che brucia più grassi anche mentre si è a riposo. 

Costruzione muscolare 

Quando costruisci più muscoli, maggiore sarà il tuo tasso metabolico a riposo. Questa è la chiave per bruciare più calorie e grassi anche a riposo, il che si traduce in una perdita di peso più efficace. L'allenamento della forza è una componente chiave di Muay Thai che aiuta a migliorare la forma fisica generale e ad ottenere la massa muscolare. 

Migliore qualità del sonno

Gli studi hanno scoperto che la scarsa qualità del sonno è associata all'aumento di peso. L'esercizio fisico da moderato a vigoroso aiuta a ridurre l'insorgenza del sonno e ad aumentare il tempo nel sonno profondo portando a una migliore qualità del sonno. 

Attività divertente

Se sei annoiato dagli stessi vecchi allenamenti cardio o in palestra, Muay Thai offre molto divertimento nel suo allenamento. Imparerai diverse tecniche e combo, nonché l'opportunità di raccogliere abilità di autodifesa pratiche. Come si suol dire, "La varietà è la spezia della vita". Muay Thai Training offre abbastanza varietà per mantenere la formazione divertente per mantenerti motivato. 

Prodotti Correlati