FORMAZIONE

Il centro di allenamento YOKKAO di Bangkok segue gli autentici programmi di allenamento osservati nei tradizionali campi di Muay Thai della Thailandia, garantendo un'esperienza coinvolgente.

Il Camp è aperto tutti i giorni e accoglie gli appassionati dalle 7:00 alle 19:00. Per i drop-in, tieni presente che la durata minima di una sessione di allenamento è di un'ora. Per assicurarti il posto, è essenziale prenotare in anticipo, data la disponibilità limitata per i drop-in.

Che tu sia un principiante o un professionista esperto, il nostro team dedicato adatterà il programma di allenamento al tuo livello e ai tuoi obiettivi.

Ecco il programma di allenamento:

LEZIONE PRESENTATA
PRO-FORMAZIONE

Esercizi di mobilità
Allenamento di riscaldamento da 10 minuti
10 minuti di salto con la corda
Tecnica da 10 minuti
Padwork e Bagwork da 30 minuti
Combattimento
Addominali, ginocchia, defaticamento

Sentiti libero di personalizzare la tua routine di riscaldamento, scegliendo tra saltare la corda o unirti ai nostri combattenti per una corsa al Benjakitti Park. La scelta è tua mentre ti imbarchi nell'esperienza definitiva di Muay Thai e fitness allo YOKKAO Training Center Bangkok.

PRENOTAZIONE FIGHTER PRO:

Per prenotare la tua sessione come combattente professionista, invia la tua richiesta di prenotazione inviando un'e-mail a trainingcenter@yokkao.com

. Una volta ricevuta, il nostro team elaborerà tempestivamente la tua richiesta.

MATTINA

5:30 sveglia
6:00 Corsa 10 km
3 colpi di boxe ombra
4 colpi sacco pesante
4 round di lavoro con i cuscinetti
200 ginocchio Sacco da allenamento
Forza e condizionamento/defaticamento

POMERIGGIO

15:00 Corsa per 6 km
20 min Saltare
3 round Shadow boxe
4/5 round sacco pesante
7 round pad work
5 round clinching o sparring
Borsa pesante da 400 ginocchia
Forza e condizionamento/freschezza down

Sentiti libero di personalizzare la tua routine di riscaldamento, scegliendo tra saltare la corda o unirti ai nostri combattenti per una corsa al Benjakitti Park. A te la scelta mentre ti imbarchi nella migliore esperienza di Muay Thai e fitness allo YOKKAO Training Center Bangkok.

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