TRAINING

Il centro di allenamento YOKKAO di Bangkok segue gli autentici programmi di allenamento osservati nei tradizionali campi di Muay Thai thailandesi, garantendo un'esperienza coinvolgente.

Il Camp è aperto tutti i giorni e accoglie gli appassionati dalle 7:00 alle 19:00. Per chi desidera partecipare senza prenotazione, si prega di notare che la durata minima di una sessione di allenamento è di un'ora. Per garantirsi un posto, è indispensabile prenotare in anticipo a causa della disponibilità limitata per chi non ha prenotato.

Che tu sia un principiante o un professionista esperto, il nostro team specializzato personalizzerà il programma di allenamento in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi.

Ecco il programma di allenamento:

LEZIONE SINGOLA
ALLENAMENTO PRO

Esercizi di mobilità
10 minuti di riscaldamento
10 minuti di salto con la corda
Tecnica di 10 minuti
30 minuti di allenamento con i guantoni e il sacco da boxe
Sparling
Addominali, ginocchia, defaticamento

Sentitevi liberi di personalizzare il vostro riscaldamento, scegliendo tra saltare la corda o unirvi ai nostri atleti per una corsa nel Parco Benjakitti. La scelta è vostra mentre intraprendete l'esperienza definitiva di Muay Thai e fitness presso il Centro di Allenamento YOKKAO di Bangkok.

PRENOTAZIONE DI LOTTATORI PROFESSIONISTI:

Per prenotare la tua sessione come combattente professionista, invia la tua richiesta di prenotazione inviando un'e-mail a trainingcenter@yokkao.com

. Una volta ricevuta, la tua richiesta verrà elaborata tempestivamente dal nostro team.

MATTINA

sveglia alle 5:30 del mattino
6:00 Corsa di 10 km
3 round di pugilato a vuoto
4 round al sacco da boxe
4 round di lavoro con i guantoni
200 ginocchio Sacco da allenamento
Allenamento di forza e condizionamento/defaticamento

POMERIGGIO

Ore 15:00 Corsa di 6 km
20 minuti di salto
3 round di pugilato a vuoto
4/5 round al sacco pesante
7 round di allenamento con i guantoni.
5 round di clinch o sparring
400 ginocchiere sacco pesante
Allenamento di forza e condizionamento/defaticamento

Veloce e affidabile

Ogni ordine viene spedito direttamente dal nostro magazzino in Europa per una consegna rapida.

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