FORMAZIONE

YOKKAO Training Center di Bangkok segue i tradizionali orari di allenamento dei camp di Muay Thai in Thailandia, garantendo un'esperienza autentica e immersiva.

Il camp è operativo tutti i giorni, accogliendo gli appassionati dalle 7:00 alle 19:00. Per le lezioni singole, la durata minima di una sessione di allenamento è di un'ora. A causa della disponibilità limitata, è essenziale prenotare in anticipo per assicurarsi un posto.

Che tu sia un principiante o un professionista esperto, il nostro team dedicato adatterà il programma di allenamento al tuo livello e ai tuoi obiettivi.

Ecco il programma di allenamento:

LEZIONE SINGOLA
ALLENAMENTO PRO

Esercizi di mobilità
10 minuti di riscaldamento
10 minuti di salto con la corda
10 minuti di tecnica
30 minuti di allenamento con colpi e sacchi
Sparring
Addominali, ginocchia, defaticamento

Personalizza liberamente la tua routine di riscaldamento, scegliendo tra la corda o una corsa con i nostri combattenti nel Benjakitti Park.
La scelta è tua mentre vivi l'esperienza definitiva di Muay Thai e fitness al YOKKAO Training Center di Bangkok.

PRENOTAZIONE FIGHTER PRO:

Per prenotare la tua sessione come combattente professionista, invia la tua richiesta di prenotazione inviando un'e-mail a trainingcenter@yokkao.com

. Una volta ricevuta, il nostro team elaborerà tempestivamente la tua richiesta.

MATTINA

5:30: Sveglia
6:00: Corsa di 10 km
3 round di Shadow boxing
4 round di lavoro al sacco
4 round di lavoro con i colpitori
200 ginocchiate al sacco
Esercizi di forza e condizionamento/defaticamento

POMERIGGIO

15:00: Corsa di 6 km
20 minuti di corda
3 round di Shadow boxing
4/5 round di lavoro al sacco pesante
7 round di lavoro con i colpitori
5 round di clinching o sparring
400 ginocchiate al sacco
Esercizi di Forza e condizionamento/defaticamento

Veloce e affidabile

Ogni ordine viene spedito direttamente dal nostro magazzino in Europa per una consegna rapida.

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