What is Muay Thai

Einleitung

Muay Thai, which translates to “Thai Boxing”, is the national sport of Thailand. It is a martial art with roots originating from military use dating back to around the 13th century during the time of the Sukhothai Kingdom.

Muay Thai is known as the “Art of 8 limbs” because it makes use of 8 points of contact namely, punches, elbows, knees and kicks. This differs it from other stand-up combat sports such as boxing (2 points - fists) and karate (4 points - fists and feet).

Today, Muay Thai is practised and competed not only in Thailand, but also all around the world.

Was ist Muay Thai oder Thaiboxen?

"Muay" bedeutet in der thailändischen Sprache "Boxen", Muay Thai ist also buchstäblich Thaiboxen. Muay Thai ist eine moderne Kampfsportart, die Elemente des Muay Boran, der traditionellen thailändischen Kampfkunst, enthält und zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Der Sport wurde vom britischen Boxen beeinflusst, wo kodifizierte Regeln und der Boxring eingeführt wurden. In dieser Zeit verzichteten die Kämpfer auch auf das Umwickeln der Hände mit Seilen ("Kard Chuek") und begannen, bei Wettkämpfen Boxhandschuhe zu tragen.

Muay Thai ist ein Standkampfsport, bei dem sich zwei Kämpfer im Ring gegenseitig mit Schlägen, Ellbogen, Knien und Tritten attackieren. Umklammerungen, Feger und Würfe sind ebenfalls erlaubt. Neben dem 8-Punkte-Kontakt unterscheidet sich Muay Thai von vielen anderen Standkampfsportarten vor allem durch die Betonung traditioneller Elemente, wie das als Wai Kru Ram Muay bekannte Tanzritual vor dem Kampf, die Kopfbedeckung (Mongkon) und die Sarama-Musik, die jeden Kampf begleitet.

Lesen Sie diesen ultimativen Leitfaden über Muay Thai, um alles zu erfahren, was Sie über diesen Sport wissen müssen.


What is Muay Thai

Muay Thai Geschichte

Die Geschichte des Muay Thai kann historisch bis zur Sukhothai-Dynastie in Thailand um das 13. Jahrhundert zurückverfolgt werden. Den Aufzeichnungen der thailändischen Geschichte zufolge entstand die erste thailändische Armee aus der Notwendigkeit heraus, das Königreich zu verteidigen, und die Soldaten wurden sowohl im bewaffneten als auch im unbewaffneten Kampf unterrichtet. Im Laufe der Zeit entwickelte sich diese Kampfsportart zu Muay Boran und Muay Thai, wie wir es heute kennen.

Aufgrund von Kriegen mit benachbarten Königreichen und Stämmen im Laufe der Jahrhunderte wurde Muay Thai zu einer Lebensweise für die Menschen in Siam (wie Thailand früher genannt wurde). Eine der berühmtesten Geschichten über Muay Thai stammt von dem großen Nai Khanom Tom aus der Zeit von Ayutthaya. Die Geschichte erzählt, wie Nai Khanom Tom während seiner Gefangenschaft nach der Belagerung des Königreichs Siam 9 burmesische Kämpfer besiegte, einen nach dem anderen. Das historische Ereignis (das zur Hälfte von einem Mythos durchdrungen ist) wird heute als Muay Thai Tag gefeiert, der jedes Jahr am 17. März stattfindet.

Während der Ära des Rattanakosin-Königreichs (etwa 18. bis Anfang des 20. Jahrhunderts) wurde Muay Thai offiziell zu einem nationalen Sport, für den Regeln und Vorschriften eingeführt wurden.



What is Muay Thai

Modernes Muay Thai

Das Muay Thai hat sich über Jahre hinweg seit der Zeit des Ersten Weltkriegs zu einem Kampfsport entwickelt, der auf der ganzen Welt beliebt ist und praktiziert wird. Das moderne Muay Thai umfasst Elemente des traditionellen Boxens, einschließlich der Verwendung von gepolsterten Boxhandschuhen, 3 bis 5 Runden mit Zeitlimit, festgelegten Regeln und findet in einem Ring (quadratische Plattform) statt.


Das Muay Thai hat viele seiner Schläge und Techniken aus dem alten Muay Thai übernommen, das allgemein auch als Muay Boran bekannt ist. Muay Boran wurde in erster Linie für den Nahkampf in der Kriegsführung entwickelt. Mit der Weiterentwicklung des Sports wurden gefährliche Techniken aus dem Muay Boran, die tödlich sein können, im Muay Thai verboten, wie z. B. Schläge auf die Gelenke oder den Hinterkopf.


Neben Schlagvariationen wie im westlichen Boxen (z. B. Jabs, Crosses, Haken, Uppercuts) werden im Muay Thai auch Tritte, Ellbogen und Kniestöße eingesetzt. Clinch, Sweeps und Würfe werden im modernen Muay Thai ebenfalls strategisch eingesetzt, um es zu einer vielseitigen Kampfkunst zu machen. Aufgrund des 8-Punkt-Kontakts hat sich der Sport als eine der effektivsten Stand-up-Schlagkünste erwiesen und wird von vielen gemischten Kampfsportlern praktiziert.


Die Stadien von Lumpinee und Rajadamnern in Bangkok gelten als die prestigeträchtigsten Arenen des Muay Thai. Einheimische und ausländische Kämpfer streben danach, in diesen Stadien zu kämpfen.


Muay Thai Techniken

Die Muay Thai-Techniken lassen sich allgemein in Angriffs-, Verteidigungs- und Kontertechniken einteilen. Um Muay Thai zu beherrschen, muss man ständig üben und die Techniken immer wieder üben, bis sie sich im Muskelgedächtnis festgesetzt haben.


Das Muay Thai-Training beginnt mit dem Erlernen der Grundstellung und -bewegung. Der Körper wird mit eingezogenem Kinn aufrecht gehalten, die Hände befinden sich zum Schutz des Kopfes in Schutzstellung, und die Füße stehen etwa schulterbreit auseinander. Rechtshänder halten den linken Fuß etwas weiter vorne, während der rechte Fuß etwa 45 Grad nach außen zeigt. Linkshänder (Southpaws) machen es umgekehrt mit dem rechten Fuß vorne. Diese Haltung ermöglicht es dem Kämpfer, das Gleichgewicht zu halten und bereit zu sein, zuzuschlagen oder sich zu verteidigen, wenn es angebracht ist.


Die Angriffstechniken bestehen aus Schlägen, Ellbogenschlägen, Kniestößen, Tritten, Stoßtritten und Clinches. Verteidigungstechniken bestehen aus Blöcken, Zurücklehnen, Ablenkungen, Beinangriffen und Ausweichen. Diese Techniken lassen sich zu Kombinationen (Combos) kombinieren, die zum Angriff oder zum Kontern verwendet werden können. Ein Beispiel für eine Kombination, die häufig gelehrt und verwendet wird, ist der Jab-Cross-Low Kick. Jede Angriffstechnik umfasst eine Reihe von Variationen.

Hier ein Überblick über die verschiedenen Angriffstechniken und Varianten:

Schläge

Schläge sind die am häufigsten verwendeten Waffen im Muay Thai. Zu den wichtigsten Schlagtechniken gehören der gerade Frontalschlag (Jab), der gerade Rückwärtsschlag (Cross), der Aufwärtshaken, der Haken, der Überkopfschlag und die Drehfaust. Die Schlagkraft wird durch Geschwindigkeit von den Füßen aufwärts, durch Gewichtsverlagerung und Rotation von Hüfte und Schultern erzeugt.

Ellenbogen

Der Ellenbogen ist einer der härtesten Teile des menschlichen Körpers, was ihn zu einer effektiven Waffe im Muay Thai macht. Es gibt viele verschiedene Arten, den Ellenbogen zu werfen: seitlich zum Kopf, von oben nach unten, rückwärts zum Kinn, mit dem fliegenden Ellenbogen von oben nach unten und mit dem rückwärts drehenden Ellenbogen. Wenn sie richtig ausgeführt werden, können Ellbogenschläge einen Gegner k.o. schlagen oder tiefe Schnittwunden verursachen, die einen Kampf durch eine Unterbrechung beenden können.

Kick

Der Muay-Thai-Kick ist eine verheerende Waffe, die über die Schienbeine ausgeführt wird. Der Tritt wird von außen ausgeführt, wobei der Arm nach hinten geschwungen und die Hüfte nach innen gedreht wird, um Kraft zu erzeugen. Tritte können gegen die Beine des Gegners (Low Kick oder Leg Kick genannt), den Körper, die Arme, den Rücken oder den Kopf ausgeführt werden.


Neben dem standardmäßigen Roundhouse Side Kick können Muay Thai Kicks auf verschiedene Arten ausgeführt werden, z. B. als Jumping Kick, Spinning Back Kick, Axe Kick (von oben nach unten, wobei die Ferse auf dem Kopf des Gegners landet) und der akrobatische Cartwheel Kick, der durch die Muay Thai Legende Saenchai populär wurde.

Knie

Knie sind im Muay Thai typische Nahkampfwaffen, die im Clinch eingesetzt werden. Sie werden häufig auf den Körper, insbesondere den Brustkorb, aber auch auf die Oberschenkel und direkt auf den Kopf geworfen. Springende Kniestöße können ebenfalls verheerend sein, wenn sie getroffen werden. Wenn sie wie andere Waffen des Muay Thai effektiv eingesetzt werden, können Knie Kämpfe durch K.o. beenden.


Die Knie werden mit dem hinteren Bein geworfen, um mehr Kraft zu erzeugen. Sie können gerade oder diagonal im Clinch geworfen werden, um den Gegner in Schlagdistanz zu halten. Sie können auch durch einen Sprung zum Kopf des Gegners geführt werden. 

Teep

Der Push-Kick, im Muay Thai als "Teep" bezeichnet, kann sowohl defensiv als auch offensiv eingesetzt werden. Er kann als Technik eingesetzt werden, um den Gegner auf Distanz zu halten und einen Vorstoß zu unterbrechen, oder als Schlag, wenn er mit Kraft und Präzision ausgeführt wird.


Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Teep einzusetzen, darunter den einfachen Front-Push-Kick, der zum Solarplexus, zum vorderen Bein oder sogar zum Gesicht als Zeichen der Dominanz ausgeführt werden kann. Abschläge können auch als Seitenkick mit dem hinteren Bein oder als springender Frontkick für noch mehr Kraft ausgeführt werden.


Clinch

Der Clinch im Muay Thai ist eine Grifftechnik, die normalerweise in Kombination mit Knie- und Ellbogenschlägen eingesetzt wird. Der Clinch ist ein Nahkampfstil, dessen Beherrschung viele Jahre der Übung erfordert. Auch Takedowns oder das Stoßen des Gegners zu Boden sind erlaubt und werden im Clinch ausgeführt. Wenn er richtig eingesetzt wird, kann der Clinch dem Kämpfer helfen, seinen Gegner zu übertreffen und den Kampf zu gewinnen.


Verbesserung im Muay Thai

Es gibt keinen einfachen Weg, um gut im Muay Thai zu werden. Professionelle Kämpfer in Thailand trainieren zweimal täglich, sechs Tage die Woche und bestreiten fast jeden Monat einen Wettkampf. Viele von ihnen haben im Laufe ihrer Karriere Hunderte von Kämpfen auf ihrem Konto, da sie bereits im Alter von vier oder fünf Jahren mit dem Training begonnen haben.


Die Techniken des Muay Thai sind einfach, und es geht vor allem darum, sie zu üben, d. h. die gleichen Techniken täglich immer wieder zu wiederholen, bis sie zur zweiten Natur werden. Neben der Arbeit an den Techniken sind Ausdauer und Kraft wichtige Elemente, um im Muay Thai gut zu werden. Aus diesem Grund werden in einem Trainingsprogramm für Kämpfer auch täglich Lauf- und Kraftübungen durchgeführt.


Trainer werden im Muay Thai als "Kru" angesprochen, was Lehrer bedeutet. Krus werden respektiert und man vertraut ihnen, dass sie das Beste für einen Kämpfer tun. Ob es sich nun um den Anstoß während des Trainings oder um den Ratschlag handelt, dem Schüler muss immer 100%iges Vertrauen entgegengebracht werden, da der Kru weiß, was das Beste ist. Selbst Kämpfer mit vielen Titeln in ihrem Namen hören auf ihre Trainer.


Am wichtigsten ist, dass man bei jedem Training sein Bestes gibt, um Fortschritte zu erzielen. Strengt euch an und gebt alles, was ihr habt. Kurz gesagt, erscheinen Sie und trainieren Sie so regelmäßig und häufig, wie Sie können.


Welche Vorteile hat Muay Thai?

Die Wurzeln des Muay Thai reichen bis ins 13. Jahrhundert zurück und wurden ursprünglich für den Nahkampf in der Kriegsführung entwickelt. Mit der Zeit entwickelte es sich zu der Kampfkunst und dem Kampfsport, den wir heute kennen.


Obwohl es nach wie vor ein Vollkontaktsport ist, haben sich die Zeiten geändert, und immer mehr Menschen beginnen aus verschiedenen Gründen mit Muay Thai. Während viele weiterhin im Ring kämpfen, gibt es immer mehr Menschen, die Muay Thai zu Fitness- und Freizeitzwecken trainieren. Heute wird Muay Thai von Sportlern aller Altersgruppen auf der ganzen Welt betrieben.

Hier ein Überblick über zehn Vorteile von Muay Thai:

Kalorienverbrenner

Beim Muay Thai-Training geht es darum, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, und das gelingt besonders gut. Jede Muay-Thai-Sitzung dauert etwa 1 bis 2 Stunden und besteht aus Aufwärmen, Schattenboxen, Drilltechniken, Arbeit mit dem schweren Sandsack und Padwork, bevor sie mit Kraftübungen endet. Bei einer 2-stündigen Trainingseinheit können 1000 Kalorien verbrannt werden, was es zu einer großartigen und unterhaltsamen Möglichkeit macht, Gewicht zu verlieren.

Selbstverteidigung

Muay Thai besteht sowohl aus Angriffs- als auch aus Verteidigungstechniken. Als Kampfkunst, die ihren Ursprung in der militärischen Kriegsführung hat, wurde Muay Thai entwickelt, um dem Gegner Schmerzen zuzufügen und gleichzeitig den Anwender vor körperlichen Schäden zu schützen. Die verschiedenen Waffen wie Ellbogen-, Knie- und Stoßkicks können eingesetzt werden, um einen Angriff zu entschärfen. Es ist eine großartige Fähigkeit zur Selbstverteidigung und daher ideal für alle, die es lernen wollen, insbesondere für Kinder und Frauen.

Mentale Härte

Muay Thai zu trainieren hilft dabei, mentale Stärke aufzubauen, indem es sowohl körperliche als auch mentale Grenzen herausfordert, da es Ausdauer erfordert. Muay Thai stärkt also nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Wenn es hart auf hart kommt, kommt der Harte weiter. Mentale Stärke ermöglicht es einer Person, angesichts von Unsicherheit und Widrigkeiten erfolgreich zu sein.

Selbstvertrauen

Muay Thai-Training macht schlanker und bringt einen in eine bessere Form. Und wenn eine Person sich mit ihrem Aussehen wohlfühlt, strahlt sie umso mehr Selbstvertrauen aus. Wenn man sich die Mühe macht, regelmäßig Muay Thai zu trainieren, wird man gleichzeitig besser darin, und wenn man sieht, dass man sich im Laufe der Zeit verbessert, hat das eine direkte Auswirkung auf das Wachstum des Selbstvertrauens.

Endorphinrausch

Endorphine sind eine Gruppe von Chemikalien, die im Gehirn und im Nervensystem ausgeschüttet werden. Die Freisetzung von Endorphinen im Körper ist dafür bekannt, dass sie ein Gefühl des Wohlbefindens und der Behaglichkeit auslösen, was bei der Stressbewältigung helfen kann. Der Endorphinrausch bezieht sich auf den Zustand, den man nach dem Training erlebt und der bei jedem Muay Thai Training fast garantiert ist.

Stärkt den Körper

Muay Thai-Training ist hart. Jede Trainingseinheit dauert zwischen 1 und 2 Stunden und umfasst mehrere Runden Schattenboxen, schweres Sandsacktraining, Padwork, Krafttraining und Konditionsübungen. Ein traditionelles Training für Kämpfer beinhaltet sogar einen 3-5 km langen Lauf zum Aufwärmen. Ein wacher Körper heute ist ein starker Körper morgen. Es liegt auf der Hand, dass regelmäßiges Muay Thai-Training die allgemeine Fitness verbessert und den Körper stärkt.

Erweitert den sozialen Kreis

In jedem Muay-Thai-Studio herrscht ein starkes Gefühl der Kameradschaft. Es gibt ein gemeinsames Interesse daran, Muay Thai zu lernen; jeder arbeitet auf das gemeinsame Ziel hin, sich selbst zu verbessern; beim Training werden Blut und Schweiß vergossen; und so entstehen die tiefsten Freundschaften. Freunde, die zusammen kämpfen, bleiben zusammen.

Spaß

Für alle Fitnessbegeisterten, die es satt haben, auf dem Laufband zu laufen oder die immer gleichen Gewichte zu stemmen, ist Muay Thai das Gegenmittel. Neben dem Erlernen verschiedener Techniken und Kombos beinhaltet das moderne Muay Thai-Training eine Vielzahl von Übungen, die das Training unterhaltsam und effektiv zugleich machen. Wenn die Aktivität interessant ist, ist die Motivation und der Anreiz zum Training größer. Ob als Freizeitbeschäftigung oder für die Fitness, Muay Thai ist eine ideale Aktivität, die Spaß macht und erfüllend ist.

Senkt den Blutdruck

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die Todesursache Nummer 1. Eine der häufigsten Herzkrankheiten ist Bluthochdruck, der zu schweren Komplikationen wie Schlaganfall und Herzversagen führen kann. Der erste Schritt zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten besteht darin, durch regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training positive Veränderungen herbeizuführen. Als kardio-intensive Sportart kann regelmäßiges Training im Muay Thai den Blutdruck senken und das Herz stärken. Gesund zu sein ist keine Modeerscheinung oder ein Trend, sondern ein Lebensstil, und Muay Thai kann dabei helfen, dies zu erreichen.

Leicht zu erlernen

Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfsportarten, die sich auf Katas (oder Formen) konzentrieren, ist Muay Thai einfach und auf den Punkt gebracht. Es gibt keine ausgefeilten oder detaillierten Choreographien, und die Bewegungen sind nicht dazu gedacht, zu Unterhaltungszwecken ausgeführt zu werden. Muay Thai ist ein Stand-up-Schlagstil, der entwickelt wurde, um den Gegner auf möglichst effiziente Weise zu verletzen. Die Schläge sind effektiv und dennoch instinktiv genug, um leicht erlernt zu werden. Es ist nicht nötig, ausgefallene, komplizierte Bewegungen auswendig zu lernen. Einfach wie 1-2-3.


Was trägt man zum Muay Thai Training?

Kleiderordnung:

Wie bei vielen anderen Sportarten müssen die Teilnehmer bei Muay Thai-Wettkämpfen die richtige Kleidung tragen. Die meisten professionellen Veranstaltungen, wie z. B. die YOKKAO-Veranstaltungen, stellen offizielle Kampfkleidung zur Verfügung, da sie im Fernsehen übertragen und in den sozialen Medien live gestreamt werden können.


Ein Teil der Attraktivität des Muay Thai liegt in der Betonung von Traditionen und Kultur. Selbst bei internationalen Veranstaltungen werden Muay-Thai-Kämpfe oft von klassischer thailändischer Musik begleitet, die als Sarama bekannt ist und manchmal von Musikern live gespielt wird. Die Kämpfer tragen eine einzigartige Kopfbedeckung namens Mongkhon und Armbänder, die als Prajiads bekannt sind. Beide Gegenstände werden als heilige Objekte betrachtet und mit Vorsicht behandelt.


Der Mongkhon (manchmal auch Mongkol) ist eine einzigartige Kopfbedeckung für Muay Thai. Das thailändische Volk glaubt, dass er seinem Träger Schutz und Glück bringt. Traditionell werden die Mongkhons vollständig von Hand aus Seilen und Stoffen gefertigt und mit Verzierungen wie Talismanen versehen. Diese Aufgabe wird von den Trainern des Lagers übernommen, und die Mongkhons werden von Mönchen in einem Ritual gesegnet, bevor sie schließlich von einem Kämpfer getragen werden.


Die Kämpfer ziehen die Mongkhons an, bevor sie den Ring betreten, und tragen sie auch während der Dauer des Wai Khru Ram Muay, das vor dem Kampf durchgeführt wird. Nach Beendigung des Ram Muay zieht sich der Kämpfer in seine Ecke zurück, und der Mongkhon wird - in der Regel von einem Trainer - abgenommen, während ein Gebet für Schutz und Glück geflüstert wird. Dieser Brauch ist über Thailand hinaus auf internationale Veranstaltungen übertragen worden.


Wie der Mongkhon geht auch die Tradition des Tragens von Prajiads auf das alte Thailand zurück, als sich das Land ständig im Krieg befand. Man glaubt, dass sie den Trägern Glück bringen. Prajiads sind in der Regel Stoffe, die vom Kleid der Mutter abgerissen und während der gesamten Dauer des Kampfes um die Arme gebunden werden.


Die Kleiderordnung beim Muay Thai-Training ist eher leger. Es werden Muay Thai Shorts getragen, und die Männer sind aufgrund der Hitze in Thailand normalerweise oben ohne. Außerhalb Thailands werden Muay-Thai-Shorts oft mit einem Tanktop oder T-Shirt kombiniert, sowohl für Männer als auch für Frauen.

Muay Thai Handschuhe:

Muay-Thai-Handschuhe unterscheiden sich von traditionellen Boxhandschuhen aufgrund der Art des Sports: Während traditionelle Boxhandschuhe im Bereich der Knöchel stärker gepolstert sind, sind Muay-Thai-Handschuhe gleichmäßiger über den gesamten Handschuh gepolstert. Diese Rundum-Polsterung bietet Schutz gegen Ellbogen und Tritte.

Für professionelle Kämpfe werden Schnürhandschuhe mit einem Gewicht zwischen 6 und 10 Unzen verwendet. Um sie in den Pausen leichter ausziehen zu können, werden für das tägliche Training und Sparring Handschuhe mit Klettverschluss verwendet. Gelegentlich werden beim Sparring auch Handschuhe mit Schnürung verwendet, um einen besseren Halt zu gewährleisten.

Muay Thai Shorts:

Muay Thai Shorts sind ebenfalls ein relativ modernes Kleidungsstück, das vom westlichen Boxen übernommen wurde. Sie können die offensichtliche Ähnlichkeit zwischen den beiden Stilen beobachten. Westliche Boxhosen sind in der Regel länger und reichen bis knapp über die Knie, während Muay Thai Shorts viel kürzer sind und nur bis zur Mitte des Oberschenkels reichen.

Die Muay Thai Shorts sind so geschnitten, dass sie dem Träger völlige Bewegungsfreiheit lassen, damit er sich bei seinen Tritten nicht behindert fühlt. In der Regel werden Satin-, Nylon- und Polyester-Mischgewebe verwendet, da sie sich angenehm anfühlen und leicht sind.

Zubehör:

Neben Handschuhen und Shorts sind Handschützer und Knöchelschützer zwei wichtige Ausrüstungsgegenstände im Muay Thai. Handschützer stützen Handgelenk und Hand und tragen dazu bei, Handverletzungen beim Boxen zu minimieren. Wiederverwendbare, waschbare Handschützer werden für das Training verwendet, während im Wettkampf Bandagen zum Umwickeln der Hände eingesetzt werden.

Knöchelschützer werden nicht immer getragen, aber viele Kämpfer trainieren oder kämpfen mit ihnen, um zusätzlichen Halt zu haben. Knöchelschützer bieten Wärme und zusätzlichen Halt für die Knöchel, was das Gleichgewicht verbessern und Verletzungen am Knöchel minimieren kann.

Unterschied zwischen der alten und der modernen Muay Thai Kleiderordnung:

In den Anfangsjahren des Muay Thai, als es sich um das 18. Jahrhundert herum gerade zu einem Sport entwickelte, wurden Hanfseile verwendet, um die Hände zu umwickeln. Diese Praxis ist als Kard Chuek bekannt. Dies ist eine brutalere Form des Kampfes mit einer höheren K.o.-Rate.

Kard Chuek-Kämpfe werden auch heute noch mit geringfügigen Änderungen sanktioniert. Die Wettkämpfer tragen in der Regel 4-Unzen-Handschuhe und sind mit Seilen umwickelt, um das Erbe des Kard Chuek zu imitieren.


WAI KHRU RAM MUAY

Einer der charakteristischsten Aspekte des Muay Thai, einer stark mit Traditionen und Kultur verbundenen Sportart, ist die als Wai Kru Ram Muay bekannte Zeremonie vor dem Kampf.

Das zeremonielle Ritual findet im Ring statt, begleitet von traditioneller rhythmischer Thai-Musik, die als Sarama bekannt ist. Die Sarama ist eine einzigartige rhythmische traditionelle Thai-Musik, die auch die Kämpfe begleitet. Die hypnotischen, weltfremden Klänge der Sarama stehen im krassen Gegensatz zu den schnellen, brutalen Bewegungen, die den Muay-Thai-Sport charakterisieren, der wie kein anderer ist.

Obwohl es immer nur mit "Wai Kru" oder "Ram Muay" abgekürzt wird, besteht das ganze Ritual aus zwei verschiedenen Teilen. Wai Kru bedeutet "dem Lehrer Respekt zollen", während Ram Muay wörtlich übersetzt "klassischer Tanz des Boxens" heißen kann. Beim Wai Kru Ram Muay gehen die Kämpfer zunächst im Ring gegen den Uhrzeigersinn an den Seilen entlang und halten an jeder Ecke mit einem Gebet inne, um Schutz während des Kampfes zu suchen. Dann begeben sie sich in die Mitte, um den "Wai Khru"-Teil auszuführen, der einen Kniefall, eine Verbeugung und den "Wai" umfasst, der dreimal ausgeführt wird, um den Eltern, den Lehrern und Buddha Tribut zu zollen.

Nach dem "Wai Kru" führen die Kämpfer einen Tanz (Ram Muay) auf, der von Kämpfer zu Kämpfer und von Lager zu Lager unterschiedlich ausgearbeitet ist und oft von Lehrern an Kämpfer weitergegeben wird. Ram Muay-Tänze sind oft eine Hommage an berühmte Figuren aus thailändischen Legenden oder Sanskrit-Geschichten wie dem Ramayana. Anschließend ziehen sich die Kämpfer in ihre Ecken zurück, wo ihnen ihr Mongkhon-Kopfschmuck von ihrem Trainer oder einem angesehenen Mitglied des Lagers abgenommen wird.

Der Wai Kru Ram Muay hat nicht nur zeremoniellen Charakter, sondern dient auch dazu, die Kämpfer körperlich und geistig auf den Kampf vorzubereiten. Es wird manchmal gesagt, dass der Tanz durch seine Haltung, sein Gleichgewicht und seine Anmut die Form eines Kämpfers anzeigt. Zu den bekannten Darstellern des Wai Kru gehören Saenchai, Buakaw, Superbank und Namsaknoi.

Heute wird der Wai Kru in Muay Thai-Gyms auf der ganzen Welt gelehrt, auch von Schülern, die nicht im Ring kämpfen. Jedes Jahr versammeln sich Tausende von Muay-Thai-Praktizierenden aus der ganzen Welt in der alten thailändischen Stadt Ayutthaya zur jährlichen Welt-Wai-Kru-Zeremonie und zeigen ihre Wertschätzung für die Traditionen des Muay Thai.

Muay Thai vs Boxen

Im Gegensatz zum traditionellen Boxen, wie man es im Westen kennt, ist Muay Thai ein völlig anderer Sport. Während beim klassischen Boxen nur Schläge zum Einsatz kommen, umfasst das Thaiboxen ein breiteres Spektrum an Techniken, darunter Ellbogen, Knie, Fußtritte, Sweeps und ausgefeilte Clinchtechniken.


Tritte verleihen dem Muay Thai eine größere Schlagreichweite, was ein Vorteil gegenüber einem Boxer sein kann, der nicht im Treten ausgebildet ist. Beim Boxen liegt der Schwerpunkt eher auf Schlägen, Verteidigung und Beinarbeit. Boxer haben in der Regel mehr Kraft in ihren Schlägen als die meisten Muay-Thai-Kämpfer. Einige bekannte thailändische Kämpfer haben jedoch in beiden Sportarten mit großem Erfolg gekämpft. Anuwat Kaewsamrit ist ein bekannter Muay-Thai-Kämpfer, der für seine schweren Hände und seine hohe K.o.-Rate bekannt ist. Somrak Khamsing, ein Kämpfer aus dem Goldenen Zeitalter, ist ein olympischer Goldmedaillengewinner im Boxen.


Im Hinblick auf die Effektivität bei Selbstverteidigung oder Straßenkämpfen sind sowohl Boxen als auch Muay Thai ideale Fähigkeiten.

Muay Thai vs MMA

Der markanteste Unterschied zwischen Muay Thai und MMA (Mixed Martial Arts) ist die Einbeziehung des Bodenkampfes in MMA. Im Allgemeinen trainieren MMA-Kämpfer in mehreren Disziplinen, die sowohl das Schlagen als auch das Greifen beinhalten, während Muay Thai an sich eine Schlagtechnik ist. Aufgrund seiner Effektivität ist Muay Thai bei vielen MMA-Kämpfern eine beliebte Schlagmethode.


Wenn sie gegeneinander antreten, wird der Muay Thai-Kämpfer alles tun, um zu vermeiden, dass der Kampf zu Boden geht. Ein MMA-Kämpfer, der Grappling-Fähigkeiten wie Ringen oder brasilianisches Jiu Jitsu beherrscht, wird sich in einem Stand-up-Kampf wahrscheinlich nicht so gut schlagen. Wenn sich die Gelegenheit bietet, wird er versuchen, den Kampf auf den Boden zu verlagern.


In einer Studie wurde gezeigt, dass 7 von 10 Straßenkämpfen am Boden enden. Die Person mit Bodenkampferfahrung wird sich in solchen Situationen oft durchsetzen, einfach weil sie mit der Situation vertraut ist und über die richtigen Fähigkeiten verfügt.

Muay Thai Vs BJJ

Weithin anerkannt ist Muay Thai als die effektivste Kampfsportart im Standkampf, während Brazilian Jiu Jitsu als die dominanteste Kampfsportart im Grappling und Bodenkampf gilt. Beide unterscheiden sich grundlegend als Kampfsportarten, wobei sich die eine auf Schläge und die andere auf Unterwerfungen konzentriert. Beide Kampfsportarten sind auch bei gemischten Kampfsportlern sehr beliebt.


Wie viele andere Kampfsportarten können sowohl Muay Thai als auch BJJ in realen Situationen zur Selbstverteidigung eingesetzt werden. Mit dem richtigen Maß an Training können diese Kampfsportarten den Angreifer abschrecken und die Situation entschärfen.


Anhänger des Muay Thai glauben, dass ein gut trainierter Nak Muay den BJJ-Kämpfer mit Leichtigkeit in den Schlaf wiegt. Ebenso sind die BJJ-Fans zuversichtlich, dass sie den Muay Thai-Kämpfer in die Knie zwingen können, wenn der Kampf zu Boden geht.


In einem hypothetischen Zweikampf kommt es mehr auf das Niveau des einzelnen Kampfsportlers an als auf die Kunst selbst. Ein hochqualifizierter Muay Thai-Kämpfer wird in der Lage sein, seinen Gegner k.o. zu schlagen, während ein hochqualifizierter Jiu Jitsu-Kämpfer in der Lage ist, seinen Gegner zu Boden zu bringen und mit einem Würgegriff zu beenden.

Muay Thai vs Kickboxen

Der Begriff Kickboxen ist ein Oberbegriff für Standkampfsportarten, die auf Schlägen und Tritten basieren. Muay Thai ist neben Kyokushin Karate und Kickboxen, das nach den Regeln von K-1 ausgetragen wird, eine der bekanntesten Kickbox-Sportarten.


In den 1990er bis Anfang der 2000er Jahre war K-1 die herausragende internationale Stand-up-Kampfsportförderung. Wettkämpfer aus einer Vielzahl von Kampfsportarten aus der ganzen Welt kamen zusammen, um sich auf einer Weltbühne zu beweisen, was die Notwendigkeit einheitlicher Regeln mit sich brachte.


K-1 nahm im Laufe der Jahre Änderungen an seinen Regeln vor, die sich von denen des Muay Thai vor allem durch das Fehlen von Ellbogen und die Einschränkung von Clinchen unterscheiden. Aufgrund seiner Popularität wenden viele Kickbox-Veranstaltungen auch heute noch die gleichen Regeln an.


Abgesehen davon sind sich die beiden Sportarten so ähnlich, dass viele Muay Thai- und Kickboxkämpfer oft in beiden Sportarten antreten und Titel tragen. Im Allgemeinen konzentrieren sich Kickboxer mehr auf Beinarbeit und Schläge, während Muay Thai-Kämpfer alle Waffen und den Clinch einsetzen, wobei der Schwerpunkt auf Tritten liegt, die mehr Treffer erzielen.


Muay Thai Regeln und Vorschriften

Wie in allen Sportarten gelten auch für Muay Thai-Wettkämpfe strenge Regeln und Vorschriften. Sie werden von Offiziellen und Schiedsrichtern aufgestellt und angewandt, um die Sicherheit der Kämpfer und die Fairness des Wettkampfs ohne jegliche Voreingenommenheit zu gewährleisten. Das traditionelle westliche Boxen hatte einen großen Einfluss auf die Entwicklung des Muay Thai als Sportart, die Anfang des 20. Die Regeln des Sports haben sich dann im Laufe der Jahre zu dem entwickelt, was er heute ist.


Das ausführliche Regelwerk deckt verschiedene Aspekte ab, die von den Zuschauern und den meisten Gelegenheitsfans, die von der Spannung der Kämpfe überwältigt sind, normalerweise ignoriert werden. Diese lebenswichtigen Regeln können je nach Austragungsort oder Veranstalter leicht variieren, aber sie sind deutlich genug, um Muay Thai vom amerikanischen, niederländischen oder japanischen Kickboxen zu unterscheiden. Muay Thai unterscheidet sich von anderen Kampfsportarten vor allem durch den Einsatz von Ellbogen, Knien, Fußtritten (Teps) und dem Clinch.


Für Kämpfer, Kampfsportschulen und diejenigen, die an Wettkämpfen teilnehmen wollen, ist es wichtig, die Regeln genau zu kennen, um in diesem Sport erfolgreich zu sein. Für die Fans erhöht die Kenntnis der Regeln die Wertschätzung und den Spaß am Spiel.

Hier sind einige der grundlegenden Regeln und Vorschriften, die bei den verschiJADEGRÜNen Muay Thai Verbänden und Sanktionsorganisationen üblich sind:

Altersbegrenzung

Das Mindestalter, um sich für Profikämpfe zu qualifizieren, ist von Land zu Land unterschiedlich. In Thailand liegt die Mindestaltersgrenze bei 15 Jahren, in anderen Ländern bei 16 oder 18 Jahren. Viele Kämpfer beginnen in jüngeren Jahren mit Amateurkämpfen, bei denen Ellbogen und Schläge zum Kopf verboten sein können. Schutzausrüstung wie Kopfschutz, Ellbogenschützer und eine gepolsterte Weste können obligatorisch sein.

Der Ring

Die Kämpfe finden immer im Ring (im Quadrat) auf einer erhöhten Plattform statt, die zwischen 4,9 mal 4,9 Meter und 7,3 mal 7,3 Meter groß ist. Es werden Sicherheitsvorkehrungen getroffen, wobei die Ringkonstruktion in der Regel aus Seilen, 4 Eckpfosten und einem Boden besteht, der mit geeignetem Polster-/Polstermaterial bedeckt ist.

Boxhandschuhe

Aus Sicherheits- und Fairnessgründen werden bei professionellen Muay Thai-Veranstaltungen immer Boxhandschuhe zur Verfügung gestellt. Je nach Gewichtsklasse sind Handschuhgrößen zwischen 6oz und 10oz vorgeschrieben. Es gibt inzwischen mehrere Veranstalter, die Muay Thai-Kämpfe mit MMA-ähnlichen Handschuhen (mit offenen Fingern) zwischen 4 und 6 Unzen genehmigen.

Kleidung der Wettkämpfer

Hemden und Schuhe sind für männliche Wettkämpfer verboten, und während der Kämpfe werden nur Muay Thai-Shorts getragen. Die meisten Thaiboxer tragen auch die heiligen Armbänder, die als Prajiad bekannt sind, auch bei Veranstaltungen außerhalb Thailands. Knöchelschützer werden üblicherweise getragen, sind aber nicht vorgeschrieben.

Gewichtseinteilung

Wie beim traditionellen Boxen treten die Muay Thai-Kämpfer innerhalb ihrer Gewichtsklassen an. Das Abwiegen findet in der Regel einen Tag vor dem Kampf oder am selben Tag statt, um sicherzustellen, dass die Kämpfer den jeweiligen Gewichtsklassen entsprechen.

Länge des Kampfes

Nach den Regeln des professionellen Muay Thai sind Kämpfe für 5 Runden zu je 3 Minuten mit einer 2-Minuten-Pause zwischen den Runden zugelassen. Bei einer Reihe von Fernsehsendungen werden die Kämpfe auf 3 Runden à 3 Minuten verkürzt, um das Publikum anzusprechen. Bei Amateurveranstaltungen sind die Kämpfe kürzer, mit 2-Minuten-Runden und einer Minute Pause zwischen den Runden. Die Kämpfe der Junioren bestehen aus 1-minütigen Runden.

Frauenkämpfe

Frauenkämpfe unterscheiden sich kaum von denen der Männer. Am offensichtlichsten ist die Notwendigkeit eines Oberteils, in der Regel ein Sport-BH oder ein ärmelloses Shirt. Frauen mit langen Haaren müssen außerdem ihre Haare hochbinden. Die Länge der Kämpfe ist von Promotion zu Promotion unterschiedlich, aber viele weibliche Kämpfe sind zeitlich identisch mit den männlichen Kämpfen.

Punktesystem

Falls es keinen K.o. gibt, wird der Sieger nach dem Punktesystem ermittelt. Das Punktesystem im Muay Thai begünstigt den Kämpfer, der mehr Schläge effektiv landen und mehr Schaden anrichten kann. Wer aggressiver ist, bekommt nicht unbedingt mehr Punkte, wenn die Schläge keinen Schaden anrichten. Es geht um Qualität statt Quantität, und das ist ein Grund, warum Gelegenheitsfans die Ergebnisse eines Kampfes oft falsch interpretieren.

Bei der Punktevergabe erhält der Sieger jeder Runde 10 Punkte, während sein Gegner 9, 8 oder 7 Punkte erhält, je nach Leistung der Kämpfer in der Runde. So erhält beispielsweise der eindeutige Sieger einer Runde 10 Punkte, während der Verlierer 9 Punkte erhält, aber wenn letzterer einmal mit 8 Punkten angezählt wurde, erhält er stattdessen 8 Punkte. Bei einer ausgeglichenen Runde erhalten beide Boxer jeweils 10 Punkte. Ein Kämpfer, der in allen 5 Runden dominiert, kann maximal 50 Punkte erhalten.

Unterbrechungen

Der Ringrichter kann den Kampf im Falle einer Disqualifikation, eines K.o. oder wenn ein Kämpfer seinem Gegner deutlich überlegen ist, unterbrechen. Der diensthabende Arzt kann einen Kampf auch unterbrechen, wenn der Kämpfer nicht in der Lage ist, den Kampf fortzusetzen. Die Ringrichter können auch das Handtuch werfen und den Kampf abbrechen, wenn ihr Kämpfer verletzt ist. In diesen Fällen wird der Sieger vor dem Ende des Kampfes ermittelt.

Fouls

Aus Sicherheitsgründen werden einige Techniken und Schläge bestraft und können zu einer Verwarnung oder Disqualifikation führen. Kopfstöße, Beißen, Schläge in die Leistengegend, Schläge auf den Hinterkopf, Tritte gegen die Kniegelenke und Stiche in die Augen sind nicht verboten. Wenn ein Gegner 3-Punkt-Kontakt mit der Ringfläche hat (z.B. mit beiden Füßen und einer Hand auf dem Boden), ist es nicht erlaubt, den Gegner zu schlagen. Aufgrund des hohen Tempos des Kampfes kommt es gelegentlich zu Unfällen, die vom Kampfrichter oder der Ringleitung entsprechend bewertet werden.

Respektloses Verhalten wie Spucken oder Fluchen wird ebenfalls mit Strafen wie Verwarnung, Punktabzug oder Disqualifikation geahndet. Während Takedowns erlaubt sind, sind Judo- oder Wrestlingtechniken verboten. Das Werfen von Gegnern aus dem Ring oder das Brechen des Rückens, wie man es im Profi-Wrestling sieht, ist ebenfalls nicht erlaubt.


Fragen & Antworten für den Muay Thai-Anfänger

    • Wie gefährlich ist Muay Thai?
    Antwort: Muay Thai ist ein Vollkontaktsport mit erheblichem Körperkontakt. Da es sich um einen Wettkampfsport handelt, ist es nicht ungewöhnlich, dass sich die Sportler bei Wettkämpfen Prellungen und Verletzungen zuziehen. Das Gesundheitsrisiko ist jedoch gering, wenn Muay Thai zu Fitness- und anderen nicht wettkampforientierten Zwecken trainiert wird.
    • Ist Muay Thai gut für einen Straßenkampf?
    Antwort: Muay Thai hat seinen Ursprung in der militärischen Kriegsführung und wurde entwickelt, um dem Feind Schmerzen zuzufügen und gleichzeitig den Anwender vor körperlichen Schäden zu schützen. Es verfügt über eine breite Palette von Waffen wie Ellbogenschläge, Kniestöße und Fußtritte, die zur Entwaffnung eines Angriffs eingesetzt werden können. Es ist ein wirksames Mittel zur Selbstverteidigung bei körperlichen Auseinandersetzungen, obwohl wir nicht zu Straßenkämpfen raten.
    • Ist Kickboxen und Muay Thai dasselbe?
    Antwort: Kickboxen als Wettkampfsport unterscheidet sich von Muay Thai in Bezug auf die Regeln. In beiden Sportarten werden zwar Schläge, Tritte und Knie eingesetzt, aber Ellbogen sind beim Kickboxen nicht erlaubt und auch das Clinchen ist eingeschränkt. Im Allgemeinen konzentrieren sich Kickboxer mehr auf Beinarbeit und Schläge, während Muay Thai-Kämpfer alle Waffen und den Clinch einsetzen, wobei der Schwerpunkt auf Tritten liegt, die mehr Treffer erzielen.
    • Ist Muay Thai die tödlichste Kampfsportart?
    Antwort: Muay Thai ist ein effektives System, das aus Muay Boran hervorgegangen ist, einer waffenlosen Kampfkunst, die für militärische Zwecke entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf einfache Techniken, die darauf abzielen, Schmerzen zuzufügen, und die durch jahrelanges, intensives Training und Körperkonditionierung unterstützt werden. Wie jede Kampfsportart ist auch Muay Thai nur so tödlich wie die Person, die es ausübt.
    • Wie populär ist Muay Thai?
    Antwort: Muay Thai wird auf der ganzen Welt von Kämpfern und Nichtkämpfern gleichermaßen ausgeübt. Muay Thai-Veranstaltungen werden in allen Teilen der Welt abgehalten. Viele Menschen nehmen an Wettkämpfen teil, aber die meisten trainieren Muay Thai zur Fitness, Selbstverteidigung oder als Freizeitbeschäftigung.
    • Ist Muay Thai gut für die Selbstverteidigung?
    Antwort: Muay Thai verfügt über eine breite Palette von Waffen wie Ellbogenschläge, Kniestöße und Fußtritte, die zur Entwaffnung eines Angriffs eingesetzt werden können. Es ist ein wirksames Mittel zur Selbstverteidigung bei körperlichen Auseinandersetzungen, allerdings nur als letzter Ausweg. Weglaufen ist die beste Selbstverteidigung.
    • Wie viele Arten von Muay Thai gibt es?
    Antwort: Im Allgemeinen wird nur eine Art von Muay Thai praktiziert.
    • Ist Muay Thai schwierig?
    Antwort: Die Muay Thai-Bewegungen sind so konzipiert, dass sie im Kampf einfach und effektiv sind. Daher sind die Techniken leicht zu erlernen. Das Muay Thai-Training erfordert jedoch ein umfangreiches Konditionstraining und kann körperlich sehr intensiv sein, so dass es eine gute Möglichkeit ist, fit zu werden oder abzunehmen.
    • Was ist besser: Muay Thai oder MMA?
    Antwort: Muay Thai: Im MMA trainieren die Kämpfer eine Reihe verschiedener Sportarten, darunter Stand-up-Schläge und Bodenkampf. Muay Thai an sich ist eine Standkampfkunst, die von vielen MMA-Sportlern praktiziert wird.

    Wenn sie gegeneinander antreten, wird der Muay Thai-Kämpfer alles tun, um zu vermeiden, dass der Kampf zu Boden geht. Ein MMA-Kämpfer, der Grappling-Fähigkeiten wie Ringen oder brasilianisches Jiu Jitsu beherrscht, wird sich in einem Kampf im Stand wahrscheinlich nicht so gut schlagen. Wenn sich die Gelegenheit bietet, wird er versuchen, den Kampf auf den Boden zu verlagern. Viele Straßenkämpfe enden am Boden, so dass derjenige, der über Bodenkampferfahrung verfügt, in solchen Situationen oft die Oberhand gewinnt. Der Muay-Thai-Kämpfer hat jedoch eine Chance zu gewinnen, wenn er in der Lage ist, seinen Gegner auszuknocken. Dies hängt vor allem von den Fähigkeiten des Kämpfers ab.