6 modi per migliorare nella Muay Thai
Come artisti marziali, tutti noi ci sforziamo di diventare la versione migliore di noi stessi. Che ci si alleni nel Muay Thai per mettersi in forma o per combattere, tutti vogliamo migliorarci. Migliori prestazioni sul ring o semplicemente resistere a 5 round di lavoro con i guantoni senza sfinirsi, questi sono gli obiettivi che speriamo di raggiungere in questo viaggio nelle arti marziali.
Se punti all'eccellenza, ecco 6 cose da sapere che ti aiuteranno a migliorare nel Muay Thai:
1. Dai il meglio di te
Ci sono giorni in cui ti presenti in palestra sentendoti fiacco e finisci per fare le cose meccanicamente durante l'allenamento. Ci vai piano con il sacco pesante quando nessuno ti guarda e non usi la potenza quando è il tuo turno sui pad. A volte, presentarsi non è abbastanza. Si tratta di dare il massimo ogni volta. Il duro lavoro batte il talento quando il talento non lavora sodo.
2. Fidati del tuo allenatore
Ci sono piccole cose che danno a un allenatore altrettanta gioia che vedere il suo combattente/allievo migliorare o fare una buona prestazione sul ring. Quei 50 calci extra alla fine di un round di padwork, o i consigli che un allenatore ti dà durante un combattimento: devi dargli il 100% di fiducia. Devi avere fiducia che il tuo allenatore sappia semplicemente cosa è meglio per te.
3. La dieta giusta
Non puoi mai superare una cattiva dieta. Una buona dieta ti fornisce l'energia per superare una sessione e i minerali/proteine necessari per il recupero. Se fai delle scelte alimentari sbagliate, finiranno solo per vanificare gli sforzi in palestra, non importa quanto duramente ti alleni. Raccoglierai i benefici esercitando disciplina nell'assunzione di cibo.
4. Non saltare l'attività cardio
In Thailandia, la maggior parte dei combattenti continua a macinare chilometri facendo lavori stradali ogni giorno. La corsa è una parte fondamentale del Muay Thai e se non corri, non combatti. Integrare l'allenamento con una corsa di lunga distanza a ritmo costante aiuta a migliorare il cardio e a costruire la forza mentale.
5. Concentrati sulle basi
Le basi ti aiuteranno a vincere i combattimenti. Singdam è un ottimo esempio, ha vinto diversi titoli di campione del mondo attraverso un allenamento duro e incessante che si concentra sulle basi. Molti praticanti di Muay Thai si fanno prendere la mano dopo essere stati sedotti da combo complesse e mosse acrobatiche. Sii consapevole durante l'allenamento e concentrati sulle tue forme o esercitati su una serie selezionata di combo finché non diventano una seconda natura.
6. Coerenza
Andare in palestra regolarmente e con costanza è più importante di qualsiasi altra cosa, ma è qui che la maggior parte delle persone fallisce. Allenarsi duramente per un mese intero e poi prendersi una pausa completa per il mese o i due mesi successivi, questo non farà altro che azzerare i guadagni. Si tratta di una routine quotidiana. O di una routine costante, a seconda del tuo programma personale.
Come si dice, "Non è quello che fai quando la gente ti guarda. È quello che fai quando la gente non ti guarda". È bello andare in palestra e allenarsi duramente per un'ora o due, grugnendo come una bestia sui pad, ma è quello che fai quando nessuno ti guarda, che alla fine conterà per il tuo progresso su questo percorso come artista marziale.
