Vantaggi dell'allenamento Battle Ropes per la Muay Thai
L'avvento e i miglioramenti nella scienza dello sport hanno permesso agli atleti di tutte le discipline di ottenere di più in un lasso di tempo più breve. Con l'avanzare dello sport del Muay Thai, gli allenatori hanno iniziato a sperimentare metodi di allenamento progressivi per aumentare le prestazioni dei loro combattenti.
Finora, il consenso è che l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) funziona meglio per i combattenti in termini di sviluppo di resistenza, forza, agilità e potenza. Oltre a usare fasce di resistenza Come già accennato in un articolo precedente, un altro degli esercizi più popolari nelle palestre di combattimento è l'allenamento con le corde da combattimento.
Mentre la storia dell'allenamento con le corde risale a tempi antichi, gli esercizi con le corde da battaglia come li conosciamo oggi sono stati sistematizzati nell'ultimo decennio circa. Inizialmente erano stati progettati per le competizioni di strongman, ma in seguito hanno trovato posto negli sport da combattimento e persino nelle palestre tradizionali. Per le palestre da combattimento e gli allenatori che si sono attenuti ai metodi di allenamento convenzionali con risultati insoddisfacenti, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione di cambiare le cose.
Ecco alcuni dei principali vantaggi dell'allenamento con le corde da battaglia per il Muay Thai:
Allenamento completo del corpo
Basta un minuto di semplice allenamento a onde alternate per far bruciare i polmoni e urlare i muscoli. È un allenamento completo del corpo che fa lavorare spalle, braccia, core, gambe, con enfasi sul miglioramento della stabilità. Come minimo, è un ottimo esercizio su cui contare per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare i grassi in poco tempo.
Resistenza mentale
La tenacia mentale è una caratteristica fondamentale che distingue un campione dagli altri, soprattutto negli sport da combattimento. La resistenza mentale è fondamentale per resistere per 5 round, resistere ai colpi ripetuti dell'avversario e restituire i colpi sotto pressione. L'allenamento con le corde da battaglia sfida a superare i limiti e la forza di volontà con la sua elevata intensità.
Sicuro
Nonostante la sua elevata intensità, l'allenamento con le battle rope è sicuro e con un rischio minimo di infortuni. Rispetto ai tradizionali esercizi di sollevamento pesi, l'allenamento con le battle rope è un esercizio di costruzione muscolare a basso impatto ma altamente efficace, adatto ai combattenti professionisti.
Varietà
L'allenamento con la corda da battaglia inietta una dose di varietà nella routine quotidiana dei combattenti di Muay Thai. Le corde sembrano ingannevolmente semplici, ma possono offrire molte varianti se integrate con altri esercizi a corpo libero.
Centro di formazione YOKKAO Bangkok
Qui allo YOKKAO Training Center Bangkok, i combattenti seguono un programma completo per prepararsi alle sfide dello sport da ring. Oltre al tradizionale allenamento di Muay Thai, moderne attrezzature per il fitness come fasce di resistenza e corde da battaglia trovano regolarmente posto nel regime di allenamento. Lo YOKKAO Training Center Bangkok è il campo ideale per gli atleti che desiderano portare le proprie prestazioni a un livello superiore. Allo stesso tempo, le sessioni di allenamento giornaliere soddisfano tutti i livelli con un team di allenatori dedicati che sono orgogliosi di aiutare tutti i visitatori a raggiungere il loro pieno potenziale. Combattenti principianti, di livello intermedio e professionisti possono trarre beneficio dall'allenamento allo YOKKAO. Libro un allenamento adesso!
UNUNGuarda questo post su InstagramÈ un uccello? È un aereo? No! È @spencer_yokkao ?â€ â™‚ï¸ ? ?âœˆï¸ #muaythai #fighterlife #strength
