Vantaggi dell'allenamento Battle Ropes per la Muay Thai
L’avvento e i miglioramenti nella scienza dello sport hanno consentito agli atleti di tutte le discipline di ottenere di più in un periodo di tempo più breve. Con l'avanzare dello sport della Muay Thai, gli allenatori hanno iniziato a sperimentare metodi di allenamento progressivi per migliorare le prestazioni dei loro combattenti.
Finora, il consenso è che l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) funziona meglio per i combattenti in termini di sviluppo di resistenza, forza, agilità e potenza. Oltre all'utilizzo delle fasce di resistenza di cui abbiamo parlato in un articolo precedente, un altro degli esercizi più popolari nelle palestre da combattimento è l'allenamento con le corde da battaglia.
Mentre la storia dell'allenamento con le corde risale ai tempi antichi, gli esercizi con le corde da battaglia come li conosciamo oggi, sono stati sistematizzati negli ultimi dieci anni circa. Inizialmente è stato progettato per le competizioni degli uomini forti, ma successivamente ha trovato la sua strada negli sport da combattimento e persino nelle palestre tradizionali. Per le palestre e gli allenatori che si sono attenuti ai metodi di allenamento convenzionali con risultati insoddisfacenti, potrebbe essere il momento di considerare di mescolare le cose.
Ecco alcuni dei principali vantaggi dell’allenamento con le corde da battaglia per la Muay Thai:
Allenamento completo del corpo
Basta un solo minuto del semplice allenamento a onde alternate per far bruciare i polmoni e far urlare i muscoli. È un allenamento per tutto il corpo che fa lavorare spalle, braccia, core e gambe, con particolare attenzione al miglioramento della stabilità. Per lo meno, è un ottimo esercizio su cui contare per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare i grassi in un breve lasso di tempo.
Resistenza mentale
La forza mentale è una caratteristica chiave che distingue un campione dagli altri, soprattutto negli sport da combattimento. La resistenza mentale è vitale per durare i 5 round, resistere ai colpi ripetuti dell'avversario e rispondere ai colpi sotto pressione. L'allenamento con le corde da battaglia sfida a superare il limite e la forza di volontà con la sua alta intensità.
Sicuro
Nonostante la sua alta intensità, l’allenamento con le corde da battaglia è sicuro con il minimo rischio di lesioni. Rispetto ai tradizionali esercizi di sollevamento pesi, l'allenamento con le corde da battaglia è un esercizio di costruzione muscolare a basso impatto ma altamente efficace, adatto ai combattenti professionisti.
Varietà
L'allenamento con la corda da battaglia aggiunge una dose di varietà alla routine quotidiana dei combattenti di Muay Thai. Le corde sembrano apparentemente semplici ma possono offrire molte variazioni se integrate con altri esercizi a corpo libero.
Centro di formazione YOKKAO Bangkok
Qui allo YOKKAO Training Center Bangkok, i combattenti seguono un programma a tutto tondo per prepararli alle sfide dello sport da ring. Oltre al tradizionale allenamento della Muay Thai, anche moderne attrezzature per il fitness come fasce di resistenza e corde da battaglia entrano regolarmente nel regime di allenamento. Lo YOKKAO Training Center Bangkok è il campo ideale per gli atleti che desiderano portare le proprie prestazioni a un livello superiore. Allo stesso tempo, le sessioni di formazione giornaliere si rivolgono a tutti i livelli con un team di istruttori dedicati che sono orgogliosi di aiutare tutti i visitatori a raggiungere il loro pieno potenziale. I combattenti principianti, di livello intermedio e professionisti possono tutti trarre vantaggio dall'allenamento presso YOKKAO. Prenota subito un corso di formazione!
UNUNVisualizza questo post su InstagramÈ un uccello? È un aereo? NO! È @spencer_yokkao? ?âœˆï¸ #muaythai #fighterlife #strength
