Suggerimenti per l'allenamento della Muay Thai per le donne
La Muay Thai è un'arte marziale pratica ed efficace che utilizza i pugni, i gomiti, le ginocchia e le gambe dei suoi praticanti. Ecco perché è conosciuta anche come l’arte degli 8 arti. Ma la Muay Thai non è conosciuta solo per la sua natura schietta e la sua potenza brutale, è anche ammirata per la sua bellezza, fluidità e grazia nei suoi movimenti. A questo proposito, anche la Muay Thai è davvero una forma d’arte.
Al giorno d'oggi, sempre più donne si avvicinano alle arti marziali. Le loro ragioni sono varie e tuttavia anche abbastanza familiari. Alcuni lo praticano per imparare l'autodifesa di base, altri vogliono un metodo efficace per migliorare la propria forma fisica e la salute, mentre altri ancora lo fanno perché vogliono davvero diventare combattenti, sia nella Muay Thai che nelle MMA (arti marziali miste).
Femmine nel Muay Thai
Tuttavia, ci sono ancora alcune donne che potrebbero sentirsi un po’ preoccupate all’idea di dedicarsi alle arti marziali e alla Muay Thai in particolare. Alcuni potrebbero essere intimiditi dalla natura apparentemente brutale e hardcore di quest'arte. Tuttavia, altri potrebbero essere titubanti o addirittura intimiditi perché la palestra che intendono frequentare è frequentata prevalentemente da uomini.
Per fortuna, molte donne si stanno avvicinando alla Muay Thai e stanno imparando che non c’è niente su cui pensarci due volte. E la cosa bella è che le donne che ci riescono scoprono di avere il potenziale per essere altrettanto brave nella Muay Thai quanto i loro colleghi maschi.
Opportunità e Formazione
Le opportunità ora ci sono ed è meglio di quanto non sia mai stato. Ora è più accettato e il numero di eventi che vedono protagoniste donne combattenti di Muay Thai è in aumento, non solo in Tailandia ma anche in altri paesi in tutto il mondo.
E tutto si riduce alla formazione. Principianti, appassionati di arti marziali, appassionati di fitness, aspiranti combattenti e coloro che desiderano imparare l'autodifesa devono tutti seguire un allenamento adeguato. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per l'allenamento della Muay Thai per le donne che vogliono prendere sul serio quest'arte.
Suggerimenti per l'allenamento della Muay Thai per le donne
Le donne che stanno per iniziare ad allenarsi nella Muay Thai o anche quelle che sono già nel bel mezzo di esso potrebbero utilizzare i seguenti suggerimenti come guida:
Chiunque e tutti possono allenarsi nella Muay Thai
Inizia con l'idea che chiunque può allenarsi nella Muay Thai. Questo ci riporta a quanto discusso sopra e cioè al fatto che sempre più donne si allenano in quest’arte marziale.
Le vecchie idee e nozioni secondo cui la Muay Thai deve essere allenata solo da ragazzi rudi e super duri non sono più vere. Non sono mai stati veri in primo luogo. È solo che c’erano convinzioni di vecchia data che impedivano a tutti, in particolare alle donne, di praticare questo sport.
Oggi tutti sono invitati ad allenarsi in ogni palestra che offre Muay Thai. Ciò dà sicuramente potere alle praticanti dell'arte degli 8 arti poiché sanno benissimo che possono svilupparsi e migliorare senza alcuna limitazione.
Sii pronto per l'intensità dell'allenamento
Preparati all'intensità di ogni sessione di allenamento. Dopotutto, la Muay Thai è stata originariamente progettata per l'uso sul campo di battaglia. Per questo motivo, chiunque abbia intenzione di allenarsi in quest'arte dovrebbe essere preparato a quanto possano essere estenuanti le sessioni. Può essere particolarmente difficile per i principianti.
Abbraccia l'intensità e sii pronto per essere ricompensato in seguito. Più ti impegni, meglio sarai nelle varie tecniche necessarie per raggiungere un certo livello di competenza. Non è nemmeno necessario aspirare a diventare un vero combattente, è molto meglio aspirare a padroneggiare ogni forma e tecnica. Combinalo con le sessioni intense e sei sulla buona strada per diventare un Nak Muay competente.
Supera i tuoi limiti
Un consiglio di allenamento per le donne che amano la Muay Thai all'inizio potrebbe sembrare difficile in quanto dice di andare oltre i propri limiti. Cosa significa esattamente? Significa che se hai intenzione di allenarti, devi prepararti, non solo fisicamente, ma anche mentalmente.
Avrai bisogno della forza mentale necessaria per andare oltre i tuoi soliti limiti. Se ti senti come se fossi già al punto di rottura e il tuo corpo non ce la fa più ad andare avanti, allora devi andare e scavare più a fondo. Spingere avanti per andare oltre e stabilire nuovi limiti è qualcosa a cui aspirare, soprattutto per chi si allena nella Muay Thai.
Divertiti
Uno degli aspetti più importanti, ma a volte sottovalutati, dell'allenamento in qualsiasi arte marziale è semplicemente divertirsi. Tutto diventa molto più semplice quando ti diverti con quello che fai, anche se quello che stai facendo è un allenamento hardcore di Muay Thai.
Quando ti diverti non ti accorgi nemmeno della difficoltà o della durezza dell’allenamento. E aspetti con tanta impazienza ogni sessione di allenamento perché è divertente e ti dà molta gioia.
Sembra che al tuo corpo venga data una dose extra di adrenalina perché ti stai godendo tutto dell'allenamento. Dal riscaldamento, allo shadowboxing, agli esercizi, al lavoro con pad e borsa, allo sparring e altro ancora sono tutte cose che non vedi l'ora.
Ascesa delle lottatrici di Muay Thai
In effetti, non c’è mai stato un momento migliore di oggi per essere una donna nella Muay Thai. Le vecchie barriere che impedivano alle donne di diventare prominenti nell'arte stanno lentamente crollando, per così dire. Sta emergendo una nuova norma in cui tutti sono i benvenuti e questa è la situazione migliore per tutti e ovunque, in Thailandia e oltre. Tutti possono aspettarsi ulteriori progressi per le donne in quella che è forse la principale arte di colpire nel mondo delle arti marziali.
Con l’aumento dell’accettazione delle donne nella Muay Thai arriva il corrispondente aumento delle opportunità. Promotori di spicco come ONE Championship, che ha un pubblico globale, stanno aiutando a guidare il progresso della Muay Thai femminile.
Poi c’è la continua importanza delle MMA, dove la Muay Thai è considerata e utilizzata da molti come la base principale per colpire. È una parte indispensabile dell'essere un artista marziale completo, sia per i combattenti maschi che per quelli femminili.
Una cosa è chiara, però, la Muay Thai femminile è qui per restare e sta diventando più forte che mai. Gli approfondimenti e i suggerimenti forniti sopra dovrebbero essere considerati e seguiti da ogni donna che si avvicina all'arte in quanto può garantire il loro divertimento, realizzazione e eventuale successo nell'arte. Quindi, a tutte le Nak Muay femminili là fuori: colpite e basta!
