Vorteile des Battle Ropes-Trainings für Muay Thai
Dank der Fortschritte in der Sportwissenschaft können Sportler aller Disziplinen in kürzerer Zeit mehr erreichen. Mit der Weiterentwicklung des Muay-Thai-Sports experimentieren Trainer mit fortschrittlichen Trainingsmethoden, um die Leistung ihrer Kämpfer zu steigern.
Bisher herrscht Konsens darüber, dass hochintensives Intervalltraining (HIIT) funktioniert am besten für Kämpfer in Bezug auf den Aufbau von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Leistung. Neben der Verwendung Widerstandsbänder Wie bereits in einem früheren Artikel besprochen, ist das Battle-Rope-Training eine weitere der beliebtesten Übungen in Kampfsportstudios.
Während die Geschichte des Trainings mit Seilen bis in die Antike zurückreicht, wurden die Übungen mit Battle Ropes, wie wir sie heute kennen, im letzten Jahrzehnt systematisiert. Ursprünglich wurden sie für Strongman-Wettkämpfe entwickelt, fanden aber später ihren Weg in den Kampfsport und sogar in herkömmliche Fitnessstudios. Für Kampfsportstudios und Trainer, die bisher an konventionellen Trainingsmethoden festgehalten und dabei unbefriedigende Ergebnisse erzielt haben, ist es vielleicht an der Zeit, über Abwechslung nachzudenken.
Hier sind einige der wichtigsten Vorteile des Battle-Rope-Trainings für Muay Thai:
Ganzkörpertraining
Schon eine Minute des einfachen Wechselwellentrainings reicht aus, um die Lungen zum Brennen und die Muskeln zum Schreien zu bringen. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Schultern, Arme, Rumpf und Beine trainiert, wobei der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Stabilität liegt. Zumindest ist es eine großartige Übung, mit der man in kurzer Zeit den Puls in die Höhe treiben und Fett verbrennen kann.
Mentale Ausdauer
Mentale Stärke ist ein Schlüsselmerkmal, das einen Champion vom Rest unterscheidet, insbesondere im Kampfsport. Die mentale Ausdauer ist entscheidend, um die 5 Runden durchzuhalten, wiederholten Schlägen des Gegners standzuhalten und die Schläge unter Druck zurückzuschlagen. Das Battle Ropes-Training fordert einen durch seine hohe Intensität heraus, seine Grenzen und Willenskraft zu überschreiten.
Sicher
Trotz seiner hohen Intensität ist das Battle Ropes-Training sicher und birgt nur ein minimales Verletzungsrisiko. Im Vergleich zu herkömmlichen Gewichthebeübungen ist das Battle Ropes-Training eine gelenkschonende, aber dennoch hochwirksame Muskelaufbauübung, die für professionelle Kämpfer geeignet ist.
Vielfalt
Das Training mit Battle Ropes bringt Abwechslung in den Alltag von Muay-Thai-Kämpfern. Die Seile sehen täuschend einfach aus, können aber in Kombination mit anderen Körpergewichtsübungen viele Variationen bieten.
YOKKAO Trainingszentrum Bangkok
Hier im YOKKAO Training Center Bangkok absolvieren die Kämpfer ein umfassendes Programm, um sie auf die Herausforderungen des Ringsports vorzubereiten. Neben dem traditionellen Muay-Thai-Training finden moderne Fitnessgeräte wie Widerstandsbänder und Battle Ropes regelmäßig ihren Weg in den Trainingsplan. Das YOKKAO Training Center Bangkok ist das ideale Camp für Sportler, die ihre Leistung auf die nächste Stufe bringen möchten. Gleichzeitig werden bei den täglichen Trainingseinheiten alle Niveaus von einem Team engagierter Trainer abgedeckt, die stolz darauf sind, allen Besuchern zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Anfänger, Fortgeschrittene und Profikämpfer können gleichermaßen vom Training bei YOKKAO profitieren. Buch Jetzt trainieren!
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