Muay-Thai-Trainingstipps für Frauen
Muay Thai ist eine praktische und effektive Kampfkunst, bei der die Fäuste, Ellbogen, Knie und Beine der Praktizierenden zum Einsatz kommen. Deshalb ist es auch als die Kunst der 8 Gliedmaßen bekannt. Aber Muay Thai ist nicht nur für seine Geradlinigkeit und brutale Kraft bekannt, es wird auch für seine Schönheit, Flüssigkeit und Anmut in seinen Bewegungen bewundert. In dieser Hinsicht ist Muay Thai auch wirklich eine Kunstform.
Heutzutage fangen immer mehr Frauen an, Kampfsport zu betreiben. Die Gründe dafür sind vielfältig und doch ziemlich ähnlich. Manche fangen an, um grundlegende Selbstverteidigung zu lernen, andere wollen auf knallharte Weise ihre Fitness und Gesundheit verbessern, und wieder andere fangen an, weil sie wirklich Kämpferinnen werden wollen, sei es im Muay Thai oder im MMA (Mixed Martial Arts).
Frauen im Muay Thai
Dennoch gibt es immer noch einige Frauen, die sich vor Kampfsport und insbesondere Muay Thai ein wenig zurückhalten. Manche sind vielleicht eingeschüchtert von der scheinbar brutalen und harten Natur dieser Kunst. Andere wiederum zögern vielleicht oder sind sogar eingeschüchtert, weil das Fitnessstudio, das sie besuchen möchten, überwiegend von Männern besucht wird.
Glücklicherweise fangen viele Frauen mit Muay Thai an und lernen, dass es nichts gibt, worüber man nachdenken muss. Und das Tolle daran ist, dass die Frauen, die damit anfangen, feststellen, dass sie das Potenzial haben, im Muay Thai genauso gut zu sein wie ihre männlichen Kollegen.
Chancen und Ausbildung
Die Möglichkeiten sind jetzt da und sie sind besser als je zuvor. Es ist jetzt mehr akzeptiert und die Zahl der Veranstaltungen, an denen weibliche Muay-Thai-Kämpfer teilnehmen, steigt – nicht nur in Thailand, sondern auch in anderen Ländern auf der ganzen Welt.
Und alles läuft auf Training hinaus. Anfänger, Kampfsportbegeisterte, Fitnessfans, Möchtegern-Kämpfer und alle, die Selbstverteidigung lernen möchten, müssen alle ein angemessenes Training absolvieren. Im Folgenden finden Sie einige Muay-Thai-Trainingstipps für Frauen, die diese Kunst ernst nehmen möchten.
Muay Thai Trainingstipps für Frauen
Frauen, die gerade mit dem Muay-Thai-Training beginnen oder bereits mittendrin sind, können die folgenden Tipps als Orientierungshilfe nutzen:
Jeder kann Muay Thai trainieren
Beginnen wir mit der Vorstellung, dass jeder und jede Muay Thai trainieren kann. Das führt uns zurück zu dem, was oben besprochen wurde, nämlich der Tatsache, dass immer mehr Frauen diese Kampfkunst trainieren.
Die alten Vorstellungen und Ansichten, dass Muay Thai nur für harte und extrem harte Kerle geeignet ist, stimmen nicht mehr. Sie haben auch nie gestimmt. Es gab einfach lang gehegte Überzeugungen, die jeden, insbesondere Frauen, daran hinderten, an diesem Sport teilzunehmen.
Heute ist jeder willkommen, in jedem Fitnessstudio zu trainieren, das Muay Thai anbietet. Das gibt weiblichen Praktizierenden der Kunst der 8 Gliedmaßen sicherlich Kraft, da sie genau wissen, dass sie sich ohne Einschränkungen weiterentwickeln und verbessern können.
Seien Sie bereit für die Intensität des Trainings
Seien Sie auf die Intensität jeder Trainingseinheit vorbereitet. Muay Thai wurde schließlich ursprünglich für den Einsatz auf dem Schlachtfeld entwickelt. Aus diesem Grund sollte jeder, der diese Kunst trainieren möchte, darauf vorbereitet sein, wie zermürbend die Einheiten sein können. Für Anfänger kann es besonders hart sein.
Genießen Sie die Intensität und seien Sie bereit, später dafür belohnt zu werden.Je mehr Sie trainieren, desto besser werden Sie die verschiedenen Techniken beherrschen, die zum Erreichen eines bestimmten Leistungsniveaus erforderlich sind. Sie müssen nicht einmal danach streben, ein echter Kämpfer zu sein. Viel besser ist es, jede Form und Technik richtig zu beherrschen. Kombinieren Sie das mit den intensiven Trainingseinheiten und Sie sind auf dem besten Weg, ein kompetenter Nak Muay zu werden.
Überschreiten Sie Ihre Grenzen
Ein Trainingstipp für Frauen, die Muay Thai betreiben, mag zunächst hart erscheinen, denn er besagt, dass man über seine Grenzen hinausgehen soll. Was genau bedeutet das? Es bedeutet, dass man sich vorbereiten muss, wenn man trainieren will – nicht nur körperlich, sondern auch geistig.
Sie müssen die nötige mentale Stärke haben, um über Ihre üblichen Grenzen hinauszugehen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereits am Rande des Zusammenbruchs sind und Ihr Körper nicht mehr weitermachen kann, müssen Sie tiefer graben. Sich weiterzuentwickeln und neue Grenzen zu setzen, ist ein erstrebenswertes Ziel, insbesondere für diejenigen, die Muay Thai trainieren.
Viel Spaß
Einer der wichtigsten, aber manchmal unterschätzten Aspekte beim Training in jeder Kampfsportart ist, einfach Spaß zu haben. Alles wird so viel einfacher, wenn Sie Spaß an dem haben, was Sie tun, selbst wenn es sich um Hardcore-Muay-Thai-Training handelt.
Beim Spaß merkt man die Schwierigkeit und Härte des Trainings gar nicht. Und man freut sich riesig auf jedes Training, weil es Spaß macht und viel Freude bereitet.
Es scheint, als würde Ihr Körper eine zusätzliche Adrenalinspritze bekommen, weil Ihnen alles am Training Spaß macht. Aufwärmen, Schattenboxen, Drills, Pratzen- und Sandsacktraining, Sparring und vieles mehr sind alles Dinge, auf die Sie sich freuen.
Aufstieg weiblicher Muay-Thai-Kämpferinnen
Tatsächlich gab es nie eine bessere Zeit für Frauen im Muay Thai als heute. Die alten Barrieren, die Frauen früher daran hinderten, in dieser Kunst hervorzustechen, brechen sozusagen langsam zusammen. Es entsteht eine neue Norm, bei der jeder willkommen ist, und das ist die beste Situation für jeden und überall, in Thailand und darüber hinaus. Alle können sich auf noch mehr Fortschritte für Frauen in der vielleicht bedeutendsten Schlagkunst der Welt der Kampfkünste freuen.
Mit der zunehmenden Akzeptanz von Frauen im Muay Thai steigen auch die Chancen. Prominente Veranstalter wie ONE Championship, das ein weltweites Publikum hat, tragen dazu bei, die Weiterentwicklung des Frauen-Muay-Thai voranzutreiben.
Dann ist da noch die anhaltende Bedeutung von MMA, wo Muay Thai von vielen als ihre primäre Schlagbasis angesehen und verwendet wird. Es ist ein unverzichtbarer Teil eines kompletten Kampfkünstlers, sowohl für männliche als auch für weibliche Kämpfer.
Eines ist jedoch klar: Muay Thai für Frauen ist gekommen, um zu bleiben, und es wird stärker denn je. Die oben genannten Erkenntnisse und Tipps sollten von jeder Frau, die sich mit dieser Kunst beschäftigt, berücksichtigt und befolgt werden, da sie ihnen Freude, Erfüllung und letztendlich Erfolg in der Kunst garantieren können.Also an alle weiblichen Nak Muays da draußen: Schlagt einfach zu!
