Muay Thai VS BJJ

Die zunehmende Popularität des Mixed Martial Arts Sports hat zwei der effektivsten Kampfsportarten der Welt viel Aufmerksamkeit beschert: Muay Thai, die effektivste Kampfsportart im Standkampf, und Brazilian Jiu Jitsu, die dominanteste Kampfsportart im Grappling.

Über brasilianisches Jiu Jitsu

Brazilian Jiu-Jitsu, oder besser bekannt als BJJ, ist sowohl eine Kampfkunst als auch ein Sport. Es hat sich um 1882 aus der japanischen Kampfsportart Judo entwickelt. Das "jiu" in Jiu-Jitsu und das "ju" in Judo sind lediglich anglisierte Nuancen und sind eigentlich das gleiche japanische Wort, das "sanft" oder "weich" bedeutet.

Der Aufstieg des BJJ zu Ruhm und Bekanntheit kam durch die Dominanz von Royce Gracie in den Anfangsjahren der Ultimate Fighting Championship (UFC) in den 90er Jahren. Royce Gracie ist ein Mitglied der berühmten Kampfsportfamilie Gracie, die maßgeblich an der Entwicklung des BJJ beteiligt war. Royces hervorragende Leistungen im Bodenkampf haben die Aufmerksamkeit auf die Effektivität des BJJ gelenkt, und seitdem hat sich die Grappling-Kunst zu einem festen Bestandteil im Repertoire jedes Mixed Martial Artists entwickelt.

Über Muay Thai

Muay Thai, das thailändische Kickboxen, hat sich aus der traditionellen thailändischen Kampfkunst Muay Boran entwickelt, indem Elemente des westlichen Boxens in das frühe zwanzigste Jahrhundert integriert wurden. Wie beim Boxen gibt es auch beim Muay Thai Gewinnspiele mit festen Runden, Regeln und gepolsterten Handschuhen, die innerhalb eines Rings ausgetragen werden. Muay Thai erlangte in den siebziger und achtziger Jahren internationale Bekanntheit, als thailändische Kämpfer/innen in gut dokumentierten und sanktionierten Kämpfen namhafte Vertreter/innen anderer Kampfsportarten besiegten.

Muay Thai unterscheidet sich von anderen Kampfsportarten vor allem durch den Einsatz von Ellbogen, Knien und Fußtritten (Teps). Mit Ausnahme des Kopfes wird jeder Teil des Körpers eingesetzt. Muay Thai-Kämpfer sind bekannt dafür, dass sie die härtesten Kämpfer sind, weil sie ihren Körper durch intensive Konditionierung in eine menschliche Waffe verwandeln. Im Laufe der Jahre hat sich Muay Thai von einer Kampfsportart, die für Wettkämpfe trainiert wird, zu einer körperlichen Aktivität entwickelt, die auch Menschen aus allen sozialen Schichten anspricht, die zur Fitness oder zur Erholung trainieren.1 Hier kannst du mehr über Muay Thai lesen.

Was ist besser?

Diese Frage wird nach wie vor sehr kontrovers diskutiert, wobei die Befürworter beider Seiten ihre jeweiligen Argumente vorbringen. Die Befürworter des Muay Thai glauben, dass ein gut trainierter Nak Muay den BJJ-Kämpfer leicht k.o. schlagen kann. Die BJJ-Fans sind sich sicher, dass sie den Muay Thai-Kämpfer in die Knie zwingen können, wenn der Kampf zu Boden geht. Wer von den beiden ist also effektiver, wenn sie gegeneinander antreten? 

In einer hypothetischen Situation, in der die beiden Kampfsportler aufeinandertreffen, kann der Muay Thai-Kämpfer, der keinerlei Erfahrung im Bodenkampf hat, völlig hilflos werden, wenn er zu Boden geht. Ein reiner Nak Muay Kämpfer, der nicht im Grappling trainiert hat, hat also wenig Chancen, den zahlreichen Submissions des BJJ zu entkommen. Auf der anderen Seite würde ein reiner BJJ-Praktizierender bei einem Schlagabtausch im Stehen wahrscheinlich auf uneffektive, untrainierte Schläge zurückgreifen und wäre einer Flut von Muay Thai Low Kicks, Teeps, Schlägen und Body Kicks schutzlos ausgeliefert. Für jemanden, der nicht darauf konditioniert ist, Körpertreffer zu verkraften, wird es eine quälende Erfahrung sein, von einem erfahrenen Nak Muay getroffen zu werden. 

In einem Straßenkampf sind Schläge die intuitivste Waffe der Wahl. Wer Erfahrung im Muay Thai hat, kann sich effektiv verteidigen und kontern und ist im Vorteil, wenn er weiß, wie er verschiedene Körperteile zum Schlagen einsetzen kann. Der BJJ-Praktizierende wird im Idealfall versuchen, den Kampf auf den Boden zu verlagern, und die meisten Menschen wissen nicht, wie sie den Submissions entkommen können. In Wirklichkeit gibt es bei Straßenkämpfen keine Regeln. Beißen, Waffen, Schläge unter die Gürtellinie und mehrere Gegner sind alles mögliche Szenarien. Es ist schwer zu sagen, was effektiver ist, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass beides wertvolle Fähigkeiten gegen untrainierte Gegner/innen sind.

Viele der Videos, die regelmäßig im Internet kursieren, zeigen häufig eine behinderte oder falsch dargestellte Version des Muay Thai, bei der bestimmte Bewegungen absichtlich eingeschränkt werden. In den Fällen, in denen ein Muay Thai-Exponent einen Jiu Jitsu-Praktizierenden überwältigt, kann es sein, dass der Erstere trainiert hat, Takedowns zu vermeiden. Solange nicht eine Reihe von Kämpfen genehmigt wird, bei denen Kämpfer/innen mit gleicher Erfahrung gegeneinander antreten und ihre gesamte Bandbreite an Waffen einsetzen können, ist jede Schlussfolgerung über die Überlegenheit einer Kampfkunst reine Spekulation.

Muay Thai mit BJJ zu vergleichen, ist wie Äpfel mit Birnen zu vergleichen. Muay Thai ist in erster Linie ein Kampf im Stehen, während BJJ ein Kampf am Boden ist. Was die Techniken angeht, so mag es im BJJ eine lange Liste von Unterwerfungen geben, während Muay Thai mit den richtigen Händen (und Beinen) sehr technisch sein kann und unendlich viele Kombinationen von Schlägen und Bewegungen bietet. Die Grundlagen des Muay Thai können sehr schnell erlernt werden, aber es ist schwierig, beide Systeme ohne jahrelange harte Arbeit und Ausdauer wirklich zu beherrschen. Sie sind beide in ihren jeweiligen Arenen und nach ihren jeweiligen Regeln am effektivsten. Interessant ist jedoch, dass es in der UFC einen höheren Prozentsatz an K.O.-Siegen als an Submissionen gibt, was den Vorteil effektiver Schläge in den Mixed Martial Arts belegen könnte.

Die Wahl der richtigen Kampfsportart zum Trainieren

Jeder, der sich auch nur ein bisschen für MMA interessiert, ist sicher mit BJJ-Moves wie Armlocks, Würgegriffen und Beinklemmen vertraut. Einer der größten Reize des BJJ ist die große Bandbreite an Techniken, die man anwenden kann, um einen Gegner zur Aufgabe zu zwingen oder bis ein Gelenk bricht oder jemand ohnmächtig wird, weil er gewürgt wurde.

BJJ wird oft als eine Art menschliches Schachspiel beschrieben, ein intellektueller Kampf, bei dem eine kleinere Person eine größere Person mit den richtigen Techniken und einer guten Strategie erfolgreich besiegen kann. Ein gutes Beispiel dafür ist Royce Gracies Kampf im Jahr 2004 gegen den berühmten Sumo-Ringer Akebono, der einen Gewichtsvorteil von 300 Pfund hatte. Gracie konnte den riesigen Akebono innerhalb von nur 133 Sekunden mit einem Handgelenkshebel zur Aufgabe zwingen.

Muay Thai hingegen ist ein sehr offenes Kampfsystem. Es ist darauf ausgelegt, den Gegner auf die direkteste und schmerzhafteste Art und Weise zu verletzen. Das Training selbst ist kardio-intensiv und beinhaltet eine Menge Konditionierung und Auswendiglernen. Es ist ein Sport, der einen Menschen sowohl körperlich als auch geistig wirklich stärken kann.

Für ein Publikum, das nicht in Kampfsportarten ausgebildet ist, kann Muay Thai brutal und ohne jede Technik erscheinen. Obwohl einige Kämpfer eine Vorwärtsdruckstrategie verfolgen und unerbittliche Schläge und Tritte bevorzugen, gibt es im Muay Thai verschiedene Kampfstile. Es gibt zum Beispiel den Muay Khao, der mit den Knien als Hauptwaffe kämpft, den Muay Sok, der gerne den Ellbogen einsetzt, und den Muay Femur (technischer Kämpfer), der ein Allrounder ist, der alle Waffen des Muay Thai beherrscht. Der berühmteste Muay Femur ist die lebende Legende Saenchai, der technische Kämpfer schlechthin, der es häufig mit größeren und schwereren Gegnern aufnimmt und sie dann im Ring besiegt.

Wer jetzt noch unschlüssig ist, für welche Kampfsportart er sich entscheiden soll, macht am besten einfach ein Probetraining für beide und schaut dann, was ihm mehr zusagt. Fast jedes Fight Gym richtet sich an Anfänger und immer mehr MMA-Gyms bieten beide Kurse an. Letztendlich gibt es kein Hindernis, das jemanden davon abhält, beide Kampfsportarten gleichzeitig zu betreiben. Viele Mixed Martial Artists trainieren beide, um ein abgerundetes Spiel zu entwickeln. Wenn du dich aber nur für eine entscheiden kannst, solltest du die in diesem Artikel genannten Punkte berücksichtigen und dich erst nach ein paar Probestunden entscheiden. Wie auch immer du dich entscheidest, das Erlernen von Kampfsportarten bringt viele Vorteile mit sich, die sich in einem aktiven, sinnvollen und erfüllteren Leben niederschlagen werden.