TRAINING

Le centre d'entraînement YOKKAO de Bangkok suit les programmes d'entraînement authentiques observés dans les camps traditionnels de Muay Thai de Thaïlande, garantissant une expérience immersive.

Le camp est ouvert tous les jours de 7h à 19h. Pour les inscriptions ponctuelles, veuillez noter que la durée minimale d'une séance d'entraînement est d'une heure. Les places étant limitées, il est indispensable de réserver à l'avance afin de garantir votre participation.

Que vous soyez novice ou professionnel chevronné, notre équipe dévouée adaptera le programme d'entraînement à votre niveau et à vos objectifs.

Voici le programme d'entraînement :

COURS DROP-IN
PRO-FORMATION

exercices de mobilité
10 minutes d'échauffement
10 minutes de corde à sauter
Technique de 10 minutes
30 min de travail aux paos et au sac
Combat
Abdominaux, genoux, récupération

N'hésitez pas à personnaliser votre échauffement : sautez à la corde ou rejoignez nos combattants pour un footing au parc Benjakitti. À vous de choisir pour une expérience Muay Thai et fitness inoubliable au centre d'entraînement YOKKAO de Bangkok.

RÉSERVATION DE COMBATTANTS PROFESSIONNELS :

Pour réserver votre séance en tant que combattant professionnel, veuillez soumettre votre demande de réservation en envoyant un courriel à trainingcenter@yokkao.com

. Dès réception, notre équipe traitera votre demande dans les plus brefs délais.

MATIN

Réveil à 5h30
6:00 Course de 10 km
3 rounds de boxe dans le vide
Sac de frappe lourd 4 coups
4 rounds de travail aux pads
Sac de frappe lourd à genoux de 200
Renforcement musculaire et conditionnement physique/récupération

APRÈS-MIDI

15h00 Course de 6 km
20 min de corde à sauter
3 rounds de boxe dans le vide
Sac de frappe lourd 4/5 rounds
7 rounds de travail aux paos
5 rounds de corps à corps ou de sparring
Sac de frappe lourd pour les genoux de 400
Renforcement musculaire et conditionnement physique/récupération

Fast & Reliable

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