6 Möglichkeiten, im Muay Thai besser zu werden
Als Kampfsportler streben wir alle danach, die beste Version unserer selbst zu werden. Egal, ob Sie Muay Thai trainieren, um fit zu werden oder um zu kämpfen, wir alle wollen besser darin werden. Eine bessere Leistung im Ring oder einfach nur 5 Runden Padwork durchzuhalten, ohne stark außer Atem zu geraten, das sind Ziele, die wir auf dieser Kampfsportreise erreichen möchten.
Wenn Sie nach Spitzenleistungen streben, sollten Sie die folgenden 6 Dinge wissen, die Ihnen dabei helfen, im Muay Thai besser zu werden:
1. Geben Sie Ihr Bestes
Es gibt Tage, an denen Sie träge im Fitnessstudio auftauchen und beim Training nur Routine machen. Sie gehen mit dem Sandsack schonend um, wenn niemand zusieht, und Sie verwenden keine Kraft, wenn Sie an der Reihe sind, die Polster zu benutzen. Manchmal reicht es einfach nicht aus, einfach nur da zu sein. Es geht darum, jedes Mal sein Bestes zu geben. Harte Arbeit schlägt Talent, wenn Talent nicht hart arbeitet.
2. Vertraue deinem Trainer
Es gibt kleine Dinge, die einem Trainer genauso viel Freude bereiten, wie zu sehen, wie sein Kämpfer/Schüler Fortschritte macht oder im Ring eine gute Leistung abliefert. Die zusätzlichen 50 Tritte am Ende einer Pratzen-Runde oder der Rat, den Ihnen ein Trainer während eines Kampfes gibt – Sie müssen ihm 100 % vertrauen. Sie müssen darauf vertrauen, dass Ihr Trainer einfach weiß, was das Beste für Sie ist.
3. Die richtige Ernährung
Eine schlechte Ernährung kann man nie durch Training ausgleichen. Eine gute Ernährung gibt Ihnen die Energie, um eine Trainingseinheit durchzustehen, und die notwendigen Mineralien/Proteine für die Erholung. Wenn Sie sich für schlechte Nahrungsmittel entscheiden, werden Ihre Anstrengungen im Fitnessstudio letztendlich zunichte gemacht, egal wie hart Sie trainieren. Sie werden die Vorteile ernten, wenn Sie bei Ihrer Nahrungsaufnahme Disziplin üben.
4. Verzichten Sie nicht auf Cardio
In Thailand legen die meisten Kämpfer weiterhin täglich viele Kilometer auf der Straße zurück. Laufen ist ein grundlegender Teil des Muay Thai, und wer nicht rennt, kämpft nicht. Wenn Sie Ihr Training durch Langstreckenläufe in gleichmäßigem Tempo ergänzen, verbessern Sie Ihre Ausdauer und bauen mentale Stärke auf.
5. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche
Grundlagen helfen Ihnen, Kämpfe zu gewinnen. Singdam ist ein großartiges Beispiel dafür. Er hat durch unermüdliches, hartes Training, das sich auf die Grundlagen konzentriert, mehrere Weltmeistertitel gewonnen. Viele Muay-Thai-Praktizierende übertreiben, nachdem sie sich von komplexen Combos und akrobatischen Bewegungen verführen lassen. Bleiben Sie beim Training aufmerksam und konzentrieren Sie sich auf Ihre Formen oder üben Sie eine ausgewählte Reihe von Combos, bis sie zur zweiten Natur werden.
6. Konsistenz
Regelmäßig und konsequent ins Fitnessstudio zu gehen ist wichtiger als alles andere, aber genau hier scheitern die meisten Menschen. Einen ganzen Monat lang hart trainieren und dann im nächsten oder übernächsten Monat komplett pausieren – das wird die Erfolge nur wieder zunichte machen. Es geht um die tägliche Plackerei. Oder eine konsequente Plackerei, je nach Ihrem persönlichen Zeitplan.
Wie heißt es so schön: „Es kommt nicht darauf an, was man tut, wenn einem jemand zusieht. Es kommt darauf an, was man tut, wenn einem niemand zusieht.“ Es fühlt sich gut an, ins Fitnessstudio zu gehen und ein oder zwei Stunden hart zu trainieren und dabei wie ein Tier auf den Polstern zu stöhnen, aber was man tut, wenn einem niemand zusieht, wird letztendlich zu Ihrem Fortschritt auf diesem Weg als Kampfsportler beitragen.
