Vorteile von Muay Thai zur Gewichtsreduktion
Thanksgiving ist gerade vorbei und die Weihnachts- und Neujahrsfeiern stehen vor der Tür. Schlemmen ist ein wichtiger Teil der Festtage und es ist leicht, sich den kulinarischen Genüssen hinzugeben. Die kalorienreiche Ernährung und das übermäßige Essen während dieser Zeit können auch über die Festtage hinaus andauern und zu unerwünschter Gewichtszunahme führen. Wenn Sie in Form kommen möchten, ist ein effektives Trainingsprogramm genau das Richtige für Sie.
Entdecken Sie Muay Thai: einen kompletten Kampfsportstil, der aus Box-, Tritt- sowie Ellbogen- und Knieschlagtechniken besteht. Der Kampfsport ist für seine harte, intensive und adrenalinreiche Action im Ring bekannt. Muay Thai erfreut sich jedoch weltweit zunehmender Beliebtheit als Fitnessprogramm, da sich immer mehr Menschen seiner Vorteile als Übung bewusst werden.
Egal, ob Sie versuchen, die nach den Feiertagen zugenommenen Pfunde loszuwerden oder in die beste Form Ihres Lebens zu kommen, Muay Thai ist eine der besten Möglichkeiten. Hier sind einige Gründe, warum Sie Muay Thai zum Abnehmen trainieren sollten:
Intensives Cardio-Training
Herz-Kreislauf-Übungen sind großartig, um Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie also ein herzklopfendes Erlebnis suchen, wird Muay Thai Ihren Puls auf Hochtouren bringen. Jede Muay-Thai-Trainingseinheit umfasst normalerweise Laufen oder Seilspringen sowie eine Vielzahl von Konditionsübungen, um die kardiovaskuläre Ausdauer zu trainieren.
HIIT
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine Trainingsform mit kurzen, intensiven Einheiten. Beim Muay Thai wird das Training oft in 2- bis 3-minütige Übungsrunden aufgeteilt, darunter Sandsack- und Pratzenübungen. Diese sind hochintensiv und zwingen Ihren Körper, Fett zur Energiegewinnung zu nutzen, was zu besseren Ergebnissen führt. Darüber hinaus erhöht HIIT den Stoffwechsel bis zu 24 Stunden nach dem Training, wodurch auch im Ruhezustand mehr Fett verbrannt wird.
Muskelaufbau
Je mehr Muskeln Sie aufbauen, desto höher ist Ihr Ruhestoffwechsel. Dies ist der Schlüssel, um auch im Ruhezustand mehr Kalorien und Fett zu verbrennen, was zu einem effektiveren Gewichtsverlust führt. Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil von Muay Thai, der hilft, die allgemeine Fitness zu verbessern und Muskelmasse aufzubauen.
Bessere Schlafqualität
Studien haben ergeben, dass schlechte Schlafqualität mit Gewichtszunahme einhergeht. Moderate bis intensive körperliche Betätigung hilft, den Schlafbeginn zu verkürzen und die Zeit im Tiefschlaf zu verlängern, was zu einer besseren Schlafqualität führt.
Lustige Aktivität
Wenn Sie die immer gleichen Cardio- oder Fitnessstudio-Workouts langweilig finden, bietet Muay Thai jede Menge Spaß beim Training. Sie lernen verschiedene Techniken und Kombinationen und haben außerdem die Möglichkeit, praktische Selbstverteidigungsfähigkeiten zu erlernen. Wie man so schön sagt: „Abwechslung ist die Würze des Lebens.“ Das Muay-Thai-Training bietet genug Abwechslung, damit das Training Spaß macht und Sie motiviert bleiben.
